( حملة انقص وزنك مع ملتقى الشفاء الإسلامي )
ماشاء الله المنتدى فيه كل شيء عن الريجيم بس ياريت يكون في تنافس وتشجيع وطرق ريجيم سليمة واللي حابة تتنافس تكتب المعلومات التالية : 1. كم وزنك ؟ 2. كم طولك ؟ 3. كم كيلو بدك تنزلي ؟ 4. ماهي الأكلات التي تحبيها ...؟ وما هي الأكلات التي لا تحبيها ...؟ 5. هل تعانين من فقر دم أو أي من الأمراض سكر , ضغط دم , لا سمح الله ؟ 6. والسؤال المحرج كم سنك ....؟؟؟؟؟ على أن يكون هناك نظام غذائي معين نتبعه ونكتب يومياتنا ويكون مثلا لمدة شهر ونزن كل أسبوع .............. اتمنى ان يكون هناك مشاركات في انتظار ردودكم يا حلوات يلالالا علشان نحدد اليوم اللي حنبدأ فيه |
السلام عليكم. فكرة جميلة اختي مشكوووووووورة.علشان نتنافس ونخس شوي ههههههههههه.
وزني66 طولي1.60 بدي انزل 8كلغ. احب كل شيئ تقريبا هههههههه ولكن اكثر شيئ التفاح ولكن لم اخس بعد. الحمد لله انا سليمة. وعمري 19 سنة. اتمنى ان نتنافس حقا لتخسيس اوزاننا |
السلام عليكم اختى الكريمة :eek: العزيزة الى الجليل:eek: والله يا اختى هذة الفكرة تراودنى من زمان بان اضع مسابقة لتنزيل الوزن و تكون المشاركة فى نظام معين لمجوعة من العضوات تبدا معا و كل اسبوع تكتب كل عضوة ما حدث معها من نزول للوزن او تطوارات http://home.no.net/anyas/anyaflower264.gif فبارك الله فيك لانك بدات بهذة الخطوة و شجعتينا يعنى كنت ارى ان مثل هذة المسابقة لن ترى الاقبال الشديد لكن ما شاء الله عليك ما قصرت يعطيك العافية و سيتم تثبيت موضوعك لينال حقه من الاقبال و المشاركات لكى منى كل الحب و الود فى الله ربى يوفقك الى ما يحب و يرضى |
أهلا بأول مشتركة معي أو بالأصح بأول متنافسة معي
وإن شاء الله سوف أضع النظام الغذائي الذي نتبعه والله يحيكي معايا |
أشكرك أختي على مرورك الطيب :hala: والصراحة كنت متوفعة ألاقي أكثر من كده متنافسات يمكن ما عجبهتم الفكرة :Lloroso: وبتمنى كمان نلاقي التشجيع :suki: |
وينكم يا بنات ما بدكم تنحفو ولا خايفين من المنافسة
عموما احنا احنا رح نبدأ واللي عايزة تنضم الله يحيها |
[quote=العزيزة إلى الجليل]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورررررررررررة اختى على فكرتك الطيبة والجميلة لو سمحت اود الاشتراك ماشاء الله المنتدى فيه كل شيء عن الريجيم بس ياريت يكون في تنافس وتشجيع وطرق ريجيم سليمة واللي حابة تتنافس تكتب المعلومات التالية : 1. كم وزنك ؟ 50 2. كم طولك ؟ 154 3. كم كيلو بدك تنزلي ؟ 3 كيلو 4. ماهي الأكلات التي تحبيها ...؟ البطاطس هذة مشكلة هى والنشويات تزيد الوزن كتيرررررررر والشيكولاتة والايس كريم 5. هل تعانين من فقر دم أو أي من الأمراض سكر , ضغط دم , لا سمح الله ؟ نونونونو الحمد لله لا اعانى 6. والسؤال المحرج كم سنك ....؟؟؟؟؟ 17 |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورررررررررررة اختى على فكرتك الطيبة والجميلة ماشاء الله المنتدى فيه كل شيء عن الريجيم بس ياريت يكون في تنافس وتشجيع وطرق ريجيم سليمة واللي حابة تتنافس تكتب المعلومات التالية : 1. كم وزنك ؟ 63 2. كم طولك ؟ 159 3. كم كيلو بدك تنزلي ؟ 5 كيلو 4. ماهي الأكلات التي تحبيها ...؟ احب كل شئ وخاصة الشوكولاه 5. هل تعانين من فقر دم أو أي من الأمراض سكر , ضغط دم , لا سمح الله ؟ لا لا والحمدلله 6. والسؤال المحرج كم سنك ....؟؟؟؟؟ 21 |
السلام عليكم.
يلا يا بنات نريد مشاركات كثيرة..لنتنافس:049: . ربما يا اختي/ العزيزة الي الجليل / لا نجد مشاركات كثيرة لان العنوان لا يدل على انه مسابقة لو كان في امكانية لتغيير العنوان يكون افضل.:cool: ومشكورة على هذه الفكرة .:rolleyes: نتمنى من الله ان نخس بسبب هذه المسابقة.هههههههه:D :) |
السلام عليكم اخواتى الكريمات http://home.no.net/anyas/anyaflower264.gif بما انو هذا رغبتك اختى نعمة بتغيير اسم المسابقة او الموضوع اقترح على الاخت الحبيبة العزيزة الى الجليل ان تختار اسم ملفت عسى يكون اقوى فى لفت الانظار:ppu :) :o و ربى يبارك فيكم جميعا..مع كل الود و الحب بانتظار الرد |
السلام عليكم
بسم الله...
شوفي يا سيدتي ... الوزن؟ 57 الطول ؟163 الكيلوات اللي عايزة انزلها؟ 7 كيلو لو ساعدتيني لاحضرلك مفاجاة الاكلة اللي بحبها ؟ كله عادي ومش مفرطة في اي نوع والحمد لله لا اعاني اي فقر دم او مرض بس ممكن يحدث لي إغماءات من تقليل جرعة الاكل السن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ امممممم تعطيني كام 23 وووووووووووووووووووووونص |
السلام عليكم ورحمة الله أسعدتني مشاركاتكن و :hala: بالمتنافسات الجديدات وأشكرك أخيتي نعمة على تنبيهك واقتراحك الرائع واهتمامك ولك الحق أختي الموقرة قطرات الندى في تعديل أي شئ في الموضوع للصالح العام كما أتمنى منك أن تتابعي المنافسة وأن تكوني بدلا عني في متابعة الأخوات المتنافسات في حالة تأخري عنهن شاكرة تعاونكي مقدما << أرجو أن تقبلي >> علما بأن المنافسة ستكون ابتداءً من يوم السبت القادم فأرجو من المشتركات كتابة يومياتهن بانتظام مع تمنياتي لكن بدوام الصحة والرشاقة |
يمكنكم تغييرعنوان المسابقة ووضع العنوان المناسب كما ترون
واقتراحاتي ( يومياتي مع الريجيم )أو ( حملة انقص وزنك مع ملتقى الشفاء الإسلامي ) أو ( تخلصو من الوزن الزائد) |
هذاالنظام يتطلب الصبر والمداومة عليه لفترات طويلة فهو اقرب الي التخفيف
وهو مناسب لكل وقت وغير مرتبط بنوع معين من الاكل وممكن الي تحب تنزل كتير تمشي عليه لمدة عشر ايام وتريح يوم وهكذا باستمرار الي ان تصل للوزن المطلوب الافطار اليومي : اختيار اي نوع من الافطار الآتي 1- كوب شاي بحليب قليل الدسم +بيضة مسلوقة+قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي 2- كوب شاي بحليب بحليب قليل الدسم + 3 ملاعق فول بليمون بملعقة زيت ذرة +ربع رغيف بلدي 3- كوب شاي بحليب بحليب قليل الدسم +بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدي ملحوظة : 1. ربع رغيف بلدي = واحد رغيف سن او واحد توست ريجيم 2. يمكن استبدال الحليب والشاهي بالنسكافة بدون مبيض أو مع حليب قليل الدسم على أن يكون بدون سكر في الحالتين الغذاء اليومي : اختيار اي نوع من الغذاء الآتي 1-طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوق + ربع فرخة + برتقالة أوتفاحة 2-طبق سلطة خضراء +2 سمك مشوي + 4 ملاعق ارز مسلوق + برتقالة أوتفاحة 3- طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق فول + ربع رغيف بلدي + برتقالة أوتفاحة 4-طبق سلطة خضراء +قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي+ برتقالة أوتفاحة ملحوظة : ثمرة الفاكهة تكون بعد الاكل بساعة 2. يمكنكم أغذ حبة فاكهة بين الوجبات كوجبة إضافية ويفضل الأناناس والتفاح العشاء اليومي : اختيار اي نوع من العشاء الآتي 1-بيضة مسلوقة+قطعة جبن قريش +ربع رغيف بلدي 2- كوب زبادي+ بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدي 3- بيضة مسلوقة + برتقالة أوتفاحة أرجو أن يناسبكن النظام كما يمكننا تغييره كل أسبوع لعدم الملل تحياتي |
السلام عليكم:rolleyes:
اختي :eek: العزيزة الى الجليل:eek: مشكورة على جهدك نظام غدائي جيد لكن لم اجد اثرا للشكلاته:10: ..:D اريد ان اعرف هل الفاكهة يستحب اكلها قببل الاكل ام بعده:confused: بارك الله فيك:cool: |
وبالنسبة للعنوان اقترح /حملة انقص وزنك مع ملتقى الشفاء الإسلامي /
ولكم كامل الاختيار |
أشكرك جدا يا نعمة لأنك أكثر نشاطا وحماسا للموضوع :rolleyes: وحبيبتي الفاكهة يفضل أكلها بعد الأكل بساعة ومسموحلك بس بواحد شيكولاته في اليوم وأشكرك على اقتراحك الرائع ولا تنسي شرب كأس ماء حار مع ليمون قبل الإفطار بساعة تمنياتي لك بالصحة والرشاقة |
السلام عليكم اختى الكريمة http://home.no.net/anyas/anyaflower264.gif العزيزة الى الجليل مشكورة على جهد ك الطيب و التواصل و انا اتابع كل خطوة بالموضوع و المسابقة و قمت بتغير الاسم و بصراحة عجبنى جدا :) حتى قبل ما تختاره الاخت الغالية نعمة و لكم منى كل الحب و الود فى الله:eek: :eek: :eek: |
السلام عليكم يا اخوات
ما شاء الله جهد طيب ممكن سؤال هل النسكافيه مع الكريمة المبيضة يزيد الوزن خاصة انو انا اشربه مع اضافة الحليب الخالى الدسم هو على شكل مغلفات يحتوى 3 ب 1 نسكافيه كريم مبيض و سكر و شكر لكم |
وعليكم السلام عزيزتي قطرات الندى الحقيقة لا أعرف كيف أشكرك على تواصلك معنا فإنني فعلا عاجزة عن الشكر :322: وبارك الله فيك وفي جهدك المتواصل والشكر الجزيل لتغيير عنوان الموضوع :0012: مع تمنياتي للجميع بالاستفادة |
هل النسكافيه مع الكريمة المبيضة يزيد الوزن خاصة انو انا اشربه مع اضافة الحليب الخالى الدسم
هو على شكل مغلفات يحتوى 3 ب 1 نسكافيه كريم مبيض و سكر :hft6: و حياك الله ويانا شكرا أخي الكريم على مرورك الطيب والحقيقة أن سؤالك مهم جدا لأن الكريمة المبيضة من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتسبب في زيادة الوزن وخصوصا إذا كانت تشرب أكثر من مرة في اليوم ومن الأغذية الدهنية القشدة , الزبدة , الكريمة , الآيس كريم , الحليب والجبن الكامل الدسم , اللحوم الدسمة , صفار البيض , الكاجو , الفستق , المكسرات بأنواعها نفعنا الله وإياكم |
يلالالالالالالالالالالا يا بنات يا حلوات جا وقت الجد ولا رجعتو في كلامكم ان شاء الله حنبدأ من بكرة وكل واحدة تكتب يومياتها وشو صار معها في أول يوم ريجيم في انتظاركم والله يقوينا ويجعل أول يوم خفيف علينا مستنياكم |
السلام عليكم اختى الحبيبة العزيزة الى الجليل http://home.no.net/anyas/anyaflower264.gif مشكورة على تواصلك و جهدك يلاااااااااااا يا بنات بدنا همة بسم الله نبدا هذة الحملة يا رب تكون النتيجة فى صالح الجميع معليش طولت عليكم بس شوية حماس لانو الموضوع يستحق التشجيع مع كل الود و الحب فى الله |
السلام عليكم.
اختي العزيزة الى الجليل .انا لا احب البيض المسلوق كثيرا فبماذا اعوضه. اريد ن اعرف اختي هل التفاح يساعد على التخسيس لانني احبه كثيرا ... ومتى يستحب اكله وبارك الله فيكم |
السلام عليكم:cool:
ان عندي فكرة رائع لي انص الوزن الحال عندي وهو نحن في شهر شعبان المبراك لمدا لا نصوم 15 من هادا الشهر و نضرب عصفورين بي حجرا و حد ناخد الاجر على الصوم و ننقص من الوزن الزائد ثم نكمله بي شهر التوبة و الغفران شهر رمضان و عندما ياتي العيد نكون قد نحفنا و نلبس لبس العيد السعيد :10: :10: :D :D ان اعرف ان هاده الفكرة لا تروق لكم :10: :10: :D انت حورين ان لا اعني من زيدة في :ppu الوزن:ppu :ppu |
ادا سمحتو لي ان اشرك في اجاد اسم لي الموضوع ان اقترح ان نسميه :o :o :o لا لسمنة نعم لي رشاقة :o :o :o |
[B]السلام عليكم ورحمة الله :453wet: حبيبتي في الله أحلى قطرات أشكرك جدا جدا على اهتمامك وتشجيعك وان شاء الله كل اللي بدأو يستفيدو تقبلي تحياتي ولك مني كل الحب و التقدير والاحترام[/B] |
اقتباس:
أهلا وسهلا فيكي يا نعومة الحلوة شوفي حبيبتي :vba9201: ممكن تستبدلي البيض المسلوق يشريحة من الجبن القليل الدسم أو أي نوع من الأجبان القليلة الدسم بحجم علبة الكبريت أو 5 حبات زيتون أو زبادي قليل الدسم وبالنسبة للتفاح فهو من أفضل الفاكهة التي تساعد على الريجيم لأنه يساعد على الهضم ويقاوم الأمساك والغازات لاحتوائه على البكتين وغني بالفيتامينات والعناصر وكل 100 جرام من التفاح تمد الجسم بـ 85 سعرا حرارياً ويفضل تناوله قبل الأكل لأنك إذا أكلتي التفاح سوف تشعرين بالشبع وبالتالي لن تتناولي وجبتك كاملة ويمكنك تناوله بين الوجبات إذا شعرتي بالجوع :006: |
اقتباس:
:_11: نشكرك على مرورك الطيب وعلى اقتراحك ;) |
:_11: وينكم ياحلوات وين يومياتكم :_11: أنا يومياتي كالتالي : أول يوم الله هو امبارح السبت أول يوم دوام قبل ما أروح كاسة ماء حار مع ليمون طول النهار في الدوام بس على الماء بس عملت حركة كثيرة والجو جدا حار وصار العرق ينزل كثير جدا جدا ولما رجعت على الساعة 12 ظهرا أكلت 1 توست وشربت كاسة صغيرة لبن قليل الدسم في الغدا أكلت صحن شوربة مع قطعة دجاج مسلوق وجزر مسلوق و5 ملاعق رز ( كثيييييييير صح ) :049: بعد العصر شربت كاسة شاي وبعد المغرب أكلت بسكوت مالح في العشا أكلت جبنة مع زيتون وخبز وكاسة شاي بين الوجبات أخذت 2 كاسة خل التفاح وقبل النوم كمان أخذت كاسة وعلشان الجو كتتتتتتتتير حر شربت كمية ماء كبيرة ومع الحركة كان العرق ينزل بغزارة يعني سحت شوية ومحرجة من تخبيصي :10: :10: :10: :10: :10: :10: :10: :10: :10: اليوم الأحد كان كما يلي : كاسة ماء حار صباحا قبل الدوام في الدوام 2 فنجان قهوة عربية + 1 حبة تمرة بعدها بساعتين تقريبا ربع خبز بر وقطعة جبنة مثلثات ما كملت الشاي الغا صحن شوربة مع الجزر المسلوق وقطعة دجاج وحبة كبة بدون برغل بعد العصر الشاي والعشاء اليوم عندي رح ألغيه ما في كتير تخبيص:o :o :o :o :o :o :o :o يلالالالالالالالالالالالالالالالالالا مستنية يومياتكم |
السلام عليكم اختى الحبيبة :eek: العزيزة الى الجليل:eek: ما شا ء الله عليك الله يقويك ;) :) ;) و ان شاء الله العزيمة و الارادة متينة يلا شوية همة يا بنات و اصعب مرحلة فى الرجيم عادة الاولى ثم يعتاد الجسم و الشخص و الله الموفق لكى منى اختى كل الحب و الود فى الله |
السلام عليكم.
ماشاء الله عليك اختي العزيزة الى الجليل تعرفي انا يومالسبت عملت شوية رجيم. بس يوووم الاحد دمرت تدمير لم استطع المقاومة ههه. اتمنى ان اخس بدون رجيم |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي أحلى قطرات أشكرك جدا جدا جدا جدا على تشجيعك لي وان شاء الله رح استمر حتى ولو مالقيت أحد يتنافس معي مع أحلى تحية لعيونك |
السلام عليكم نعومة الحلوة كنت اتمنى انك تتنافسي معايا لكنك رجعتي في كلامك تمنياتي لك بالرشاقة بدون ريجيم |
السلام عليكم.
اختي العزيزة الى الجليل لقد بدات اليوم الرجيم. وجبة الافطار كوب شاي +قطعة خبز محمص وجبة الغداء تفاحة+الملفوف+السلطة الخضراءوقليل من العدس وختمت بحبات من العنب. المشكلة التي تدمر لي الرجيم هي عندما اكون معزومة عند الناس او عندما نخرج للاكل في الخارج . |
السلام عليكم ورحمة الله كيف حالكم يا حلوين أنا مستمرة عالريجيم ونزلت حوالي 2 كيلو صحيح هو شوي ملخبط بس بنمشيه على كل حال نعومة حاولي شوي تمسكي نفسك وتتنافسي معايا لمصلحتك وبتمنى كمان عضوات يسجلو معانا ما رح أيأس وبستنياكم |
السلام عليكم اختى الحبيبة العزيزة الى الجليل ما شا ءالله عليك :vba9201: موفقة الى الامام دائما مبروك ال2 كيلو عليك :uy: :taheya: :rt: يلا بدنا حماس يا بنات الله يوفق الجميع |
السلام عليكم يعطيكم العافية يا حلوات ما بدكم تشتركو عالأقل شوية تشجيع عشان ما أ رجع بكلامي واستمر عالريجيم كل يوم أطلع الدرج وأنزل أكثر من 5 مرات بدل المشي يلالالالالالالالالالالالالالالا شجعوني بتمنى أنزل أكثر قبل رمضان إلى الآن 3 كيلو عقبال الـ 30 بزعل لو ما شجعتو يعطيكم العافية |
السلام عليكم
مشكوورة أختي الحبيبة العزيزة الى الجليل على هذا الموضوع الرائع سلمت يداك بس انا ضعيفة مو سمينة والكل بقولي بدك صحة وفقك الله |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي الغزيزة الى الجليل والله انتي ما شاء الله عليكي قوية وشطورة تابعي عزيزيتي والله انا نفسي أعمل ريجيم بس ما بعرف :10: أصعب شي في الحياة هو الريجيم :049: هههههههه بس انتي ماشاء الله عليك قووووووووووية :o تابعي تابعي تابعي تابعي وموضوعك هذا رائع جدا .. يمكن يوم من الايام تشوفيني أشارك معك .. لا تيأسي مني:rolleyes: يلا أريد أشوف همة ونشاط ... وأنا إن شاء الله كل يوم بمر عليكم .. اشجعكم شو رايكم ههههههههه يلا شدوا الهمة وأتمنى لكن التوفيييق سلااامي |
| الساعة الآن : 04:10 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour