ملتقى الشفاء الإسلامي - لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى البرامج والانترنات والجرافيكس (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=20)

- - لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=9846)

لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر كثير

اليكم هذة النصائح :
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

بسم الله ,,
بارك الله فيك ..
مشكور على النصائح

بسم لله ...
جزاكي الله كل خير يا إختي
على النصائح الهامه جدا"
مشكوره اختي

جزاكي الله خيرا أختي

فعلاً نصائح مهمة ومطلوب العمل بها للجميع
جزاكى اختى كل الخير

بارك الله فيك اختي على الموضوع المميز

السلام عليكم ورحمة الله
شكرا لك على هذه النصائح حقا استفدت منها جزاك الله خيرا
مع التحية

مرحبا بك اختي الكريمة

مشكورة على هذه النصائح المفيدhttp://www.uaekeys.com/fwasel/www.uaekeys.com0012.gif

جزاك الله خير

بسم الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوووورة اختي على النصائح

وجزاك الله خير وبارك الله فيك

والله ولي التوفيق

يسلمووووووووووووو عالنصائح

جزاك الله خيرا علي هذه النصائح الجميلة

بسم الله
بارك الله فيك ..
مشكور على النصائح
وجزاك الله خير

معلومات قيمه بارك الله فيك..

بارك الله فيكِ أختي
وجزاكِ عنا كل الخير

فعلاً نصائح مهمة ومطلوب العمل بها للجميع
جزاكِ اختى كل الخير

جزاك الله خيرا على هذة النصائح
يعطيك العافية

جزاك الله خيراً
نصائح مهمة للكثيرين منا .

مشكوور اخي الغالي على هذه النصائح الطيبة
وجزاك الله خير وبارك الله فيك
والله يعطيك العافية
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكر الله لكِ
والمشكله أختي اللي عمله كله ع الكمبيوتر شووووووووو يسااااوي:mad:
لكن الله المستعان ولن يصيبنا الا ماكتب الله لنا مع الحيطه والحذر
دمت كماتحبين

شكرًا أختى الفاضلة على نصائحك الغالية

جزاك الله خيرا أختى على هذه النصائح0

شكرا لك على النصائح

السلام عليكم

نصائح قيمة تشكر عليها

رد: لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا

بارك الله فيك علي هذه الافادة
اللهم أعفنا من كل سؤ

رد: لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا

يسلموووووووووووووو إيديك يا كبييييييييييييييييييييير
أسأل الله العظيم أن ينفعنا بها....
مشكوووووووووووور يا طييييييييييب....