تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
اليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين.
الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين . إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي، جفاف، وتقشر الجلد: فلديك نقص في فيتامين (أ) وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه. التحسس من الضوء. القلق المستمر. الارق : فلديك نقص في فيتامين (ب) وهو: الخميرة،الكبد،اللحوم، صفارالبيض الخضروات،الفواكه،الفول السوداني، السبانخ،الكرنب،الجزر أذا كنت تعاني من الإصابة المتكررة بالبرد ، نزيف اللثة،عدم التئام الجروح بسهولة : فلديك نقص في فيتامين(ج) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و( عصير الليمون،البرتقل،اليوسفي) والفراولة، الجوافة،الفجل،التفاح، الكرنب،البقدونس،الطماطم. أذا كنت تعاني من آلام المفاصل آلام الظهر، وتساقط الشعر: فلديك نقص في فيتامين (د) وهو: زيت كبد الحوت ، والقشدة ،اللبن ، صفارالبيض ، وفي أشعة الشمس. أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح: فلديك نقص في فيتامين (اي) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا، وزيت الذرة، وبادرات القمح. منقول للفائده ونبغى نشوف الردود الحلوه منكم ودمتم بخير اخوان واخواتي الاعزاء:rolleyes: |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
مشكور يخوي يا فتى الخرج
موضوع مهم وشيق وفيه مالذ وطاب من الماكولات |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
مشكور يأخوي..على ألموضوع |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
السلام عليكم
جزاك الله خير ياأخي فتى الخرج بارك الله فيك هذا ماكنت اتكلم عنه للاخوان بالاكثار من الفيتامينات مثل البرتقال والخش والكبود والقلوب والخميرة والجزر والرمان والخضار والفواكه لاكن على مرضى الصدفيه الابتعاد عن الحليب والبيض ماعدا بياض البيض للبروتينات اللي فيه والجبنه الطازجه |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
يا هلا ومرحبا فيك اخوي هجهوج
وان شاء الله تكون استفدة من الموظوع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ويا هلا فيك اختي ريحانه العراق ولا شكر على واجب اختي الغالية ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ يا هلا ومرحبا فيك يا مشرفنا الغالي والله يجزانا ويجزاك الخير ان شاء الله وان شاء الله نكون وفقنا في هذا الموظوع |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
شكرا على الموضوع
|
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
بارك الله فيك
بالشفاء والعافية |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
موضوع هام وشيق |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
شكرا اخي على الموضوع المفيد
وهل زيت كبد الحوت هو نفسه كبسولة الاوميغا3 ؟؟؟؟ |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
ياهلا فيك اختي reem50
نعم هو نفس الاميغا3 |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
الله يعطيك الف عافيه ....مواضيعك قليله لكن قيمه
وكنا نحتاج مثل هالموضوع علشان نعرف وش الي نحتاجه من الفيتامينات وش هي العراض انا عن نفسي مكثره تمر هاليومين واخذ الاوميجا 3 ومبتعده عن الهم والغم |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
اشلونج ازيرا ان شاء الله انتي والعائله بخير
الصدفيه اشلونها هذه الايام عساها راحت ماردت |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
الله يعافيك اختي ازيرا
والله يكتب لنا ولكي الشفاء العاجل ان شاء الله واكيد التمر مفيد جدآ وعليك به على فكوك الريق وطبعآ الاميغا3 مفيده جدآ ودمتي بخير |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
انا بخير خاله ريم والحمد الله ...الصدفيه نايمه بس مرات تصحى وارجع اعطيها مخدر على طول ههههههه
مخدراتي دبروسليك وديفوبيت والماء والملح او البحر وقراءة الفاتحه |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
ماشاء الله علي انا كل الفايتامينز ناقصه عندي !!! ينفع ادخل موسوعة غينيس |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
يا هلا ومرحبا فيك اختي بنت الكويت
اهم شي المحفظه على الاكل الصحي وترك الوجبات السريعه التي تضر ولا تنفع واذا استمريتي على كذا راح تخشين في دوامه الصدفيه ونتي صادقه |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
السلام عليكم
جزاك الله خير |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
وعليكم السلام اخوي عيد
ويا هلا ومرحبا فيك |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
‘؛‘ ‘؛‘ ‘؛‘ up up up |
رد: تبغى تعرف وش الفتمين الي ناقص عندك اقراء وشوف !!!!!!
شكراً لتفعيل الموظوع اختي جودينا وان شاء الله يستفيد منه الزوار والاعضاء الجدد ودمتم بخير |
| الساعة الآن : 11:48 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour