تمارين للعين بعد تصفح النت
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته:o
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل لـ الكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..! http://www.up-00.com/s2files/irs48406.gif [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره http://www.up-00.com/s2files/9XG48406.gif [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه!! http://www.up-00.com/s2files/4Uo48406.gif [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..! http://www.up-00.com/s2files/xa648560.gif |
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
بارك الله فيك اخي عبد الله على التمارن المفيده
جزاك ربي خيرا |
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
بارك الله فيك اختي الكريمة على المرور الطيب العطر,دمت بحفظ الله ورعايته
|
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
السلام عليكم سلمت يداك يا اخي الكريم على هذه النصيحة بهذه التمارين لان كلنا نعاني من الم وتعب في العينين بعد استخدام الحاسوب
|
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
بارك الله فيك اخي الكريم على المرور الطيب العطر,دمت بحفظ الله ورعايته
|
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
بارك الله فيك والله نصائح مفيدة فعلا
|
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
بارك الله فيك اختي الكريمة على المرور الطيب العطر,دمت بحفظ الله ورعايته
|
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
جزاكم الله كل خير
|
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
السلام عليكم
بارك الله فيك اخي ارجو لك المزيد من التالق والنجاح والثبات, اشكرك على مرورك الجميل العطر,جزاك الله خيرا واحسن ا ليك, اشكرك على ردك الرائع الجميل جعله الله في ميزان حسناتك ربي ينور دربك ويثبتك في الدنيا والاخرة, ,اسال الله ان يجمعنا في ظله يوم لا ظل الا ظله وان يتقبل اعمالنا خالصة لوجهه الكريم ,الله اسالك رضاك والجنة واعوذ بك من سخطك والنار.اللهم اسالك شهادة في سبيلك يا ارحم الراحمين,نسال الله لكم دوام الطاعة ودوام الايمان وحياة ملؤها السعادة والاستقرار في ظل شريعة الرحمن, ,بارك الله فيكم والسلام عليكم اخوكم في الله عبدالله http://www.egyptsons.com/misr/images/smilies/s1.gif "اللهم إنك أعطيتنى خير الناس في الدنيا دون أن أسالك .. فلا تحرمنى من صحبتهم في الجنة وأنا أسألك .. اللهم إجزهم عنى كل خير .. اللهم لقد أدخلوا السرور في قلبي .. فضاعفه في قلوبهم يارب العالمين .. اللهم آمين" اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذ بك من شر ما صنعت، أبوء لك بنعمتك عليَّ، وأبوء بذنبي، فاغفر لي إنه لا يغفر الذنوب إلا أنت . |
رد: تمارين للعين بعد تصفح النت
بارك الله في عمرك
|
| الساعة الآن : 05:20 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour