ملتقى الشفاء الإسلامي - لعشاق الدايت.. طريقة عمل الأومليت الفرنسى بالخضراوات

لعشاق الدايت.. طريقة عمل الأومليت الفرنسى بالخضراوات

رانيا سعد الدين
https://img.youm7.com/large/201904180351435143.jpg طريقة عمل الأومليت الفرنسي بالخضروات

أكلات الرجيم على الدوام يعتبرها البعض فقيرة وتميل إلى التكرار، ولكن بأفكار بسيطة يمكننا تحضير وجبات لذيذة وتكون المقادير صحية وطريقة التحضير سهلة وبسيطة، ومن البيض والخضراوات يمكننا تحضير أقراص الأومليت الفرنسي اللذيذ والصحي.
المقادير:

https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...-بالخضروات.jpg
طريقة عمل الأومليت الفرنسي بالخضروات
4 بيضات
200 جرام بطاطس مسلوقة ومهروسة
بصلة صغيرة
4ملاعقزيت زيتون
ملح، فلفل اسود، بابريكا حلوة
1/2 كوب فلفل الوان وطماطم مكعبات
نصف مكعب مرقة دجاج
طريقة الإعداد :

https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...بالخضروات1.jpg
طريقة عمل الأومليت الفرنسي بالخضروات
نقوم بتسخين زيت الزيتون على النار وتشويح شرائح البصل فيه نضيف البطاطس ونتبلها بالملح وقليل من البابريكا مع نصف مكعب الدجاج وتترك على النار لمدة دقائق لا غير.
نقوم بضرب البيض في وعاء مع إضافة الملح والفلفل الاسود
نضيف خليط البيض إلى البطاطس
نفرد العجينة في طاسه غير قابلة للالتصاق
نقوم بتحضير أقراص العجه وتقديمها مع شرائح الخبز المحمص
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...بالخضروات2.jpg
طريقة عمل الأومليت الفرنسي بالخضراوات