ريجيم خاص للمرضعات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة ريجيم خاص للمرضعات هناك وسيلتين لعلاج السمنة بعد الولادة. الوسيلة الأولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل أهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن. والوسيلة الثانية هي إتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الأم القيام بعملية الرضاعة الكافية دون أن تضر بصحتها وصحة الجنين. هذا ولا ينصح باستعمال الحزام عقب الولادة لأنه لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن أن يزيد من ضعف عضلات البطن. أما الريجيم الصحي الذي ينصح به فهو كالآتي: عند الاستيقاظ: بيضة مسلوقة جيدا. قطعة جبن قريش. قطعة توست ريجيم. بين الإفطار والغداء: 2 ثمرة فاكهة. الغداء: طبق شوربة دجاج منزوعة الجلد أو لحم منزوع الدسم. طبق سلطة خضراء. طبق خضار كبير باللحم المفروم. نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة. بين الغداء والعشاء: كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة. قبل النوم: ثمرة فاكهة. بالتوفيق للجميع |
رد: ريجيم خاص للمرضعات
رجيم صحي ماشاء الله حتى لغير المرضعات كمان جزاك الله خيراً حبيبتي في الله ريحانة دار الشفاء مميزة كعادتك |
رد: ريجيم خاص للمرضعات
اقتباس:
اهلا بغاليتى الحبيبه ام عبد الله:cool: نورتى صفحتى يا غاليه بصراحه يسعدنى مجرد مرورك غاليتى ربى يباركِ فيكِ وفى تواجدكِ العطر |
رد: ريجيم خاص للمرضعات
|
رد: ريجيم خاص للمرضعات
اقتباس:
اهلا بكِ حبيبتى toofy22 مشكورة على المرور العطر |
رد: ريجيم خاص للمرضعات
السلام عليكم مراقبتنا ريحانة دار الشفاء جزاك الله خيرا |
رد: ريجيم خاص للمرضعات
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاتة جزانا وإياكم اخى الكريم فجر الاسلام مشكور على مرورك الطيب |
رد: ريجيم خاص للمرضعات
مراقبتنا ريحانة دار الشفاء جزاك الله خيرا |
رد: ريجيم خاص للمرضعات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة جزانا وإياكم غاليتى قطرات الندى مشكورة على المرور المميز بأمان الله |
| الساعة الآن : 10:48 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour