[سعيد مسلم]

جيد اخي تعبت همومي
المهم ابتعد عن الشحوم و المقليات و السكرو كل ما يحتويه و الوجبات السريعه و المياه الغازيه و الفواكه الحامضه و البهارات الحاره "الفلفل الاسود و الفلفل الاحمر و شطه" و استعن في طعامك باكل الخضر خصوصا النيه و زيت الزيتون.
ان عملت بهذه النصائح تكن فعلت ما لم يستطع العديد من الناس فعله
تقبل تحياتي