أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً المشروبات ضرورية لجسمك، ولكنها متنوعة وقد يكون بعضها عالي السعرات الحرارية. والمشروبات التالية تساعدك على إبقاء وزنك صحياً. - الماء ضروري للهضم، لإزالة ومنع الإمساك، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك. - الماء الفوار أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي إشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر. - عصير الفاكهة الطازج يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها. - عصير الفاكهة المعلب إذا كنتى تراقبين السعرات الحرارية، إستبدلي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر حرارى بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد. - الحليب شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم. عصير الطماطم يحتوي عصير الطماطم أو ( العصير النباتي)على سعرات حرارية أقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للأيكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض. - الشاي ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخدر. بدلاً من الكريما المبيضة إستعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي. شاي الأعشاب يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين. - القهوة مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، إستعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي. |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
|
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
تسلمين يا ريحانة دار الشفاء استفدت من موضوعك بارك الله فيكِ |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اقتباس:
اهلا بكِ حبيبتى درين مشكورة على المرور العطر |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اقتباس:
اهلا بكِ غاليتى فى الله أم عبد الله وفيكم بارك الله احمد الله على استفادتك اختى من الموضوع ربى يجعل الفائدة بالنفع لكِ ولكل حبيباتى المسلمات حفظكِ الرحمن ومشكورة على المرور |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
|
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اهلا بكِ حبيبتى toofy22 مشكورة على المرور العطر |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
جزاك الله خيرا على هدا النقل الطيب
وبارك فيك حفضك الله ورعاك http://www.amalislam.com/vb/uploaded...1241399162.gif |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اقتباس:
اهلا بك اختى الكريمه اخت الاسلام مشكورة على مرورك العطر جزانا وإياكم وتقبل اللهم منا ومنكم الدعاء وفقكِ الله اختى الكريمه وحفظكِ |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
:asdasd: :eek:وجزاك الله خيرا اختى الكريمة:eek: |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اقتباس:
أنتي هكذا تزيدي من إدماني للعصائر الطبيعية والقهوة:) جزاك الله خيرا...أختي الكريمة 0ريحانة دار الشفاء0 |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اقتباس:
السلام عليكم اهلا بكِ اختى الكريمه فله سيد:cool::o وفيكم بارك الله غاليتى وجزانا وإياكم مشكورة على مروركِ العطر الله لا يحرمنا تواجدكم الدائم |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اقتباس:
يا هلا وميت غلا بالاخت الحبيبه :cool:الريحانة:cool: وانا اقول ما هذه الرائحه الطيبه التى انتشرت عبر صفحتى المتواضعه وإذا :cool:بالريحانتنا:cool: الحلوة متواجدة انرتى الصفحه يا غاليه واشكرك على حضورك المميز الله لا يحرمنا تواجدك الدائم تمنياتى لكِ بالتوفيق ابنتى الغاليه:o :cool:احبك فى الله:cool: |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
بارك الله فيكي ريحانتنا علي هذا الموضوع المميز وجزاكي الله كل خير |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اقتباس:
وفيكم بارك الله حبيبتى اميرة التفاؤل:_11::_11: مشكورة غاليتى على مرورك العطر الله لا يحرمنا تواجدكِ الدائم |
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
السلام عليكم مراقبتنا ريحانة دار الشفاء جزاك الله خيرا |
| الساعة الآن : 03:35 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour