ملتقى الشفاء الإسلامي - تمارين لتخفيف الوزن بالصور

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)

- - تمارين لتخفيف الوزن بالصور (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=16564)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توفـــ لك ـــي (المشاركة 495095)

يديك العافيه على هذه التمرينات وانشا الله اروح الكرش وحدعيلك بس ابغى استفسار
التمرينات قبل الاكل ولا عادي از كنت اكله
وشكر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هلا بيك اخى
ان شاء الله التمارين تساعدك وتتخلص من الكرش نهائ
اخى يفضل عمل التمارين الصبح قبل الفطار لمدة ربع ساعه
وياريت تعمل التمارين بانتظام كل يوم الصبح ومرة تانيه فى خلال اليوم لمدة ايضا ربع ساعه
مشكور اخى على المرور وان شاء الله تجيب معاك فايدة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اعز انسان (المشاركة 495859)

يعطيك العافية

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ويعافيك اخى الكريم
اهلا ومرحبا بك فى منتدى الشفاء الاسلامى
نتمنى لك ان تقضى وقت مليىء بالفائدة
وفقك الله ودمتم فى حفظ الرحمن

الأفضل عمل تسخينات قبل القيام بحركات تمرين المعدة وشد البطن
ان لم تقوم بالتسخينات وقمت عملت الحركات مباشرة مع مرور الوقت يكون عندك فتق في الطبقة الداخلية للبطن
مجرد اضافة أختي الكريمة تقبلي مروري
تقديري و احتراماتي
http://gallery.7lm.com/data/media/19/2794.gif

مشكوره مشرفتنا الغاليه
ريحانه دار الشفاء
علي هذه التمرينات المفيده
ويعطيك ربي ألف عافيه

http://www.s3udy.net/pic/flower006_files/47.gif

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدايه (المشاركة 497525)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بك اختى الكريمه
هدايه
اشكر لك مرورك العطر وإضافتك
ربى يبارك فيك غاليتى ولا يحرمنا تواجدك العطر
وفقك الله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنه الاسلام (المشاركة 497880)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا ومرحبا بك غاليتى فى الله
جنة الاسلام
مرور غالى من اخت اغلى
اسعدك الله غاليتى
ووفقك رب العالمين ودمتم فى حفظ الرحمن

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك النور (المشاركة 499181)

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

مشرفتنا الكريمة صاحبة أحلى شخصية كوكتيل :_11: ريحانة دار الشفاء :_11:

تسلمي على هذا الموضوع الواضح المصور للحركات الرياضية لتخفيف الكرش

إن شاءالله الفائدة العامة للجميع

ما أحلى تواجدك و نشاطك ما شاءالله بيننا :o
فعلا كنت أفتقدكِ أختاه في جميع الأقسام خلال فترة غيابك :rolleyes:

في أمان الله و حفظه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

اهلا ومرحبا بك اختى فى الله

ملاك النور والسرور:o

كم يسعدنى ان اراك اختى فى صفحاتى المتواضعه

اسعدك ربى وانعم علينا جميعا بالفردوس وبلقاء الحبيب الشفيع

نعم اختى الغاليه انا من كان يفتفدكم جميعا وخاصه انتى غاليتى

جزاك الله خيرا على مرورك وتعليقك الى اسعدنى

وفقك ربى واسعدك بالدارين

ودمتم فى حفظ الرحمن

جزانا واياكم حبيبتى نور من الله
مشكورة على المرور

مشكوره اختي على التمارين الحلوه
يعطيكي العافيه
تقبلي مروري
أختك,,,