ملتقى الشفاء الإسلامي

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)
-   ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=28)
-   -   طريقة عمل برجر صحى مش هيتخنك (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=254244)

ابو معاذ المسلم 03-03-2021 11:15 PM

طريقة عمل برجر صحى مش هيتخنك
 
طريقة عمل برجر صحى مش هيتخنك






سها مجدى

https://img.youm7.com/large/201901270314191419.jpg
برجر




إذا كنت ترغبين فى عدم زيادة وزنك ولكنك فى نفس الوقت من عشاق البرجر والفاست فود فيمكنك الآن معرفة مكونات البرجر الصحى والسر فى ذلك هو ضبط الكميات واستخدام لحم بقرى خالى من الدهون وبه العناصر الغذائية الأساسية وتشمل البروتين والزنك والسيلينيوم . وسوف نتعرف الآن على مكونات البرجر الصحى .

https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...7/806854-D.PNG


4 خبز كايزر بنى (صغير الحجم)

2 معلقه كبيره زيت زيتون

300 جم لحم البقر المفروم

3ملاعق كبيره من فتات الخبز

1 بياض بيض

1 بصل مكعبات

ربع معلقه صغيرة من كل من الملح و الفلفل الأسود والفلفل الحلو وتوابل اللحوم.

تخلط جميع المكونات معا فى وعاء كبير لتشكيل 4 برجر ضعيهم على الشوايه وقومى بتقليبها على الجانبين من حين لاخر لمده من 11 الى 13 دقيقه قومى بتقديم البرجر مع الطماطم والخس.

هذه الوصفة تنتج أربع قطع وتتراوح السعرات الحرارية لكل واحده من 270 الى 340 سعر حرارى.



الساعة الآن : 02:07 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour


[حجم الصفحة الأصلي: 6.18 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 6.09 كيلو بايت... تم توفير 0.09 كيلو بايت...بمعدل (1.52%)]