[بشرى فلسطين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكن عضوات فريقي العزيزات
كيف الرياضة معكم ؟
لاتنسوا أن تخبروني عن رياضتكم اليومية فأنا بانتظاركم
اليوم أول يوم لي بالحمية .
أول شيء فعلته اليوم أني تخلصت من عادتي السيئة وهي أكل الشوكولاته عند الإحساس بالجوع
أما أكلي فلم يختلف عن المعتاد " أصلا أنا أكلي ضعيف عايشه على الشوكولاته "
في الصباح الباكر مشيت على جهازي الرياضي لمدة ساعة ثم مارست بعض تمارين التنفس وشيئا من التمارين الخفيفة لنصف ساعة أخرى
تناولت فطوري العادي " صامولي صغير - نصف صامولي عادي " + ملعقة جبن سائل + كأس حليب مع ملعقة قهوة .
أما الغداء طبق صغير من " الشيشبرك أكلة فلسطينية " + ربع رغيف خبز لبناني أو تقريبا أكبر من الربع بشوي "
وبين الغداء والعشاء أكلت تفاحة
وعشائي ربع رغيف خبر وملعقة كبيرة فول وكأس شاي أخضر بالليمون بدون سكر " المفضل لدي "
ولا أتوقع أني سآكل شيئا إلى الغد ، وإذا جعت آخر الليل كعادتي سأتناول برتقالة وأتخيل أنها لوح شوكولاته كبيييييييير .
وزنت نفسي اليوم كان وزني 68
في الأسبوع القادم مثل اليوم سأوزن نفسي وأرى النتيجة
بالتوفيق لجميع المتسابقين