ملتقى الشفاء الإسلامي - لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى البرامج والانترنات والجرافيكس (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=20)

- - لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=9846)

لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

اليكم هذة النصائح :
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

بسم الله ,,
بارك الله فيك ..
مشكور على النصائح

بسم لله ...
جزاكي الله كل خير يا إختي
على النصائح الهامه جدا"
مشكوره اختي

جزاكي الله خيرا أختي

فعلاً نصائح مهمة ومطلوب العمل بها للجميع
جزاكى اختى كل الخير

بارك الله فيك اختي على الموضوع المميز

السلام عليكم ورحمة الله
شكرا لك على هذه النصائح حقا استفدت منها جزاك الله خيرا
مع التحية

مرحبا بك اختي الكريمة

مشكورة على هذه النصائح المفيدhttp://www.uaekeys.com/fwasel/www.uaekeys.com0012.gif

جزاك الله خير

بسم الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوووورة اختي على النصائح

وجزاك الله خير وبارك الله فيك

والله ولي التوفيق

يسلمووووووووووووو عالنصائح