طرد السموم
تعدد أنواع السموم
تلك الموجودة في البيئة المحيطة بنا، وتلك التي يصنّعها الجسم. لإزالة السموم من الجسم، يجب إذاً الحدّ من إنتاج العناصر الضارّة داخله وتجنّب الملوّثات الخارجية. لتحقيق ذلك، يمكن اعتماد وسائل عدّة على مستوى الغذاء السليم والرياضة. الغذاء السليم ننصح بالتركيز على تناول عصير الفاكهة والخضار، الماء، المأكولات النيئة، الفاكهة، الخضار، الحبوب الكاملة؛ وبتجنب استهلاك السكر، المقالي، مشتقات الحليب، والكافيين (شاي، قهوة). تدليك البشرة يساهم فرك البشرة وتدليكها بقفّاز خاص في تسريع عملية التخلص من السموم، من خلال تنشيط الدورة الدموية. ننصح بتطبيق هذه الخطوة على بشرة جافة عبر القيام بحركات عموديّة باتجاه القلب، ثم الاستحمام. تنشيط التنفّس يسبّب النقص في الأوكسجين أضراراً على مستوى الدماغ، الجهاز العصبي، المرارة، الكلى، الكبد، والقولون. في المقابل يساهم توزع الأوكسجين في الجسم في تغذية الدم والخلايا، وتنظيف الغدد والأعضاء. يجب التنفّس بعمق من البطن وملء الرئتين بالهواء بشكل كامل. ممارسة التمارين ننصح بممارسة المشي، ركوب الدراجة الهوائية، والسباحة، أو ببساطة القيام ببعض الحركات يومياً. يعتبر التمطط نشاطاً أساسياً لتفريغ السموم من الجسم. كذلك يمكنك ممارسة نشاط من اختيارك شرط المواظبة عليه بانتظام. الإكثار من شرب الماء يساعد شرب الماء بانتظام في تنقية الجسم. ننصح بشرب من 6 إلى 8 أكواب ماء يومياً. |
رد: طرد السموم
معلومااااااااااااااااات رائعه شكرا يامشرفنا الغالي على الموضوع |
رد: طرد السموم
اقتباس:
الشكر موصول بك ياصقر المنتدى واتمنى الفائدة للجميع |
رد: طرد السموم
|
رد: طرد السموم
مميز كعادتك مشرفنا الكريم موضوع يحتاجه الجميع وليس فقط المصدوفين سلمت يداك |
رد: طرد السموم
بارك الله فيك يا كبتن بوسطن
|
رد: طرد السموم
الله يعطيك العافيه يا مشرفنا الغالي حقاً نحن في حاجه لأخراج السموم من اجسامنا واضيف على ذلك السونا فهي تخرج كميه كبيره من العرق والسموم الموجوده في اجسامنا والله يكتب لنا ولكم الشفاء العاجل وان يمتعنا بصحه والعافيه |
رد: طرد السموم
اقتباس:
مرحبا بك اختى الكريمه التميز وجودك وردودك بارك الله فيك |
رد: طرد السموم
اقتباس:
|
رد: طرد السموم
اقتباس:
حيالله بلسم المنتدى جزاك الله خير للمرور والمشاركه |
رد: طرد السموم
اقتباس:
حياك الله اخوى فتى الخرج ومنك نستفيد مشاركتك تعنى لنا الكثير بارك الله فيك وجزاك كل الخير |
رد: طرد السموم
اقتباس:
ومن منا لا يحب أن يتمغط على الصباح ؟! الموضوع مبسط فإذا استيقظت الصبح تمغط وتمطط بعمل حركات بسيطه يعني 5 الى 10 دقائق ولها فائده كبيرة سوف تلاحظها مع الوقت . الفـوائــد * يزيد من مرونة العضلة والحركة فالعضلة تقوم يومياً بمهام تحتاج إلى تمدد مثل البالونات الصغنونات . حتى تحضر شيئاً من فوق الخزانة أو في المطبخ تحتاج لمدّ العضلة حتى تكون مستعدة لأي نشاط وتعطي العضلة مدى أكبر في الحركة . وهل هناك وقت أفضل من بداية اليوم بمدها حتى تكون دائماً جاهزه لأي حركة مفاجأة أو غير متوقعة . * تمنع حدوث أي إصابات في العضلات يعني العضلة إذا كانت مسيّبة أو الألياف اللي حواليها مشدودة وقمت بحركة فإنها سوف تسبب لك ألم أو كسل . فذلك يعطيك راحة بالانحناء والحركة بمرونة دون الخوف من أية إصابات ناتجة عن حركة خاطئة.. * يجعل العضلات دائماً بوضع صحي بمعنى تجعل العضلة مثل الأسفنجة فإذا تركت الأسفنجة جافة وتم سحبها فجأه فإنها قد تتمزق بسهوله أما إذا كانت رطبه فإنها تأخذ مدى أكبر وتجعل مرونتها أكبر... يعني التمدد أو التمغط أو التمطط يساعد على امتداد زيوت التشحيم للعضلة بمعنى يجعلها دائماً رطبة ومستعدة. * يساعد على توزيع الدم بشكل أفضل كيف ؟ بمعنى هناك دم إذاً هناك حرق إذاً هناك أوكسجين إذاً هناك إزالة فضلات إذاً هناك حرق مواد إذاً هناك توصيل مواد غذائيه للعضلة إذاً تصبح العضلة مرنة أكثر وجاهزه أكثر طبعاً تصلب أقل وتقرح أقل ... * يساعد على ترتيب تركيب الأنسجة أي تجعل العضلات متناسقة وناعمة ورطبة يعني وقفة أحلى وتوازن أكثر . * تخفيض آلام الظهر 80 % من آلام الظهر من العضلات الخلفية الضيقة يعني ممكن يصيرلك توتر وتشنج وهناك أوتار الركبه وأوتار الساق اللي تحدد حركة الحوض يعني حركة أفضل وتحكم وتناسق أكتر يعني أجمل . * تبقى العضلة محافظة على مرونتها وعلى جمالها ورطوبتها في سن الشيخوخة يعني آلام شيخوخة أقل مافي آلام مفاصل مافي أوتار . الوضع سيكون طبيعياً ومريحاً . ***** نصائح عن كيفية التمغط # أولاً القليل من الإحماء الخفيف يعني تمدد العضلة وتدفي العضله الباردة . إذا حسيت في شي غلط تعب أو شد توقف ولا تشقق عضلاتك الهدف هو أن نمد العضلة وليس أن نتعبها نريد نروق على الصبح .. # يجب أن يكون فيه راحة ... أعطي مجال للعضلات ترتاح وخذ نفس لو 30 ثانية . # التنفس وما أدراك ما التنفس حاول أن تجعل التنفس منتظم وخذ أكثر كمية من الأكسجين يعني ناخد نفس ولما نتمدد زفير ... ناخد نفس وتمدد مع زفير يعطيك تمدد أفضل . # أهم شي التغيير يعني ليس كل يوم نعمل نفس الشي حاول تغير ممكن أن تجد بعض الحركات مثل اليوغا . - يعني مثلاً محاولة مد الرقبة وتحريكها للجانبين وإلى جهة الظهر كل جهه 10 ثواني . - تحريك الأكتاف إلى الأعلى وثم ضمها . - ضم المرفقين ورفعهما لمستوى الأكتاف مع رفع الصدر طبعاً دائماً نركز على النفس طبعاً 10 ثواني هنا و10 هنا. اهم شيء انتبه لا ينط لك عرق:ppu راق لي ونقلته |
رد: طرد السموم
جزاك الله خير على هالمعلومات الطيبه صحيح الماء افضل حل لطرد السموم |
رد: طرد السموم
اقتباس:
الف شكر لك ياخوى مشاركتك ومرورك اسعدنى كثيراا واستفدت شخصيا من تواجدك معنا لوووووووووووووووووووووووووووووول اهم شئ لاينط العرق ربى يحفظك:) |
رد: طرد السموم
اقتباس:
ولك بالمثل اختى الكريمه والف شكر لمرورك ومشاركتك |
رد: طرد السموم
تفعيل للفائده |
رد: طرد السموم
اضافه في مكانها يامشرفنا وتذكر بالرجوع الى الطبيعة
|
رد: طرد السموم
سلمت يداك..مشرفنا موضوع هام
|
رد: طرد السموم
شكرا كثيرا على الموضوع المفيد وفعلا يحتاج جسمنا الى تنظيف مستمر بعد ان دخلت مكملات ومطيبات للأكل
فأرجو أن نبتعد قدر المستطاع عن الملونات والمنكهات والمعلبات ودائما شعاري \\عودة الى الطبيعة \\ وأنا عن نفسي بدأت ازرع في حديقتي كل ما تحتاجه عائلتي من بعض الخضروات والأعشاب الطبية .. وعشبة القمح من أعظم المنظفات وكذا الزنجبيل شكرا على هذه المعلومات الجد مفيدة ودمت بألف خير |
رد: طرد السموم
اقتباس:
مرحبا بك اخى الكريم وتشرفت بمرورك ومشاركتك وبالطبيعه نعيش |
رد: طرد السموم
اقتباس:
الله يسلمك من كل شر يا ريحانه العراق واتمنى الجميع يستفيد |
رد: طرد السموم
اقتباس:
الشكر موصول بك اختى امل الربيع وبالفعل نحتاج لتنظيف اجسادنا من السموم وانا ادعيلك واشجعك للانك تزرعين وهذه وقايه واتمنى الفائده للجميع وشكراا للمرور والمشاركه الرائعه |
رد: طرد السموم
بيت القصيد بهالموضوع
طرد السموم بحاجات مفيده تعطي ولا تأخذ من يعمل على هذا الموضوع بيعين خير والله اجل واعلم واكرم |
رد: طرد السموم
مشكو اخوي بوسطن ولجميع الاخوة وكرت أحمر للسموم مع ايقاف عن العودة للمصدوفين 96000 سنة:d:d
|
رد: طرد السموم
السلاااااااااااااام عليكم أنامشتركة جديدة سللللللللللام
|
رد: طرد السموم
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
|
رد: طرد السموم
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااام ورحمة اللة
|
رد: طرد السموم
سللللللللللللللللللللللللللللللام ورحمة اللة وبركاته
|
رد: طرد السموم
آخرمرة سلاااااااااااااااااااااااام
|
رد: طرد السموم
[quote=الله عليم;1011917]آخرمرة سلاااااااااااااااااااااااام وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته واهلا وسهلا ببتك الثاني بين اخوانك والله يتم عليك الشفاء العاجل ويرضى عنك ويرضيك ويوفقك لما يحب ويرضى:_11::_11::_11: ونحن بالخدمة
|
رد: طرد السموم
اقتباس:
|
رد: طرد السموم
اقتباس:
نعم فيه وسهل بعد الرياضه و الصوم واكل الخضروات والفواكه واوميجا3 |
رد: طرد السموم
تفعيل للفائده |
رد: طرد السموم
جزاك الله خير
|
| الساعة الآن : 05:08 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour