ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
سلام عليكم دكتور
انا يا دكتور عندي مشكله جسمي حلوو طيب ولاكن يديدني ضعاف اشوي مو طابقين على جسمي ابي اشوي اخلي يديني يمتنون العضم ضعيف وابي اخلي يستوي قوي ممكن تمارين تقوي العيضام او شي اكله وانا مريض با التكسور الدم نوع التكسر منجلي بس خفيف ويعطيك الف الف عافيه |
رد: بليز دكتور ادخل موضووعي مهم جداًً
كم وزنك وطولك ؟؟
|
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
ارجو متابعة موضوعي التالي
http://forum.ashefaa.com/showthread....E3%C7%D1%ED%E4 |
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
|
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
وزني خمسه وربعين
بس طولي والله مادري بس زين طولي لعمري |
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
كم طولك ؟؟
|
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
يمكن 100 ؟؟؟
|
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
اقتباس:
|
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
ميه وحدعشر
|
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
اخي لااتوقع انك اخذت الطول بدقة!!
ارجو التاكد؟؟ كم عمرك ؟؟ |
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
16 وطولي 105 بضبط
|
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
اقتباس:
|
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
سنتي متر.......
|
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد إذن الدكتور فإن إبني نصحه مدربه في النادي بالتمرين التالي لتقوية الصدر والذراعين وهو ان تنام على بطنك وتضع يدك بجانب كتفيك ثم تحاول ان ترفع جسمك من على الأرض ويدك مثبته على الأرض ثم تنزل بجسمك مره أخرى ثم ترفع جسمك وهكذا عدة مرات وهذا التمرين يسمى تمرين الضغط وهو صعب في البداية ولكن مع المداومة ستجد إن شاء الله نتيجة طيبة ولاأنصح بها السيدات أو البنات الا مرتين وليس اكثر لمن تريد ان تجعل حجم الصدر كبيرا وهذا التمرين جعل جسمه جميل وعضلات صدره وذراعيه قوية طبعاً مع التغذية السليمة وأسأل الله ان يبارك في شباب المسلمين وأن يردهم إلى الدين رداً جمييلاً |
رد: ارشدوني لتمارين لتقوية جسمي !!
ابني العزيز
بالنسبة لطولك 105 سم فان وزنك 45كجم يعتبر غير ملائم الطول غير مناسب مع العمر والوزن ارجو مراجعة اخصائي الاطفال لتقييم حالتك |
| الساعة الآن : 08:44 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour