نومٌ تُغفَر به الذنـوب
وصفة نوم المغفرة متطلبات ساعة النوم ليلاً النّــص 1- طلب البراءة من الشرك بالله - عن جبلة بن حارثة - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله (صلى الله عليه وسلم): "إذا أخذت مضجعك من الليل فاقرأ (قل يا أيها الكافرون) ثم نم على خاتمتها فإنها براءة من الشرك" صحيح الجامع (292). 2- طلب الاكتفاء والإيواء وحمد الله عليهما - عن أنس - رضي الله عنه - أن النبي (صلى الله عليه وسلم): كان إذا أوى إلى فراشه قال: الحمد لله الذي أطعمنا، وسقانا، وكفانا، وآوانا، فكم ممن لا كافي له ولا مؤوي" أخرجه مسلم (13/37) 3- مبيت الملك معك لحراستك - عن ابن عمر - رضي الله عنهما - قال: قال رسول الله (صلى الله عليه وسلم): "طهروا هذه الأجساد طهركم الله؛ فإنه ليس عبدٌ يبيت طاهراً، إلا بات معه ملك في شعاره، في رواية يحرسه، لا ينقلب ساعة من الليل إلا قال: اللهم اغفر لعبدك، فإنه بات طاهراً" صحيح الجامع (3936) 4- تشرّف بأن يضحك الله لك ولزوجتك؟ - بل ويحبك - بل ويرحمك - بل ويستبشرك - قال عليه الصلاة والسلام: "ثلاثة يحبهم الله ويضحك ويستبشر بهم: وذكر منهم - والذي له امرأة حسناء وفراش لين حسن، فيقوم من الليل، يذر شهوته ويذكرني ولو شاء عبدي لرقد .." إسناده حسن - وقال عليه الصلاة والسلام: "رحم الله رجلاً قام من الليل يصلي، وأيقظ امرأته، فإن أبت، نضح في وجهها الماء، ورحم الله امرأة قامت من الليل وأيقظت وزجها، فإن أبى نضحت في وجهه الماء" 5- حول نومك لسبب إجابة للدعاء - عن أبي أمامة - رضي الله عنه - قال: سمعت رسول الله (صلى الله عليه وسلم) يقول: "من أوى إلى فراشه طاهراً وذكر الله تعالى حتى يدركه النعاس، لم ينقلب ساعة من الليل يسأل الله شيئاً من خير الدنيا والآخرة إلا أعطاه إياه" صحيح الكلم الطيب (29) 6- تخسيء الشيطان - عن البراء بن عازب - رضي الله عنه - كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول إذا أوى إلى فراشه: "باسم الله وضعت جنبي، اللهم اغفر لي ذنبي، واخسيء شيطاني، وفك رهاني، واجعلني في الندى الأعلى" مسند أحمد متطلبات ساعة النوم ليلاً النّــص 7- النوم على الفطرة فلو حصل موت متّ عليها 8- القول الذي يُقال للإصباح بعدها بخير - عن البراء بن عازب - رضي الله عنه - أن النبي (صلى الله عليه وسلم) قال له: "ألا أعلمك كلمات تقولها إذا أويت إلى فراشك، فإن مت من ليلتك متّ على الفطرة، وإن أصبحت أصبحت وقد أصبت خيراً، تقول: اللهم أسلمت نفسي إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، رغبة ورهبة إليك، وألجأت ظهري إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت ونبيك الذي أرسلت" متفق عليه 9- تمكين الملك على الشيطان - عن جابر بن عبد الله - رضي الله عنهما - أن رسول الله (صلى الله عليه وسلم) قال: "إذا أوى الرجل إلى فراشه ابتدره ملكٌ وشيطان، فيقول الملك: اختم بخير، ويقول الشيطان: اختم بشر، فإن ذكر الله ثم نام، بات الملك يكلؤه ونحّى الشيطان" إسناده صحيح، أخرجه الحاكم وصححه على شرط مسلم ووافقه الذهبي 10- أمِّن على جوارحك - واستنصره - وتعوّذ - عن عائشة - رضي الله عنها - قالت: كان رسول الله (صلى الله عليه وسلم) إذا أوى إلى فراشه قال: "اللهم أمتعني بسمعي وبصري، واجعلهما الوارث مني، وانصرني على عدوي، وأرني منه ثأري، اللهم إني أعوذ بك من غلبة الدين، ومن الجوع فإنه بئس الضجيع" مسند أحمد 11- عبادة حال الاستيقاظ المفاجئ أو لحاجة أو لطارئ - عن عبادة بن الصامت - رضي الله عنه - أن النبي (صلى الله عليه وسلم) قال: "من تعارّ - استيقظ - من الليل فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، الحمد لله، سبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا استجيب له، فإن توضأ وصلى قُبلت صلاته" البخاري 12- استكف ما أهمك ولما يهمك عند استيقاظك - عن أبي مسعود الأنصاري - رضي الله عنه - أن النبي (صلى الله عليه وسلم) قال: من قرأ الآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه" متفق عليه |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
جزاك الله خيرا اخت الإسلام وجعل الله كل موضوعاتك في ميزان حسناتك |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
[QUOTE=أم عبد الله;823239]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك أختي الغالية وجزاك خيرا http://www.rofof.com/img2/2dmqic23.gif |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
ان عامل تنظيم الوقت وضبط الساعة البيولوجية هام جدًّا لنوم صحي. فاجعل نومك في ساعات محددة وقسمه بين الأوقات، وليكن أكثره في الليل. واحرص على أن تكون ساعات نومك في الليل المبكر، وتستيقظ قبل الفجر للصلاة، ثم تنام بعد طلوع الشمس شيئاً، وتمارس حياتك بنشاط وحيوية بعد ذلك؛ فإن أتاك النعاس بعد الظهيرة فلا ترفضه، فإن الله تعالى وهب الإنسان منوّمًا طبيعيًا وهو هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم الجسم، والطريف أن إفراز هذا الهرمون يعتمد على درجة الإضاءة المحيطة بك، فيزداد إفرازه في الظلام. مما يجعل النوم الطبيعي لا يكون إلا ليلا، وما عدا ذلك يعتبر شاذا عن القاعدة. فسبحان الله الذي أعطى كل شيء خلقه ثم هدى، وهو القائل "وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا، وجعلنا النهار معاشا". وعليك أخي أختي أن تستفيد من هذه الهبة، بحيث تستسلم للنوم عند اللزوم وإلا فإنك ستضطر إلى الدخول في متاهات أنت في غنى عنها، مثل أخذ المنومات الدوائية وما تسببه من مشكلات عديدة. وفي هذا وصية من رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ لنا فقد قال: (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار، وبالقيلولة على قيام الليل) رواه ابن ماجه، فمن الأفضل أن يخلد الإنسان للراحة في فترة القيلولة وهي الفترة من بعد صلاة الظهر وحتى صلاة العصر، ولا يلزم أن تكون هذه الراحة بالساعات فيمكن أن تجعلها لو نصف ساعة، كمجرد فاصل لليوم يستعيد بعده الجسم نشاطه حتى الليل. |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
بارك الله فيك ونفع بك |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
جزاك الله خيرا وبارك فيك ووفقك
لكل خير مشكوره اختى الكريمه على هذا الموضوع الطيب |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته باركـَ الله فيكـِ غاليتي اخت الإسلام على الموضوع المميز جعله الله في ميزان حسناتكـ وفقكـِ الله لمى يحبُ ويرضى دمتم بحمى الرحمن |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
[quote=أملي في الله;885839]
وبارك فيك أيضا أخيتي في امان الله |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
[quote=ابو هاله;886160]
امين يارب وبارك فيكم أيضا لا شكرا على واجب وشكرا لمروركم الطيب |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
[quote=ღ نبض الإيمان ღ;886333]
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وبارك فيك أيضا أختي الغالية امين يارب جزاك الله خيرا |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
بارك الله بك أختي الكريمة طرح مميز جزاك الله عنا كل الخير تقبلي مروري دمت بود |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
شكرا لمشاركتك الطيبة المفيدة اختي الفاضلة ومشرفتنا المتميزة اخت الاسلام بارك الله فيك دمت بحفظ الله |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
[quote=شبل القسام (سوري);886743]
وبارك فيكم أيضا وجزاكم خيرا في امان الله |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
[QUOTE=abdalll;887520]
لا شكر على واجب أخي عبد الله وبارك فيكم ووفقكم لما يحبه ويرضاه |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
جزاك الله خيرا اخت الإسلام وجعل الله كل موضوعاتك في ميزان حسناتك
|
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
[quote=زهره رحاب;890861]
وأنت من أهل الجزاء أختي زهره امين يارب بارك الله فيك ويسر أمورك |
رد: نومٌ تُغفَر به الذنـوب
لا تناموا على بطونكم يعتقد كثير من الناس أن الذهاب في إجازة أو التردد على المنتجعات الصحية وجلسات التدليك، سيحسن العديد من مشاكل الظهر وآلامه التي يعانون منها، وينسون أن بين أيديهم علاجاً سهلاً ومجانياً لا يحتاج منهم إلا إدخال بعض التعديلات على طريقة نومهم، لكي يتخلصوا من من أغلب آلام الرقبة أو الظهر أو السيقان. فالنوم الساحر والممتع الذي يمارسه كل الناس بلا تعب ولا جهد، هو رحلة يومية جميلة يقوم بها الإنسان كل ليلة ليعيد شحن روحه وجسده وأفكاره لأيامه الآتيات. وهو أيضا عيادة يومية يدخل إليها الجسد لتخفف أوجاعه وترتاح أعضاؤه ويستشعر الراحة والعافية. هذا ما أكدته الدكتورة ريم عوض طبيبة تقويم العمود الفقري في حديثها عن النوم وفوائده للصحة: ''كثير من المرضى الذين يعانون من آلام الظهر أو تشنج الرقبة أو الكتفين، يستغربون حين نخبرهم أن تبديل وضع النوم كفيل بالقضاء على هذه الآلام. ويزداد انبهارهم حين يلتزمون بالتعليمات ويلاحظون اختفاء الآلام مع الوقت''. والنوم الصحي، حسب الدكتورة عوض ''يعزز قدرة الإنسان ونشاطه، ويخفف الكثير من آلام الإجهاد التي تصيبه بسبب الحياة المعاصرة''، لذا ''من المهم أن يعرف الناس الأوضاع ''المثالية'' للنوم، وما يخالف هذه الأوضاع يمكن أن يؤثر سلباً على الصحة العامة مع مرور الوقت''. أوضاع النوم الصحية لكن ما هي الأوضاع الصحية للنوم؟ تجيب الدكتورة عوض بأنها ''النوم على الظهر'' لأن العمود الفقري ينحني في الأسفل على شكل حرف فسف، ووضعية النوم على الظهر تحمي شكل العمود الفقري الأصلي وتحقق له الراحة المثلى، خاصة إذا استعان الشخص بوضع وسادة تحت الركبة ليخفف الضغط على الجسم. وهذا الوضع مثالي لإزالة التوتر وتخفيف القلق وضغط الأعصاب''. ''النوم على أحد الجانبين مع حني الساقين قليلاً وإبقاء الظهر مستقيماً، وهو ما يعرف بـ''الوضع الجنيني''، من الأوضاع الجيدة خاصة إذا وضعت وسادة مريحة بين الساقين لرفع الإجهاد عن العامود الفقري والأوراك. وحسب الدكتورة عوض يناسب هذا الوضع من يعانون آلام الظهر''. النوم يمكنه أن يخفف آلام العنق أيضاً، وذلك بأن ''يتمدد الشخص الذي يعاني آلاماً في العنق على أحد جانبيه، مع وضع اليدين تحت الوسادة كي يبقى الرأس مرتفعاً بعض الشيء، وحني الركبتين قليلاً مع المحافظة على استقامة الظهر''. والسبب أن ''هذه الطريقة في النوم تجعل العنق يتوازى مع العامود الفقري مما يوفر راحة لعظام العنق''. والغريب أن هناك وضعاً للنوم يساعد على الهضم. ويمكن أن يستفيد منه الذين يعانون من مشكلات في الهضم (خاصة الحموضة وجفاف الحلق عند الاستيقاظ)، وذلك بأن ''يناموا على جنبيهما مع رفع الرأس بواسطة وسادة وأن تكون الذراعان محنيتين باتجاه الرأس، ثم ترفع الساق الأعلى وتحنى بشكل زاوية قائمة 90 درجة، وبهذه الطريقة يكون الجزء الأعلى من الجسم مرتفعاً بعض الشيء، بحيث يمنع- إلى حد ما - ما تنتجه عملية الهضم من حوامض من الرجوع إلى الحلق''. مساوئ وتشدد د. عوض على تجنب النوم على البطن لأثره السيئ جداً على العامود الفقري وتقول: ''للنوم على البطن مساوئ لا حصر لها مثل: انثناء الفقرات في منطقة الرقبة مما يؤدي إلى آلام في الرقبة والكتفين، خاصة لدى الذين يعانون من تيبس وخشونة في فقرات العامود الفقري، إعاقة وضع القفص الصدري من التمدد والتقلص بحرية تامة مما يؤدي إلى ضيق في التنفس فتقل كمية الأوكسجين المطلوبة لاستمرار الوظائف الحيوية في الجسم وخاصة الدماغ. والنوم على البطن يسبب أيضاً عسر الهضم، وصعوبة إفراغ المعدة لمحتواها من الطعام، وارتجاع الحامض المعدي إلى المريء خاصة عند الذين تعودوا النوم مباشرة بعد وجبة العشاء، وكذلك صعوبة الاستيقاظ صباحاً مع الشعور بالكسل والخمول وعدم الإحساس بكفاية النوم''. |
| الساعة الآن : 08:37 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour