أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
التحكم في للشهية وزيادة حرق الدهون الزائدة بالجسم وذلك بأتباع الطرق الصحية للحفاظ علي الوزن :-
1 الغذاء الصحي المتوازن 2 المضغ ببطء 3 الاكل في اوقات ثابتة 4 زيادة كمية الخضروات والفاكهة 5 ممارسة الرياضة المشي علي الاقل 20 دقيقة يوميا لمدة 5 ايام في الاسبوع 6 شرب كوب ماء قبل كل وجبة 7 الرغبة في عمل الرجيم اي العزيمة في ترك الاكل اي انك تخس يارب تجربوا النصائح وتمشوا عليها وتخسوا وانا معاك بكل جديد ولنا عودة عشان نكمل الموضوع ادعولي اختكم في لله |
بارك الله فيك أختاه وإن شاء الله نلتزم بهذه النصائح وأضيف أن لا يأكل الإنسان قبل النوم ويبتعد عن النشويات والمشروبات الغازية
|
شكرا اخي ahmad12 علي مرورك وياريت تتابع مواضيعي وشكرا علي المعلومة اختك في لله |
جزاكم الله خيرا
|
بسم الله الرحمن الرحيم و لله عاقبة الامور=لكي نجعل حدا للسمنة يجب أن نوقف الأسباب 1 الابتعاد عن اللحوم والبيض والمشروبات الغازية و السكرية 2 الاكتفاء بالحوت المشوي مرتين في الاسبوع ولحم الجمل مرة أسبوعيا3الاستعانة بعسل النحل في حالة الجوع 4تناول أوراق الزيتون(-قبطة يد )(غليها و شربها بعد كل وجبة-كأس) أو وضعها في الطاجين مع الخضر(فهي تقتل الكولسترول)5 المشي على الأقل 600م يوميا6 تقوم بغلي الماءجيدا و تشرب لتر ونصف مابين العاشرة صباحا و الحادي عشر ولتر و نصف مابين لخامسة و السادسة مساءا (ان وجد ماء زمزم فهو أفضل) لان ماء الصنبور غير صحي و اتمنى ان تجربوها فقد أ عطت نتائج جيدة و في أقل وقت===(أبو الشيماء)
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا وبارك الله فيكم اخواتي في لله مني لكم جزيل الشكر والتحية علي متابعة مواضيعي وكمان الاهم انها عجبتكم شكرا لكي اختي basma4 و اخي ابوالشيماء
اختكم في لله |
نصائح طيبة جزاك الله خيرا و بارك فيك... |
الف شكر اختى العزيزه
|
الشكر الجزيل لك يا أختي العزيزة وبارك الله فيك على المعلومات المفيدة وأستطيع الاضافة البسيطة على الموضوع من خلال تجربتي الشخصية حيث اني أجرب منذ شهرين النصيحة القائلة بشرب الماء كأس صباحا على الريق وبعد ربع ساعة نأكل صحن فاكهة منوعة حسب الفاكهة الموجودة في الموسم( تفاح, عنب, خوخ... الخ) ثم نأكل الفطور كيفما نشتهي وقد لاحظت انها اعطت نتائج ممتازة في إزالة نفخة الامعاء والامساك المزمن وحسنت صحتي العامة وحتى آلام الركبة أيضا خفت ومع المشي اليومي لمدة نصف ساعة بالاضافة الى عدم شرب الماء اثناء الطعام. الجيد في الموضوع اني منذ ان انقطعت عن الريجيم الاخير الذي نزلت به 5 كيلوغرام قد حافظت على وزني المطلوب بإتباع الخطوات السابقة وأيضا على نشاطي الجسمي وقد أحببت أن أذكر تجربتي هنا لانها فعلية وأستفدت منها كثيرا وبتوفيق من الله أتمنى أن أستمر عليها كنظام صحي غذائي مفيد. عافاكم الله من كل سوء
|
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
يسلموووووووووووووووو بسمة علي تواجدك
|
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
قطرات الندي
يسلمووووووووووووووووووووووووووووو علي تواجدك |
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
الشعيري
يسلمووو وميرسي كتير علي تواجدك |
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
مشكورة اختنا في الله على هذه النصائح الرائعه بورك فيك
وانا متابع لك بكل ماهو جديد |
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
دعاء لمرة واحدة بالعمر روي عن رسول الله (صلى الله عليه واله وسلم) مضمون الحديث انه قال: من قرأ الدعاء في أي وقت فكأنه حج 360 حجة وختم 360 ختمه وأعتق 360 عبدا وتصدق ب 360 دينار وفرج عن 360 مغموما وبمجرد أن قال رسول الله (صلى الله عليه واله وسلم) الحديث نزل جبرائيل (عليه السلام) وقال: يا رسول الله أي عبد من عبيد الله سبحانه وتعالى أو أي أحد من أمتك يا محمد قرأ الدعاء ولو مرة واحدة في العمر بحرمتي و جلالي ضمنت له سبعة أشياء : رفعت عنه الفقر أمنته من سؤال منكر و نكير أمررته على الصراط حفظته من موت الفجأة حرمت عليه دخول النار حفظته من ضغطة القبر حفظته من غضب السلطان الجائر والظالم الدعاء: لا اله إلا الله الجليل الجبار لا اله إلا الله الواحد القهار, لا اله إلا الله الكريم الستار لا اله إلا الله الكبير المتعال, لا اله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدا ربا وشاهدا أحدا وصمدا ونحن له مسلمون, لا اله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدا ربا وشاهدا أحدا وصمدا ونحن له عابدون لا اله إلا الله وحده لا شريك له إلها واحدا ربا وشاهدا أحدا وصمدا ونحن له قانتون, لا اله إلا وحده لا شريك له إلها واحدا ربا وشاهدا أحدا وصمدا ونحن له صابرون, لا اله إلا الله محمد رسول الله , اللهم إليك فوضت أمري وعليك توكلت يا أرحم الراحمين أنشرها حتى لاتحرم أحبابك أجره |
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
عاشق البيان
شكرا لتواجدك في موضوعي وهاد شرف الي متابعتك لمواضيعي ميرسي الك ويسلموووووووووووووووووووووووووووووووو |
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
توفي
ميرسي الك والدعاء حلو يسلموووووووووو |
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
|
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
دارين
يسلموووووو يا مشرفتنا تواجدك رائع كتير واكيد رح نزل مواضيع جديدة تهم المرأة وجمالها ميرسي الك كتير |
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
السلام عليكم
نصائج جيدة لكن المهم في كل هذا هي الارااااااااااااادة و كل يهون ولله ولي التوفيق |
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
شكرا الك ولتواجدك وبارك الله فيك
ويسلمووووووو علي المرور الرائع |
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
بارك الله فيك وأسعدك في الدارين
|
رد: أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
انين الاقصي
بارك الله فيك لتواجدك في متصفحي |
| الساعة الآن : 11:37 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour