[سعيد مسلم]

نعم الرياضه مفيده للصدفيه و تحسن جميع وظائف الجسم و مضاده للاكتئاب و التوتر النفسي.
التشمس مفيد للصدفيه و افضل اوقات النهار من بزوغ الشمس الى 11 صباحا و من 3 الى مغيب الشمس اجلس قدر ما تستطيع لكن اجعل التشميس بتدريج و اقل وقت هو مابين 10 دقائق الى 15 دقيقه و اما اكشف على بعض اعضاء جسمك كالساقين و الدراعين او اكشف ما استطعت و خاصة الظهر.
و اقول لك نصائح عن التشمس استدبرها ولا تستقبلها مصداقا لقوله صلى الله عليه وسلم فاستقبالها داء و استدبارها دواء.
تقبل تحياتي و مروري