[سعيد مسلم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haiytham

جزاك الله خيرا أخي سعيد على المعلومات القيمة , المحظورات كثيرة جدا ربنا يعيننا عليها

اخي الحبيب هيثم
نعم المحضورات كثيره
لكن لتجنب فقط الخطوط العريضه ممنوع سكر ممنوع مقليات ممنوع بهرات حاره المقصود "الفلفل السود و الفلفل الاحمر الحار"
ممنوع المخلللات ممنوع الحوامض ممنوع لحم احمر و جعل مرتين كتعويض للبروتين مرتين اسبوعيا بقوليات مرتين اسبوعيا لحم دواجن تلاث مرات لحم سمك زيتي افضل.
الاكلات السريعه هي السم بعينه فلا تهاون فيها فاي زيت تعرض لتسخين يصبح فيه مواد مسرطنه فما بالك اذا طبخ به مره و اثنين و ثلاته.
البدائل شاي اخضر بدل ما تحط فيه سكر ابيض حليه بأي شيء طبيعي ان امكن.
اذا كنت لا تستطيع ان تستغني عن الاكل المطبوخ فحاول ان تضع ايسر ما يمكن من الزيت او استبدله بالسمن و الزبده البقري و لما يكون الاكل استوى حط فوقه زيت زيتون.
و اهتم بالخضروات و السلطات اي ما يسمى الغداء الخام.