تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة هذه التمارين نصح بهاأحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن سهل لكل واحد منا أن يمارسها ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشةالحاسوب. وهو أطلق عليهااسم 20-20-20. الخطوةالأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس فيوضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
تمارين رائعة جزاكم الله خيرا وفقكم الله لما يحب ويرضى تحياتي |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
مرورك هو الأروع أخي دمت بحمى الرحمن |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
تمارين حلوووووووة طيب جزاك الله كل خير اختى عبوووووقة ودمت للملتقى ذخراً |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
و جزاك كل خير حبيبتي مشكورة لمرورك العطر |
تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
تمااااارين للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20 الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن |
رد: تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
بارك الله فيكم |
رد: تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
جزاكي الله كل خير |
رد: تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
اقتباس:
|
رد: تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
اقتباس:
|
تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
السلام عليكم .... هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. |
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
بارك الله فيك اخي على هذه النصائح وهي تفيد بالفعل الاشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة على الحاسوب |
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
الحمد لله جلوسي يلا يتعدى الساعتين يوميا
|
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
بارك الله فيك أخونا أبو الوليد
وننتظر عودتك للملتقى |
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
والله بنحتآآجلهآآ كثيييييييييييييييير الله يكرمكم ياااااااااااارب ^ــ^ |
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
شكرا لك أخـــــــــــــــي
|
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
موضوعك رائع جدااااااااااااااا
|
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
شكرا على المعلومات :) |
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
بارك الله فيك |
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
بارك الله فيك
|
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
اهلا وسهلا بكم وجزاكم ربي خيرا على مرورك الطيب |
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
بارك الله فيك اخونا
|
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
يعطيك الف عافيه اخي معلومه ممتازه |
رد: تمارين للعيون اثناء جلوسك على الاب توب
شكرا معلومات رائعة |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
معلومات قيمه
-السمك: انه إذا شمه السكران رجع إليه عقله وزال عنه سكرهـ سبحان آللـَّہ 2-الجمل: ليس للجمل مرارة ،،، ومن عجيب أمر الجمل ان كل الحيوانات لها مرارهـ إلا الابل و لذلك يكثر صبرها سبحان آللـَّہ 3-شجرة الدخان: في مدينة أونومن اليابانية شجرة عجيبه إذا غابت الشمس خرج من جوفها دخان. سبحان آللـَّہ 4-من مكتشفات العلم: ان فوق ظهر الباعوضة تعيش حشرة صغيره لاترى بالعين المجردهـ ( أن الله لايستحي أن يضرب مثلاَ مابعوضه فما فوقها )سبحان آللـَّہ 5-الخنزير: هو المخلوق الوحيد الذي لايستطيع النظر للسماء سبحان آللـَّہ 6-التفاحة: للتفاحة خاصية مؤثرة أكثر من الكافيين في ابقاء الشخص مستيقط حتى الصباح سبحان آللـَّہ قبل أن يموت الإنسان المسلم يرى أشياء لا يمكن للإنسان العاآآديے رؤيتها مثلا : يرى ملائكة عاآآديے يبشرونه بالخير وأنه سيموت، ويلقى الله تعالى على حسن خاتمة. يقول الله تعالى في سورة ق {فكشفنا عنك غطاءك فبصرك اليوم حديد} وجاء العلم ليثبت أن الإنسان يوضع على عينيه حاجز حيث يرى بمدى محدد ووظيفة هذا الحاجز أنه يمنعنا من أن نرى الجن والملائكة وعندما تأتي ساعة الاحتضار يتم رفع هذا الحاجب ويرى الإنسان الملائكة وبعد ذلك يصبح عنده تشويش في الدماغ مما رآه حيث لا يمكن أن يتحدث عما يراه وتتبلد الاطراف ويحدث هبوط في القلب ويتم نزع الروح من القدم حتى لايهرب الانسان من ألم خروجها يقول الله تعالى {والتفت الساق بالساق} معلومة: ألم طلوع الروح قدرهُ العلماء بـ3 آلاف ضربة بالسيف ربي إسالك حسن الخاتمة وحسن الممات وان تقبض روحنا على شهادة لا اله الا الله - محمد رسول الله اللهم آمين لو كنت تحب أصدقائك فعلاً أرسل هذا التذكير لهم"!! ثبت علمياً .. أن سماع القرآن يقلل من أنتشار موت الفجأه وكأن أمه محمد مخدرة لا تعي هذه اللحظه إلا من رحم ربي أستيقظوا من غفلتكم وفروا إلي الله معلومه قيمه لا تبخل غيرك |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
شكرا جزيلا
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
عبق الاحبة بارك الله فيكي ودمتي
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
أحسن الله إليك , أحسن الله إليك , أحسن الله إليك وجازاك خيرا
|
رد: تمارين للعيون لمن تتعبه شاشة الكمبيوتر
:_11::_11::_11::_11::_11::_11::_11::_11::_11::_11: :_11::_11:
اقتباس:
|
| الساعة الآن : 03:40 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour