مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة

السلام عليكم اختي هناك طريقة ارجو ان تفيدك اشربي كل صباح كاس من الماء الفاتر لمدة شهر مع عمل ريجيم و ارجو ان تستفيدي لان اللي جربوها وما خسروا وخسسوا كتير

السلام عليكم

يا بوي .... كل واشكر


هههه

مشكور اخي الدكتور بارك الله فيك

رجاء ...أنا عضو جديد ..هذا الموضوع لفت انتباهي وأريد ان اسال ما هي التمارين الرياضية المساعدة لدخول الكرش؟؟؟ وما الحل الأسرع؟؟؟أرجوكم لأفيد صديقتي
وما هو العلاج المساعد في مسح أثر التشققات على الجسم-الفخذين

عند شرب المشروبات يجب ان تكون ساخنة أو دافئة والابتعاد عن المشروبات الباردة ورياضة المشي مع إبقاء البطن مشدودة إلى الداخل عند المشي مفيدة جدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصيحتي هي :
- شرب الماء الفاتر صباحا على الريق فبل الإفطار بنصف ساعة من كاس الى ثلاث كؤوس ان استطعت
-التمارين الرياضية الخاصة بدلك
- تجنبي قدر الإمكان اكل الحلويات والدهون
- اهم شيئ هو المثابرة على دلك وان تكون لك ارادة قوية لتحقيق ما تريدينه
وفقك الله ولا تنسينا من دعائك

السلام عليكم
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات
ولكن ما من معدل معين للتغذية اى جدول للطعام او يوجد ريجيم مخصوص وليس له اضرار للجسم و المهم انه ينزل الكرش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اختي هذا الريجيم جربته بنفسي وهو ناجح وهذا من نصائح الدكتور عادل عبدالعال اخصائي في الطب البديل اضافة الى نصيحة اخصائي تغذية وهو اسهل طريقة للتخلص من مشكل الكرش وايضا خاص بانقاص الوزن دون معانات، مقارنة مع ما نسمعه ونشاهده من برامج التخسيس والريجيم القاسي
اختي المهم هو عدم التوقف وان تكون لك ارادة قوية
وفقك الله وان شاء الله ستتحصلين على النتيجة التي تريدينها

السلام عليكم اختي...اليك بعض النصائح التي اقوم بها لاني اعاني تقريبا من نفس مشاكلك........1/ادا لم يكن لديك الوقت الكافي لممارسه الرياضه فعليك بالمشي من المنزل الى العمل و العكس ......2/شرب الماء كتيرا..3/الابتعاد عن المعجنات و كترة الخبز في العشاء.....4/عدم النوم مباشرة بعد الاكل.....ادا اتبعت هده النصائح ستلاحظين الفرق