ما هو السبيل للتخلص من الضغوط النفسية ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احببت ان اطرح هذا السؤال الذي لا اجد له الاجابة لغاية الان وهو الطريقة التي يجب على الشخص اتباعها للتخلص من الضغوط النفسية الشديدة والتي تؤثر على هذا المرض بشكل كبير جدا وتساعد في زيادة وتفاقم الحالة وعدم استجابتها للعلاجات بصورة سريعة فأرجو من الله ان تساعدوني في ايجاد الحلول لهذه الضغوط النفسية والتي انا متأكد من ان اغلب الاشخاص المصابين بهذا المرض يعانون منها |
سؤال مهم جدا انا سألت دكتور قبل كده وقالى اكتبلك مهدئات لاكن انا رفضت |
ئيي والله نفس السؤال وخاصه انا امر بفترة مراهقه بعد يعني جد الله يعييين ! |
قال تعالى (ومن اعرض عن ذكري فان له معيشة ضنكا)
وقال تعالى(ألا بذكر الله تطمئن القلوب) أنا على يقين يا إخوتي أن الحل يكون بالتوكل الكامل على الله عز وجل وبطاعته وتجنب معصيته وما نحن فيه الآن هو ابتلاء علينا الصبر والاحتساب فقط أما الضغوط النفسية فتنتج عن ضعف الإيمان. أسأل الله أن يزيل عنا الهم والحزن والإكتئاب وأن يشفينا شفاء لا يغادر سقما وأن يرزقنا الفردوس الأعلى. |
الاخ الحبيب احمد 12
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسأل الله تعالى ان لا نكون من المعرضين عن ذكره واسأل الله تعالى ان لا يكون هذا التوتر هو نتيجة الاعراض عن ذكر الله تعالى ولكن ان تعلم ان الانسان ضعيف وفي ظروف الحياة الحالية والسريعة جدا يتعرض الانسان لضغوطات نفسية كبيرة وبدون ان يحس فنحن في زمن للأسف اصبحت فيه المادة هي الاساس وبدون المادة نحن لا نستطيع الحصول على اي شيء مع الاسف طبعا وهذا يؤدي بنا الى التفكير دوما بأسباب الرزق وانا اعلم تمام العلم بأن الرزق بيد الواحد الرزاق وان الرزق مكتوب قبل ان نخلق ولكن الانسان سبحان الله مخلوق ضعيف ودائم التفكير وليس التفكير دائما في الماديات ولكن احيانا تكون الضغوط النفسية في العمل مع الاشخاص الذين تتعامل معهم بشكل يومي وبالاخص في العمل الجو دائما متوتر ولاتستطيع ان تمنع نفسك من الانفعال في مواقف تقريبا تحدث لك بشكل يومي والله المستعان وانشاء الله ربك كريم وينزل السكينة والطمأنينة على نفوس جميع المسلمين..... |
هلا اختي بنت الكويت
كل عام وانتي بخير شو الاخبار انشاء الله صحتك تحسنت اللحين الله يشفيك يارب يا اختي ويعطيك الصحة والعافية |
الاخ مجنون مصر
كل عام وانت بخير ونصيحة اخ لا تأخذ المهدئات نهائيا لأنها بحد ذاتها مشكلة والله يعين |
مشكور على طرح الموضوع وهو سؤال مهم جدا |
[quote=ahmad12;577441]قال تعالى (ومن اعرض عن ذكري فان له معيشة ضنكا)
وقال تعالى(ألا بذكر الله تطمئن القلوب) دة نفس الكلام الى كنت هقولة |
الامير الوسيم اخي مشكور على طرح الموضوع الذي يمكن ان اقول عليه محتواه هو اساس في تزايد الصدفيه فينا ومثل ماقال الاخ احمد اهم شيئ هو التقرب الى الله واتباع اوامره واجتناب نواهيه فحتى البعد عن الله فترات بحكم انشغالنا في زمن السرعه اللي احنا فيه يخللي نفسيتنا تضيق وتانيب ضميرنا يبدا يحاسبنا على تقصيرنا وهذا كله يتسبب في ضغوط نفسيه هذا جانب وللضغوط النفسيه جوانب عده كل واحد منا تختلف مشاكله عن الثاني والاشياء اللي تاثر فيه سلبا على حالته النفسيه وكما تفظلت وقلت اخي الانسان سبحان الله مخلوق ضعيف ودائم التفكير... وهذه الاخيره هي سبب المشكل التفكير وخاصه التفكير الخاطئ ففي كتاب لاتحزن للشيخ الدكتور عائض القرني يقول / وجد في التوراة مكتوب -اكثر ما يخاف لا يكون ومعناه ان كثيرا مما يتخوفه الناس لا يقع فان ,فان الاوهام في الاذهان ,اكثر من الحوادث في الاعيان . وقلت لقلبي ان نزا بك نزوة من الهم افرح اكثر الروع باطله جزاكم الله خيرا اخواني |
جزاك الله خيرا أختي أنسام على الكلمات الطيبة وفعلا الإنسان ضعيف جدا لذا نحن دائمي التفكير وخصوصا لمن يواجه تحديات وصعوبات في حياته |
اجمل طريقة للتخلص من الضغط النفسي
هذا ماكان مكتوب على الموضوع حينما نقلته وقلت ممكن يفيدنا مادام موضوعك اخي الوسيم هو عن الضغوط النفسيه. أراد رجل امريكي أن يبيع بيته لينقل الي بيت افضل..فذهب إلى احد أصدقائه وهو رجل أعمال وخبير في أعمال التسويق...وطلب منه أن يساعده في كتابه إعلان لبيع البيت وكان الخبير يعرف البيت جيداً فكتب وصفاً مفصلاًله أشاد فيه بالموقع الجميل والمساحه الكبيرة ووصف التصميم الهندسي الرائع ثم تحدث عن الحديقة وحمام السباحة.....الخ. وقرأ كلمات الإعلان على صاحب المنزل الذي أصغى إليه في اهتمام شديد وقال...”ارجوك أعد قراءه الإعلان”....وحين أعاد الكاتب القراءه صاح الرجل يا من له بيت رائع ..لقد ظللت طول عمري أحلم باقتناء مثل هذا البيت ولم أكن أعلم إنني اعيش فيه إلى أن سمعتك تصفه ...! ثم إبتسم قائلاً منفضلك لا تنشر الإعلان فبيتي غير معروض للبيع!!! قال أحدهم ..احصي البركات التي اعطاها الله لك واكتبها واحده واحده وستجد نفسك اكثر سعادة مما قبل... إننا ننسى أن نشكر الله لأننا لا نتأمل في البركات ولا نحسب مالدينا...ولأننا نرى المتاعب فنتذمر ولا نرى البركات. قال أحدهم: اننا نشكو لأن الله جعل تحت الورود أشواك...وكان الاجدر بنا أن نشكره لانه جعل فوق الشوك ورداً ..!! ويقول آخر: تألمت كثيراً عندما وجدت نفسي حافي القدمين ...ولكنني شكرت الله بالأكثر حينما وجدت آخر ليس له قدمين..!!! تحياااااااااتي |
الحياه كلها تحديات وصعوبات اخي احمد واحنا اصحاب المرض اكثر ناس معرضين للضغوط , في معادله مثل ما كتبناها صحيحه وهي: الصدفيه = العصبيه , العصبيه = الصدفيه اثنيناتهم يجيبوا الاخر .
|
اقتباس:
صدقتي أختي أنسام بخصوص المعادلة وحتى قبل قليل كنت اتحدث مع والدتي بخصوص عصبيتي الزائدة ، أسأل الله عز وجل ان نتخلص من هذه الحالة. |
اخي الحبيب الامير الوسيم لكل شخص منا ظروفه وما يمكن ان يصلح معي ويفيدني قد لا تقبله او قد لا يصلح لك فكل له اسلوبه وظروفه أنا نوعا ما قد عانيت مما تعانيه انت الان (طبعا هذا لا يعني ان المسببات قد زالت) وانا اقصد هنا مرض العصر السرعه و الماده ومتطلبات الحياه التي يفرضها الوضع الاجتماعي ومشاكل التواجد في عمل لا تتوافر به الراحه النفسيه والحرب النفسيه التي لا نهائه لها مع المحيطين الخ.. اخي بنسبه لي طبعا توكلت على الله واللجوء اليه برغم من ضعفي حاولات بجميع السبل لحل المشاكل دون الخروج من دائره النمط الاجتماعي المحيط فلم اجد لذلك سبيلا وصلت لمرحله اني لا اتفعال مع اي من تلك المشاكل خاصه بالعمل (طبعا الغالب انها تكون بلا اسباب فعليه مشاكل لمجرد المشاكل) كان الوضع عندها جيد لفتره معي الا انه لم يحل المسببات بل زاد الوضع سوىء من قبل الذين اتعامل معهم بالعمل (شعورهم بعدم الاكتراث يزيد من الغيظ ويزيد بافتعال المشاكل) توكلت على الله وتركت عملي ورضيت بعمل اقل منه بكثير الا انه افضل من الناحيه النفسيه بكثير اخي انظر حولك وامعن النظر تجد مشاكله وهمومك لا تعد شيء يذكر بنسبه لما يلاقيه غيرك انظر لمن يترك حياته وبيته وماله ويخرج طالب لجهاد وقارن قارن تسخر من نفسك ومشاكلك ومما انت متردد من خسارته اخي الكريم ان كانت المهدئات تفيدك فلا تتوانا عن اخذها (على ان لا تصل لمرحله الادمان) ولا تخجل من زياره طبيب نفسي ان رايت بنفسك الحاجه لذلك على ان يكون الطبيب من النوع الذي يخاف الله (وان كان نادر هذة الايام) وبالمناسبه زيت السمسم او السيرج مهدى جيد ومريح على الاقل معي |
والله براي نحن نطلب المستحيل لابد تمر على الانسان منقصات وكدر وهذا واله نحمد عليها لاننا نؤجر عليها لو احتسبنا ذلك
وايضا لا ننسى قول الله تعالى ولقدخلقنا الانسان في كبد يعني لا محاله من الضغوط والمنقصات ولكن ممكن ان نشغل تفكيرنا بذكر والاستغفار والتوكل على الله وسبحان الله كلما تيقن الانسان ان ما اصابه لم يكن ليخطه وان كل ما يمر به من اللام وضيق وهم انما مقدر ويؤمن بقضاء الله سوف ينال الرضا ويحتسب وسوف ينظر على الضغوطات والابتلاءات انها منحه وليست محنه منحه من الله لينال محبته لانه اذا احب الله عبدا ابتلاءها سوف تهون على النفس كثيررر وانها منح بثوب محن وسبحان تأملو معي ايوب لما شكا حاله الى ارحم الراحمين كما قال تعالى(وأيوب إذ نادى ربه أني مسني الضر وانت أرحم الراحمين ) مسه ضر عظيم فجاءت النتيجه والاجابه من الرب الرحيم (فاستجبنا له فكشفنا مابه من ضر) ومع انه قال رب اكشف عني الضر فقط ولم يسأل ربه ان يعطيه ومع ذلك جاءته المنح الربانيه (وآتيناه أهله ومثلهم معهم رحمة من عندنا وذكرى للعابدين) فالمؤمن لاينتظر فرج الكرب من ربه فحسب ولكن عليه ان ينتظر المنح الربانيه بعد الفرج فكم من محن جاءت في طياتها منح فننتظر الفرج من الله والحمدلله دايما انظر نظره بعيده الى ما بعد المحن وانتظر ماذا بعد لفرج ماهي الجائزه لان حسن ظني بلله عظيم وكبير جدا اللهم لك الحمد على نعمه الاسلالام |
الله يخلي لك الوالده اخي احمد , المهدئات لا تنفع بل على العكس تضر افظل ان يكون المهدئ طبيعي % 100 وهو الرضى ,نعم الاحساس بالرضى والوصول الى النفس المطمئنه وارضى بكل ما اعطانا الله فضروري ان نتدمر يوما بل ايام ولكن دائما نرجع الى حال الرضى فمهما قلنا ليس هناك علاج نهائي ولن يكون لعلاج النفس الا اذا عالجنا نحن بانفسنا وتكيفنا مع العوامل المؤثرة بنوع من العقل وبالرضى اقول واؤكد . وهذه هي الحياه اخي الوسيم واحمد وكل الاخوة لا تصفو لاحد .
|
سلام عليكم سؤال مهم جداا انا راح اخبرك اتبع الان اسلوب طنش تعش وان لكل شئ قدر وميعاد احمد الله لكل شئ اذا لى نصيب بشئ سيكون لى ولكن الان اعيش بذكر الله وريح بالى للان دنيا صغيره وايام الانسان معدوده ماتسوى الانسان يزعل ويضيع عمره بالهم |
والله يابوسطن اخي جبت خلاصه الكلام بارك الله فيك .
|
الاخت ansam islam
تحية طيبة اختي الكريمة شكرا لك على ردك الجميل على الموضوع وانشاء الله بفضل دعائكم لي ولأخوتي في هذا الشهر الكريم ان يمن الله علينا بالسكينة والطمأنينة والسعادة والشفاء آمين |
الاخ الحبيب طائر جريح
الله يعطيك الصحة والعافية والشكر لك على الرد |
الاخ الحبيب احمد 123 هلا والله اخوي اسأل الله لي ولك ولجميع الاخوة راحة البال والشفاء وانا معاك في كل كلامك ان شخصية كل شخص تختلف عن الشخص الاخر وما يثيرني قد لا يثيرك لذلك هذه اشياء على الشخص نفسه ان يحددها ويحاول جاهدا ان يبتعد عن كل ما هو يشعره بالعصبية او الاكتئاب وأقول لك بصدق انني احاول جاهدا ودائما ان ابتعد عن هذه الاسباب ولكن سبحان الله لا اقدر دائما ان اتحكم بنفسي وانا اعلم ان هذه ترجع لشخصية الانسان نفسه ولكن الله المستعان وهذه الدنيا ( وخلقنا الإنسان في كبد )وربك كريم وبالنسبة للمهدئات الحمدلله حالتي ليست صعبة لهذه الدرجة لكي اتعاطى المهدئات ولكن هي عبارة عن توتر عادي يعاني منه اي شخص في ظروف عمله الطبيعية ولكن المشكلة مع وجود الصدفية ولكن لو اني شخص عادي غير مريض بهذا المرض لكان امرا عاديا يعاني منه الجميع في هذا الوقت من الزمن وشكرا لك على ردك الجميل لي |
هلا هلا والله باخوي الامير الشهم الكريم وش الاخبار وين وصلت ابوي مع العلاج طمني وادحر الشيطان
|
هلا بالزعيم هجهوج
انت وين مختفي الله يسامحك ترى لعوزتنا عليك بوي والله يا اخي قسم بالله كأني انا اللي شفيت روح الله انشااله ما تشوفها ابد وادعيلي والله العلاج اللحين اوكي بس على حسب كلام الدكتور يحتاج وقت علشان الدواء يأخذ مفعوله وربك كريم انشاء الله والف الف مبروك عليك الشهر |
اهلا بهجهوج وين انت عزيزي جيت من العمره ان شاء الله بالمغفره والثواب من رب العالمين ,وينك يا هجهوج اشتقنا لكلامك ومشاركاتك وخاصه كلمتك ادحرواالشيطان اللي مدحور من يوم ما هل هلاله الشهر الكريم واحب اخبرك ان هذه الكلمه نتهت صلاحيتها منذ دخل رمضان (لانه هو وعياله متسلسلين والله لايردهم) وبالعيد ذكرنا ندحرو فالذكرى تنفع المؤمنين.
خبرنا هجهوج اخي كيف كانت رحله علاجك الهجهوجيه وايش هو الكلام اللي اسمعناه منك قبل ماتمشي عمره هو هو ولا فهمنا غلط هل شفاء تام خلاص تكتبه بالعنوان المتبث رحله الشفاء يارب تكون كذلك وتكمل الفرحه . |
ننتظرك بفارغ الصبر واقول ماشاء الله عيني عليك بارده (لحتى مااكون عيوني حاره عليك مثل ام سعف جيت كوم بقناة الراي) طن , الله يزيد ويبارك بالشفاء .
|
السلام عليكم,,,,
أهلا أخوي الأمـــــــــير الوسيم ,,,,
أتمنى أن تكون هاديء البال وبصحة وعافية ,,,أنت وجميع الأخوة المستمعين أقصد المشاهدين ,,أقصد المتفاعلين يعني الأعضاء والزائرين ,,,,صارت قصيدة ,,, والله الموضوع على الجرح بس الأخوة ماشاء الله ما قصرو كلماتهم كانت رائعة ,,,, كان بودي أن أقول ,,, _عندما يعلم الواحد منا أن الأمر أكبر من طاقتة وأكبر من أن يحتملة وهو الضعيف ليس بيدة تصريف ولا تدبير ولا حل ولا ربط ليوكل كل ما يمر بة لمن هو أقدر منا على تصريف الأمور ويتوكل ويرمي بهمومة على الله وينساها ,,عندما نصل لهذة المرحلة سنصل لتمام الــــــــرضا والراحة ,,,, _ثانيا _ عندما نعلم ونوقن أنا لن نستطيع أغلاق أفواة الناس عن النقد وعن السخرية وعن التعليق وعن أبداء الرأي ,,, ونعلم أختلاف فهمهم للأمور,,,هنا نصبح نتفهم ما يحل حولنا ونصل لرضا والراحة ,,,, _أخيرا _ عندما ننظر حولنا مهما كان وضعنا نجد من هو أصعب منا ولا يزال تمرعلية أمور ويصبر ,,, في ذالك الوقت عندما نراة أصـــــــبر منا نحس انا لم يمر بنا شيء مقارنة بما حولنا ,,,,ونصل أن شاء الله لراحة والهدواء ,,, اللهم أرزقنا صبرا ويقينا وراحة بال ياكريم وياعظيم وياحليم يارحيم أهدنا وأشفنا آآآآآآآمين |
ونعم بالله .
|
عاد امس مرّيت بضغط نفسي :mad:
كله من رفيجاتيييييييي ! هذيل موويه رفيجات ! وييعع اعمارهم 18 وتصرفاتهم تصرفات يهال !!! استغفرالله .. إرفعوا ضغطي |
اقتباس:
سوري اخوي توني انتبه .. وانت بخير وصحه وسلامه .. الحمدالله الحين احسن من قبل وعطشانه ويوعانه لوول يلا باقي ربع ساعه ويأذن ان شاء الله |
اتق الله واظنها الطريق الامثل للعلاج
وفقك الله |
| الساعة الآن : 04:39 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour