كيف تحافظين على وزنك اثناء الحمل؟
التغيرات فى وزن السيدة خلال الحمل كثيرة والمخاطر التى تصاحب هدة التغيرات تتمثل فى الزيادة الكثيرة او التناقص عن المعدل الطبيعى ويرجع دلك الى النظام الغدائى المتبع فى الحمل منظمة الصحة اوصت بمعدل زيادة من 12 الى16 كيلو للحامل دات الوزن المتوسط ومن 12 الى 18 للحامل دات الوزن القليل عن المعدل ومن 8 الى12 للسيدة دات الورن الزائد ولابد ان نعرف ان هناك قاعدة مهمة وهى **لا رجيم فى الحمل** الزيادة الطبيعية تكون حوالى 9 كم وتتمثل فى وزن الطفل والمشيمة والسائل المحيط بالجنين ووزن الرحم الزيادة فى الدورة الدموية كبر حجم الثدين وزيادة المياه فى جسم الام والباقى يكون علىشكل دهون مخزنة فى جسم الام فى خلال الشهور الثلاثة الاولى لا زيادة فى الوزن بل فى اغلب الاحيان نقصان نتيجة القىء والغثيان من الخامس تبدا الزيادة بمعدل من واحد ونصف كجم الى اثنين فى الشهر عدم زيادة الام فى الوزن خلال الحمل معناه سوء تغدية مما يؤثر على وزن الجنين ويؤدى الىولادة اطفال ناقصى الوزن يتعرضون مستقبلا لضعف فى المناعة ويتاخرون فى المشى والتسنين الوزن الزائد للام خلال الحمل يعرضها للاصابة بمرض السكر بالاضافة لتسمم الحمل الزيادة بالمعدلات الطبيعيةتقلل من مخاطر الولادة بنسبة كبيرة مثل عدم نزول الجنين وتعثر الولادة التمزقات التى تحدث فى المهبل وعنق الرحم النزيف بعد الولادة والولادة القيصرية الوزن المثالى الطفل عند الولادة هو 3- الى 3ونصف كجم اغلب السيدات تفقد 5-6 كجم اثناء الولادة وفى خلال اليومين التالين يصل الى 12 كجم هناك حوالى 2 كجم تفقد بين اسبوعين الى 6 شهور لكن اغلب السيدات فى مجتمعنا تحتفظ على الاقل بحوالى 5 كجم بعد كل ولادة على شكل دهون مخزنة وكدلك يكتسبون زيادة اكثر خلال الرضاعة نتيجة النظام الغدائى والعادات المصاحبة له وعدم مزاولة الرياضة |
السلام عليكم
جزاكى الله خيرا غاليتى قطرات الندى على تلك المعلومات الهامة جدااااااااااااا ربى يبارك فيكى |
السلام عليكم اختى الكريمة وسام
ربى يبارك فيك على الرد الطيب مشكورة |
بارك الله فيك اختي 0 قطرات الندى 0
مشكورة على هذا الموضوع المفيد 000للجميع المتزوجات والمقبلين على الزواج |
السلام عليكم اختى الكريمة الافق
بارك الله فيك على المرور و الرد الطيب يعطيك العافية |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورة حبيبتى قطرات الندى على الفائدة موضوع جميل بارك الله فيكِ http://up.alfrasha.com/u/2492/7252/68296.gif |
السلام عليكم اختى الكريمة ام نور
بارك الله فيك على المرور و الرد الطيب يعطيك العافية |
:asdasd: أكيد معلومات مفيدة لكل حامل الله يحفظنا ويبعدنا عنه يا رب :0012: |
سلام الله عليك اختي قطرات
انا ما الي في هدا الموضوع ولكن ربما أفيد به زوجتي المستقبلية سلام |
بارك الله فيك "غاليتي"قطرات الندى" على الموضوع الاكثر من رااائع http://forum.ashefaa.com/images/icons/59_59.gifفي امان اللهhttp://forum.ashefaa.com/images/icons/59_59.gif |
| الساعة الآن : 01:32 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour