ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607193947.gif Uneven pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607222161.gif من الأمام http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/0608060724081.gif Elbow pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607251517.gif Table pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607264087.gif Wide arm pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607280543.gif Dip http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607290753.gif Decline pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/0608060730252.gif Walking pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/06080607313253.gif Hindu pushup http://www.tbeeb.net/sec_ube/uploads/0608060732196.gif |
One armed pushup
Diver bomb pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607385236.gif Triangle pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060739589.gif Finger tip pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607410994.gif Clap pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060742059.gif Hand stand pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607430341.gif One armed pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607440281.gif |
One-legged squat .تمارين المنطقة السفلى
تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607461016.gif Grass hoppers http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607483326.gif Hindu squat http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607494548.gif Lunging plyo-drill http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607504596.gif One-legged squat http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607510674.gif |
تمارين منطقة الوسط
تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607585713.gif Oblique crunch http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608004059.gif Straight legged sit-up http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608020038.gif Legs out crunch http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608030482.gif Fludder kicks http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608040487.gif Elbow twist http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608062941.gif V-up http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608071674.gif |
تمارين لمناطق متنوعة
تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608114473.gif Bear walk http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608123848.gif Crab walk http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608131641.gif Horse pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608142440.gif Bridge http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608152089.gif Pyramid http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608154869.gif Bridge Pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608171289.gif X-Pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608175591.gif Stretch Pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608192458.gif Spider crawl http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608194981.gif |
شكراً لك أختي وحبيبتي (قطرات الندى) لموضوعك الجميل وطرحك الموفق فعلاً مجموعة من التمارين المفيدة والضرورية للجسم وخصوصاً من كان يعاني بأمراض في جسده وإن شاء الله فيها الشفاء تحياتي http://majdah.com/img/moon00.gif |
السلام عليكم اختى الحبيبة فتاة القران بارك الله فيك على مرورك الطيب يعطيك العافية |
ما شاء الله جهد مبارك
جزاك الله خيرا قطرا الندى اختى الغالية |
السلام عليكم اختى الكريمة محبة ال البيت شكرا لمرورك الطيب يعطيك العافية |
الله يعطيكي العافية على التمارين المفيدة بالنسبة للي حيجربها
وبعضها يمكن يكون فيه شوية صعوبة شكرا كثير لك ويارب أصير شوية نحيفة علشان أقدرأجربها ادعولي أخس وأصير رشيقة ,,,,,,, في الحلم |
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليمكم بارك الله فيك اختي قطرات الندى تمارين مفيدة ورائعة لك جزيل الشكر على هذا الطرح وفقك الله :o |
السلام عليكم اختى الكريمة العزيزة الى الجليل مشكورة يا الغالية على مرورك الطيب و ان شاء الله تصبحى من الرشيقات و لا شئ صعب مع الارادة هى شوية اهتمام و التزام و بيمشى الحال لا ياس مع الحياة حبيبتى توكلى على الله و لكى منى كل الحب و الود فى الله يعطيك العافية |
السلام عليكم اختى الحبيبة فتاة الاسلام مشكورة بارك الله فيك على المرور الطيب يعطيك العافية |
مشكوووووووووووورة
|
السلام عليكم اخى الكريم ooday مشكور بارك الله فيك على المرور الطيب يعطيك العافية |
شكرااااااااااااااااكتير
كتير بتفيدنا |
اقتباس:
السلام عليكم اخى الكريم مشكور بارك الله فيك على المرور الطيب يعطيك العافية |
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
الله يعطيكى العافيه على موضوعك الشيق مع انه التمارين صعبه اشوى بس لازم الانسان يحاول وشكرا |
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
شكرا لمروركم الطيب.. |
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
بارك الله فيكم واسعدكم فيالدارين
لاحرمنا الله منكم ولا من مواضيكم المتميزة |
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
جزاكِ الله كل خير
|
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
thank you so much
|
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
جزاكم الله خيرا على المرور الطيب.. |
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
الله يعطيكي العافية على التمارين المفيدة |
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
انا تعبت وانا بتطلع على التمارين :) مش عارف كيف راح اعملهن :049:
ربنا يعيني على ممارستهن مشكووره والله اختي قطرات الندى على المجهود الطيب |
رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
أتمنى لكم التوفيق و النجاح شكرا لكم
|
| الساعة الآن : 10:33 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour