ملتقى الشفاء الإسلامي - ريجيم سهللل للي مب متعودين عالريجيمات الصعبه لمدة 5 ايااام

بمناااسبة اني اول مره اكتب موضوع هنييه او بالأحرى موضوع فهالمنتدى الحلووو يبت لكم ريجيم سهلللللل

وخفييييييف عاللي مب متعودين عالريجيمات

وان شااء الله بطبقه من يوم الثلاثاء تاريخ 30/1

لني من باجر ببدا ريجيم الاخت مهاري 3.5 كيلو في 3 اياام

المهم طولت عليكم وهيييه قصيره الريجيم اهوه لمدة خمس ايام وينقصج ما بين 3 الى 4 كيلو

والريجيم عباره عن كل ساعتين وجبه وبكتبلكم اياه الحيين

اليـــــــــــــــــــــوم الاول : بيضه مسلوقه+شريحة توست /// موزه /// كوب زبادي/// علبة تونه بدون زيت/// شريحة توست/// تفاحة /// بطاطس مسلوقه + سلطة خضراء

اليوم الثـــــــــاني : شريحة توست + ملعقة عسل /// برتقاله /// 4 ملاعق جبنة بيضاء /// 3 حبات جمبري + سلطة خضراء /// تفاحة // شريحة جبن شيدر // ربع دجاجه + 4 ملاعق خضار مطبوخه

اليــــوم الثالث : 1 توست + ملعقة عسل // نصف برتقاله // طبق صغير خضار // بيضه مسلوقه +سلطة خضار بدوووون طماطم /// تفاحة // شريحة جبن شيدر // شريحة لحم مشوي + سلطة // نصف كوب زبادي

اليوم الرابـــــــــــع : شريحة توست + ملعقة عسل // برتقاله // 4 ملاعق جبنة بيضاء // طبق شوربة خضار // شريحة بسكوت الريجيم // شريحة جبن شيدر // ربع دجاجه + خضار مسلوقه // كوب عصير جريب فروت

اليـــوم الخامــــس : 3 ملاعق كورن فليكس + نصف كوب لبن // تفاحة // كوب زبادي // ربع دجاجه + طبق سلطه صغير // طبق خضار صغير // علبة تونه بدون زيت // طبقه سلطة خضراء صغير // شريحة توست + 2 ملعقة جبن ابيض

1 _ يجب تناول 8 اكواب مياه يوميا
2_ يمكن تناول الشاي او القهوه بدون سكر
3_ السلطة الخضراء مكونه من طماط وخيار وفجل وفلفل

وسلاااااااااااااامتكم طويلات العمر