مشكلة الكرش عند النساء ما هو الحل ارجوكم
انا ام لثلاثة اطفال جميعهم ولادة قيصرية وكل طفل يبقى بعده لي كرش ولا يزول والان كل من يراني يعتقد بانني حامل مع العلم بانني موظفة اعمل من الساعة 8.30 صباحاً وحتى 5.0 مساء ابنتي الكبيره عمرها تسع سنوات وابني عمرة ست سنوات وابنتي الاخيرة سنتان ونصف ماذا افعل ارجوكم لا يوجد لدي وقت للرياضة واعتقد انه صعب مع هذا الدوام الطويل والوجبة الرئيسية عندي هي العشاء لانها الوجبة الوحيدة التي نجتمع فيها انا و زوجي وابنائي ارشدوني ما العمل لقد اصبحت اصاب بالاحباط من كثرة ما اسأل هل انا حامل ام لا ماذا افعل هل الخلل هو العمليات ام الخلل في انا ارجوكم ردو علي في اسرع وقت مع العلم ان عمري 33 عاماً
اختكم مصباح الدجى |
حقائق واكاذيب..حول السمنه
التمارين الرياضية لا تنقص الوزن لأنها تحرض الشهية
هذا خطأ فادح، صحيح ان التمارين تحرض الشهية و تجعل المرء يأكل أكثر و لكن ذلك لا يساوي كمية السعرات الحرارية التي يتخلص الجسم منها أثناء التمارين، و قد أثبتت الفحوص أن نصف ساعة يوميا من التمارين الجيدة تؤدي الى انقاص الوزن على الرغم من زيادة تناول الطعام. البطاطس و المعكرونة يؤديان للسمنة على عكس الأرزخطأ لأن عدد السعرات الحرارية التي يتعطيها 100 جرام من البطاطس أو المعكرونة مساوية تماما لعدد السعرات الحرارية المتوفرة في 100 جرام من الأرز المطبوخ (حوالي 100 سعر حراري في جميع الأصناف المذكورة) . الإسراف في شرب الماء يسبب السمنة و يبرز (الكرش) خطأ بل على العكس تماما فانه أثناء اتباع اي "ريجيم" غذائي فان النصيحة دائما بزيادة كميات السوائل لانعدام السعرات الحرارية فيها (اي كمية من الماء لا تقدم للجسم أي سعرات حرارية أكثر من الصفر). و الماء ضروري بشكل عام للحياة و للمساعدة على تخلص الجسم من السموم الضارة عن طريق البول و أي ماء زائد عن حاجة الجسم لا يؤدي الى زيادة الوزن باي حال من الاحوال بل يتخلص منه الجسم عن طريق البول مباشرة. الشوربة هي الحل!! الشوربة من الوجبات الغذائية الممتازة اذا استعلمت بشكل مناسب و مدروس. فيجب ان تكون "شوربة خضار" و ليس شوربة لحم او دجاج لان الاولى يمكن تحضيرها بدون اضافة الزيت الزيت او اللحم و لكن الثانية فهي تحتوي على دهون كثيرة و تعطى سعرات حرارية عالية و كذلك فان استعمال شوربة الخضار غير الدسمة لمدة يوم او اثنين تعتبر طريقة ممتازة لازالة الكثير من السموم بالجسم بالاضافة الى انها تساعد على فقدان بعض الوزن، و لكن الاستمرار فيها لفترات طويلة عادة ما يؤدي الى الاحساس يالتعب و توتر الأعصاب دون انخفاض الوزن بشكل مستمر و صحي. هل تفيد الجراحة في حالة طلب خفض الوزن؟ نعم تفيد الجراحة في حالة طلب خفض الوزن و لكن لا يجب اللجوء اليها ابدا الا بعد فشل الريجيم الغذائي و بعد فشل محاولات كثيرة من انظمة مختلفة من الريجيم و محاولة استخدام الارادة قدر الامكان، و يكون التدخل الجراحي في حالة زيادة الوزن تهدد صحة الانسان او في بعض الامراض. هل الساونا تنحف؟ لا، فهي تفيد فقط في ازالة الرواسب و السموم من الجسم التي تختفي مع العرق، ان مفعول الساونا يمكن في اراحة الجسم و مساعدته على الاسترخاء و مساعدة الجلد على التنفس. هل الحرمان من الحلويات بصورة مطلقة سيترتب عليه حتما انقاص الوزن؟ لا يعني العمل على انقاص الوزن الحرمان من بعض نوعيات التغذية ، فالتغذية الصحيحة تقتضي امداد الجسم بالمغذيات الضرورية و اذا كان من المفروض لانقاص الوزن الحذر في تناول بعض الاطعمة كالحلويات نظرا لما تحتويه من سعرات حرارية عالية، فان ذلك لا يعني على الاطلاق الامتناع عن تناولها بصورة نهائية. هل عدم نقص الوزن دليل على عدم جدوى الاستمرار في اتباع نظام غذائي معين؟ انقاص الوزن السريع لا يعد دليلا كافيا على كفاءة نظام غذائي معين، كما ان السرعة ف يانقاص الوزن لها مضاعفاتها الصحية، نتيجة للحرمان الشديد و المفاجىء من بعض المغذيات الضرورية، فضلا عن أن انقاص الوزن بسرعة غالبا ما يقترن بتعرض الجسم للضعف و الهزال و في هذه الحالة ايضا ينطبق المثل القائل " ان ما جاء بسهولة يذهب بسهولة" بمعنى ان الاشخاص الذين يختزلون اوزانهم بسرعة يصبح من الصعب عليهم المحافظة على الوزن الذي وصلوا اليه، اي انهم يكتسبون وزنا اضافيا بسرعة تفوق ما كانوا عليه من قبل. ما فائدة خل التفاح و كيفية استعماله؟ ان خل التفاح يعطي الاحساس بالشبع و هو يؤخذ على معدة خاوية بعد التخفيف بالمياه و ذلك يسبب ضررا للانسان و التهابات بجدار المعدة و مع الاستمرار يمكن ان يؤدي الى القرحة و لذلك لا ينصح به. وجبة طعام بعد جوع طويل تؤدي الى السمنة؟ أكد الأطباء انه حينما تحصل المرأة على وجبتها بعد طول انتظار فان الاندفاع الماجىء للحراريات يؤدي الى انتاج الجسم لمعدل مرتفع من هرمون الانسولين مما يعمل على تعزيز تخزين الدهون، لذا ينصح بعد تناول الاطعمة بعد جوع طويل لتفادي زيادة الوزن عصير الجريب فروت او البرتقال الحامض يذيب الشحوم في الجسم خطأ، و التخلص من الدهون لا يتم الا بالتمرينات الرياضية، ان تناول العصير الحمضي باستمرار في الصباح الباكر قد يؤدي في النهاية الى حدوث بعض التآكل في الاسنان. __________________ |
شكرا ............
|
:salam:
من تجربتى الشخصيه اضيف ان شرب الشاى الاخضر مفيد جدا فى انقاص الوزن وشكرا على المعلومات القيمه وجزاكم الله خيرا :wafaq: |
شرب الماء الدافئ صباحا قبل تناول الافطار يساعد على تقليل الوزن:taheya:
|
السلام عليكم
هل صحيح ان التفاح يساعد على انقاص الوزن |
مارأيكم بدواء الزينكال هل هو حل وهل له اضرار جانبية
|
شكرا ..
الخط كان كبير جدا .. شكرا على كل حال |
شكرا على الموضوع الجميل
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
موضع جدا رائع ويستفاد منه وانا اضيف من خلال تجربتي اولا التمااااااااااااااااااااارين الرياضية بشكل عام وتمارين البطن بشكل خاص ثانيا اكل حبة تفاح بعد الإنتهاء من الوجبة مباشرة ولاحضوا الرد السريع من هذه الصيدلية المتكاملة ( التفاحة ) ولكم تحياتي |
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة
|
السلام عليكم اختي هناك طريقة ارجو ان تفيدك اشربي كل صباح كاس من الماء الفاتر لمدة شهر مع عمل ريجيم و ارجو ان تستفيدي لان اللي جربوها وما خسروا وخسسوا كتير
|
السلام عليكم
يا بوي .... كل واشكر هههه |
مشكور اخي الدكتور بارك الله فيك
|
رجاء ...أنا عضو جديد ..هذا الموضوع لفت انتباهي وأريد ان اسال ما هي التمارين الرياضية المساعدة لدخول الكرش؟؟؟ وما الحل الأسرع؟؟؟أرجوكم لأفيد صديقتي
وما هو العلاج المساعد في مسح أثر التشققات على الجسم-الفخذين |
عند شرب المشروبات يجب ان تكون ساخنة أو دافئة والابتعاد عن المشروبات الباردة ورياضة المشي مع إبقاء البطن مشدودة إلى الداخل عند المشي مفيدة جدا
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصيحتي هي : - شرب الماء الفاتر صباحا على الريق فبل الإفطار بنصف ساعة من كاس الى ثلاث كؤوس ان استطعت -التمارين الرياضية الخاصة بدلك - تجنبي قدر الإمكان اكل الحلويات والدهون - اهم شيئ هو المثابرة على دلك وان تكون لك ارادة قوية لتحقيق ما تريدينه وفقك الله ولا تنسينا من دعائك :Alhawe: :0011: |
السلام عليكم
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات ولكن ما من معدل معين للتغذية اى جدول للطعام او يوجد ريجيم مخصوص وليس له اضرار للجسم و المهم انه ينزل الكرش |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اختي هذا الريجيم جربته بنفسي وهو ناجح وهذا من نصائح الدكتور عادل عبدالعال اخصائي في الطب البديل اضافة الى نصيحة اخصائي تغذية وهو اسهل طريقة للتخلص من مشكل الكرش وايضا خاص بانقاص الوزن دون معانات، مقارنة مع ما نسمعه ونشاهده من برامج التخسيس والريجيم القاسي
اختي المهم هو عدم التوقف وان تكون لك ارادة قوية وفقك الله وان شاء الله ستتحصلين على النتيجة التي تريدينها |
السلام عليكم اختي...اليك بعض النصائح التي اقوم بها لاني اعاني تقريبا من نفس مشاكلك........1/ادا لم يكن لديك الوقت الكافي لممارسه الرياضه فعليك بالمشي من المنزل الى العمل و العكس ......2/شرب الماء كتيرا..3/الابتعاد عن المعجنات و كترة الخبز في العشاء.....4/عدم النوم مباشرة بعد الاكل.....ادا اتبعت هده النصائح ستلاحظين الفرق
|
جزاك الله خيرا عبق الريحان على هذه المعلومة وأسأل الله العظيم ان يجعله فى ميزان حسناتنا يوم ان نلقاه
|
جزاك الله خيرا يا شمس السهارى واتمنى من الله ان يجعله فى ميزان حسناتنا
انتى عارفه المشكلة كلها فى الاصرار والاستمرار دعواتكم ليه ان اتخلص من الكرش وتوابعه |
موضوع رائع
تشكر عليه |
مشكوور دكتورنا القدير عالمعلومات القيمه...
بس عندي استفسار؟؟و أرجو الإفاده بسررعه. ما الحل للتخلص من الأرداف و اللحم(لا أعرف ما أسميه و لكن الذي أقصده المنطقه التي في أعلى الكوع أسفل الكتف* الزاائد*) و يزاااااااااااااااااكم الله كللللللللللل خيييييييييييييييير.. |
رد: مشكلة الكرش عند النساء ما هو الحل ارجوكم
انا عصمت من السعودية انا اتعرفت على دكتور ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل عن طريق الانترنت اخذت التلفون والعنوان ونزلت مصر وحجزت عند الدكتور ابراهيم كامل وعملت عملية جراحية شــد ترهلات فى البطن بالتخدير الموضعى ولم اشعر بأى الم نهائى وكانت النتيجة جميلة جدا جدا وانا مبسوط من الدكتور وسافرت بعد يومين لجدة وده على فكرة دكتور هايل جدا وبنصحكولو بتفكرو فى اى شئ يخص التجميل روحو للدكتو ابراهيم كامل ودى تلفوناته وعناوينه
مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بانوراما حرب اكتوبر المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى تليفونات: 24019198 -24019197 (202+) 7614232 3 - 37614236 (202+) 01001452066- 01226465155 (2+) www.dar-aljamal.com http: / / www.facebook.com/kamelclinic http: / / www.youtube.com/kamelclinic http:/ / www.twitter.com/kamelclinic |
رد: مشكلة الكرش عند النساء ما هو الحل ارجوكم
السلام عليكم [/center]انا عن تجربتي احكيلكم تمارين رياضيه عاديه بس انا هاوي كره قدم بس اقول شي واحد طبقت حديث الرسول صلى الله عليه وسلم وجت النتيجه طيبه بديت ببرنامج تخفيف الوزن بتطبيق سنة حبيبنا المصطفى يقول عليه الصلاة والسلام نحن قوما لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع قبل هذا الحديث برنامجي وطريقة اكلي غير نظاميه يعني نجلس على الوجبه ما نشتهي لاننا اصلا شبعانين لحد ما ناكل لقمتين او اربع يلا تنفتح شهيتنا وكل ما حضرت وجبه نفس الشي زاد وزني كثير انا عن تجربه وابشركم بس طبق سنة حبيبنا واكل كل شي ونام وانت فيك شي من الجوع يعني وجبه العشاء خفيفه جدا والوزن ينزل اتوما تيكيا لحد الان اربع كيلوات نزلت بحوالي 20 يوم ومستمر اعيد واكرر وابشر لا تاكل الا وانت جوعان واذا اكلت لا تشبع خلي نفسك تشتهي الاكل جرب وشوف الله يوفقكم ويرشقكم ويعافيكم ويجعل اجسامكم حلوه وجميله :) نصيحه من اخ للجميع [center |
رد: مشكلة الكرش عند النساء ما هو الحل ارجوكم
اقتباس:
نصيحه مهمه جداا الله يبارك فيك اخي الكريم ,, |
| الساعة الآن : 06:15 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour