طريقة عمل الباديكير بـ5 خطوات بسيطة.. للحصول على قدمين ناعمتين فى المنزل



كتبت: سما سعيد

طريقة عمل الباديكير بـ 5 خطوات بسيطة.. للحصول على قدمين ناعمتين في المنزل


تحظى البشرة والعناية بالشعر باهتمام كبير لدى كثير من الأشخاص، بينما تحصل القدمان في أحيان كثيرة على قدر أقل من العناية رغم أنهما تتحملان عبء الحركة والوقوف لساعات طويلة يوميًا، ومع مرور الوقت قد تظهر مشكلات مثل الجفاف والتشققات وتراكم الجلد الميت، وهو ما يؤثر على مظهر القدمين والشعور بالراحة أيضًا، ويرى خبراء العناية بالقدم أن الحصول على قدمين ناعمتين لا يتطلب بالضرورة زيارات متكررة لمراكز التجميل، إذ يمكن تحقيق نتائج جيدة من خلال روتين منزلي بسيط ومنتظم، لذا يستعرض اليوم السابع كيفية العناية بالقدم في المنزل وفقا لما نشره موقع "drscholls".

طريقة عمل الباديكير


حمام دافئ لتهيئة القدمين للعناية

تبدأ العناية الجيدة بالقدمين بمنحهما فرصة للاسترخاء في الماء الدافئ لبضع دقائق، إذ يساعد ذلك على تليين الجلد وتقليل خشونته، كما يجعل إزالة الجلد الميت والعناية بالأظافر أكثر سهولة، ويمكن إضافة بعض الأملاح المخصصة للعناية بالقدم أو الاكتفاء بالماء الدافئ للحصول على شعور بالراحة والاسترخاء، وتساعد هذه الخطوة أيضًا على تنظيف القدمين من آثار التعرق والأتربة المتراكمة خلال اليوم، مما يجعلها قاعدة أساسية قبل البدء بأي خطوات إضافية للعناية المنزلية.


التخلص من الجلد الميت بطريقة تدريجية

يعد تراكم الجلد السميك والخشن من أكثر المشكلات شيوعًا، خاصة في منطقة الكعبين وأسفل القدم، وينصح الخبراء باستخدام حجر الخفاف أو أدوات التقشير المخصصة لإزالة الجلد الميت بلطف دون المبالغة في الفرك، لأن إزالة كميات كبيرة دفعة واحدة قد تؤدي إلى تهيج الجلد أو زيادة جفافه لاحقًا، كما أن الانتظام في التقشير الخفيف بصورة دورية يمنح نتائج أفضل على المدى الطويل مقارنة بالحلول السريعة والعنيفة التي قد تؤذي البشرة.

عمل الباديكير



الاهتمام بالأظافر جزء أساسي من المظهر الصحي

لا تقتصر العناية بالقدمين على الجلد فقط، بل تشمل أيضًا الحفاظ على الأظافر نظيفة ومقصوصة بطريقة صحيحة، ويوصي المتخصصون بقص الأظافر بشكل مستقيم وتجنب تقصيرها بشكل مبالغ فيه، لأن ذلك قد يزيد من احتمالات نمو الأظافر داخل الجلد ويسبب الشعور بالألم، كما يساعد استخدام المبرد في تنعيم الحواف والحفاظ على مظهر مرتب للأظافر، خاصة عند الرغبة في وضع طلاء الأظافر أو الحصول على مظهر يشبه جلسات العناية الاحترافية.

عملية نقع القدمين



الترطيب المنتظم سر النعومة الدائمة

تحتوي القدم على عدد أقل من الغدد الدهنية مقارنة بمناطق أخرى من الجسم، وهو ما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والتشقق، ولهذا ينصح باستخدام كريمات الترطيب أو الأقنعة المخصصة للقدمين بشكل منتظم، خاصة بعد الاستحمام أو بعد جلسات التقشير، حيث تكون البشرة أكثر قدرة على امتصاص المكونات المرطبة، كما يفضل بعض الخبراء ارتداء الجوارب القطنية بعد وضع الكريم لفترة قصيرة للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة وتحسين النتائج.


العناية اليومية تحافظ على النتائج لفترة أطول

لا تعتمد نعومة القدمين على جلسة عناية واحدة فقط، بل تحتاج إلى روتين مستمر يشمل التنظيف الجيد والتجفيف بعد غسل القدمين واختيار الأحذية المناسبة التي لا تسبب احتكاكًا زائدًا أو ضغطًا مستمرًا على مناطق معينة، كما يساعد الاهتمام اليومي البسيط في تقليل ظهور التشققات والجلد الخشن، ويجعل جلسات العناية المنزلية أسهل وأكثر فعالية مع مرور الوقت، مما يمنح القدمين مظهرًا صحيًا وشعورًا أكبر بالراحة أثناء الحركة والنشاط اليومي.

لعلاج الشعر الخفيف والباهت.. 6 نصائح ذهبية لزيادة كثافته وحيويته



كتبت: شروق جمال






إذا كنتِ تشعرين بأن إطلالة شعركِ الحالية تفتقد إلى الحيوية وتبدو باهتة، فإن سر استعادة بريقها يكمن في منحها بعض الكثافة "الـ Volume"، وهي الطريقة المضمونة لتجعل شعركِ يبدو وكأنكِ خرجتِ للتو من صالون التجميل. ورغم أن صيحات الموضة قد تميل أحيانًا نحو الشعر الأملس تمامًا أو تسريحات "الكعكة المثبتة"، إلا أن الشعر الكثيف والنابض بالحيوية يظل دائمًا هو الرهان الرابح عبر العصور؛ بدءًا من تموجات الثمانينيات الصاخبة، مرورًا بتسريحات عارضات الأزياء في التسعينيات، وصولاً إلى التموجات الناعمة والمنسدلة اليوم.
بطبيعة الحال، لا تولد جميع النساء بشعر كثيف وجذاب بشكل طبيعي؛ إذ تلعب طبيعة الشعر، وطوله، ومدى تراكم منتجات التصفيف عليه دورًا كبيرًا في جعله يبدو هابطًا ومسطحًا. لكن الخبر السار هو أنكِ لستِ بحاجة إلى وصلات شعر اصطناعية للحصول على مظهر ممتلئ؛ فباستخدام الحيل الصحيحة، وبخاخات التصفيف المناسبة، يمكنكِ الاستمتاع بشعر حيوي يدوم طوال اليوم.
وفي هذا السياق، نقلًا عن موقع "InStyle" العالمي المتخصص في الموضة والجمال، نستعرض أهم 6 حيل اعتمدها خبراء العناية بالشعر للحصول على كثافة فورية:
1. تجفيف الشعر عكس الاتجاه

توجيه خصلات الشعر في اتجاه معاكس لطبيعتها أثناء التجفيف يمنح الجذور رفعة ملحوظة. كل ما عليكِ فعله هو أخذ خصلة من الشعر، وقلبها باتجاه الأذن المقابلة، ثم تجفيفها بالمجفف الكهربائي "السيشوار" من الجذور باتجاه الأعلى؛ حيث يساعد تدفق الهواء الصاعد في خلق كثافة فورية.
2. تكثيف الجذور "التمويج الخفيف"

ينصح الخبراء بتجعيد جذور الشعر برفق، خاصة صاحبات الشعر الناعم والخفيف. يمكن الاستعانة بمكواة التجعيد الصغيرة أو جهاز تمويج الشعر عند المنابت فقط، مما يمنح الجذور دعامة قوية تمنع هبوط الشعر وتجعله يبدو مرتفعًا ومرفوعًا.
3. بكرات الشعر التقليدية

لا تزال بكرات الشعر التقليدية هي السلاح السري للخبراء لإضفاء حيوية فريدة. للحصول على أفضل نتيجة، قومي بتقسيم الجزء الأوسط العلوي من الرأس "على شكل عرف"، ثم وزعي البكرات على الأجزاء الأمامية والوسطى والخلفية، واتركيها لفترة لتثبيت الكثافة.
4. تغيير "فرق" الشعر

تغيير بسيط في مكان فرق الشعر قد يحدث فارقًا غير متوقع في الإطلالة. نظرًا لأن الشعر يعتاد على الثبات في اتجاه معين ويصبح مسطحًا بمرور الوقت، فإن تغيير اتجاه الفرق يجبر الخصلات على التحرك في مسار جديد، مما يمنحها انسيابية وارتفاعًا طبيعيًا.
5. اختيار قصة الشعر المناسبة

بالنسبة لصاحبات الشعر الخفيف، تعد قصات الشعر ذات الأطراف المستقيمة والمحددة، مثل قصة "البوب" القصيرة، الخيار الأمثل للإيحاء بأن الشعر أكثر سمكًا. أما لمن يفضلن الحفاظ على طول شعرهن، فإن قصة "الطبقات" "Layers" تصنع العجائب؛ وينصح الخبراء هنا بالاعتماد على الطبقات التي تحيط بالوجه مع الحفاظ على استقامة الأطراف، أو اعتماد طبقات داخلية خفيفة لمحاكاة مظهر الشعر الكثيف.
6. الاستعانة بمنتجات التكثيف الذكية

استخدام "الموس" أو بخاخات التصفيف يغير المعادلة تمامًا، ولكن بشرط اختيار ما يناسب نوع شعركِ حتى لا يتسبب في ثقله وهبوطه:
للشعر الخفيف والناعم: يُفضل استخدام بخاخات رفع الجذور وبخاخات التصفيف الجافة "Dry Styling Sprays" التي تمنح كثافة دون إثقال الخصلات.
للشعر الكثيف: يمكن وضع طبقات من "موس" التكثيف مع استخدام الفرشاة الدائرية أثناء التجفيف لتنعيم الشعر مع الحفاظ على حجمه الممتلئ.

اليوم العالمى للبهاق.. 8 نصائح للتعايش معه دون التأثير على ثقتك بنفسك



شروق جمال

اليوم العالمي للبهاق


يحل اليوم العالمي للبهاق في 25 يونيو من كل عام، بهدف تسليط الضوء على هذا المرض الجلدي، وتعزيز الوعي المجتمعي به، ومساندة المصابين في مواجهة التحديات النفسية والاجتماعية التي قد ترافقه، كما يمثل هذا اليوم فرصة لتصحيح المفاهيم الخاطئة المرتبطة بالبهاق، والتأكيد على أهمية تقبل الاختلاف ومواصلة الجهود البحثية للوصول إلى علاجات أكثر فاعلية.
ورغم أن البهاق لا يهدد الحياة ولا يؤثر على القدرات الجسدية للمصاب، فإن تأثيره قد يمتد إلى جوانب نفسية وعاطفية عميقة، خاصة عندما يواجه الشخص نظرات الفضول أو الأحكام المسبقة من الآخرين، لذلك فإن التعايش مع البهاق لا يقتصر على العناية بالبشرة فحسب، بل يشمل أيضًا بناء الثقة بالنفس والحفاظ على الصحة النفسية وتطوير القدرة على تقبل الذات.
وفي هذا السياق نستعرض وفقًا لموقع "Vitiligo Lifestyle" مجموعة من النصائح العملية التي تساعد المصابين بالبهاق على إدارة التحديات الجسدية والنفسية المرتبطة بالحالة.

ثقف نفسك

تعد المعرفة الخطوة الأولى نحو التعامل الإيجابي مع البهاق. فكلما زادت معلوماتك حول طبيعة المرض وأسبابه وطرق علاجه، أصبحت أكثر قدرة على اتخاذ قرارات صحيحة بشأن صحتك، لذلك احرص على استشارة طبيب الجلدية بانتظام، واطلع على المصادر الطبية الموثوقة لفهم الخيارات العلاجية المتاحة والتطورات الحديثة في هذا المجال.

احمِ بشرتك

يفقد الجلد المصاب بالبهاق جزءًا من مادة الميلانين المسئولة عن الحماية الطبيعية من أشعة الشمس، مما يجعله أكثر عرضة للحروق والتلف، لذلك يُنصح باستخدام واقٍ شمسي بعامل حماية مرتفع بشكل يومي، وارتداء الملابس الواقية، وتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، كما تساعد الحماية الجيدة من الشمس في تقليل التباين اللوني بين المناطق المصابة وغير المصابة.

تقنيات التمويه

قد يلجأ بعض المصابين إلى استخدام مستحضرات التجميل أو منتجات التسمير الذاتي لتوحيد لون البشرة وتقليل وضوح البقع البيضاء، خاصة في المناسبات الاجتماعية أو المهنية، وتتوفر حاليًا منتجات مخصصة لتغطية آثار البهاق بشكل طبيعي وآمن، مما يساعد البعض على الشعور براحة وثقة أكبر في مظهرهم.

اطلب الدعم

قد يشعر المصاب بالبهاق أحيانًا بالعزلة أو سوء الفهم، خاصة إذا كان يواجه تعليقات أو أسئلة متكررة حول مظهره. لذلك فإن الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة أو الانضمام إلى مجموعات الدعم سواء على أرض الواقع أو عبر الإنترنت يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا، فمشاركة التجارب مع أشخاص يمرون بظروف مشابهة تمنح شعورًا بالطمأنينة وتساعد على تجاوز الضغوط النفسية.

العناية الذاتية

تلعب الصحة النفسية دورًا مهمًا في جودة الحياة بشكل عام، لذلك احرص على تخصيص وقت للأنشطة التي تمنحك الراحة والسعادة، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل أو اليوجا أو أي هواية تستمتع بها، كما أن تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي قد ينعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة ويساعد على تحسين الشعور بالرضا والتوازن النفسي.

العلاج السلوكي المعرفي

قد يواجه بعض المصابين بالبهاق مشاعر القلق أو انخفاض الثقة بالنفس نتيجة التغيرات الظاهرة في البشرة، وهنا يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي في التعامل مع هذه المشاعر بشكل صحي، من خلال تعديل الأفكار السلبية وتعزيز تقدير الذات وتطوير مهارات التكيف مع التحديات اليومية. ويُنصح باللجوء إلى متخصص نفسي عند الحاجة للحصول على الدعم المناسب.

تقبل تفردك

البهاق جزء من مظهرك، لكنه لا يحدد شخصيتك أو قيمتك أو قدراتك، لذلك حاول التركيز على نقاط قوتك وإنجازاتك وصفاتك الإيجابية بدلاً من الانشغال المستمر بمظهر البشرة. فالثقة بالنفس تبدأ من إدراك أن الجمال لا يرتبط بلون موحد للبشرة، بل بالتنوع والاختلاف الذي يجعل كل شخص فريدًا بطريقته الخاصة.

ابقَ على اطلاع دائم بخيارات علاج البهاق

رغم عدم وجود علاج نهائي للبهاق حتى الآن، فإن التطورات الطبية المستمرة أتاحت العديد من الخيارات العلاجية التي تساعد على تحسين مظهر الجلد وتحفيز إعادة التصبغ لدى بعض المرضى. لذلك من المهم متابعة المستجدات الطبية واستشارة الطبيب المختص بشكل دوري للتعرف على أحدث العلاجات ومدى ملاءمتها لحالتك.

6 أطعمة سحرية تحميك من أمراض الصيف.. جمالك وصحتك يبدآن من المطبخ



رانيا سعد الدين

أطعمة سحرية تحميك من أمراض الصيف


كثيراً ما نردد عبارة الجمال ينبع من الداخل، ولكن الحقيقة التي يؤكدها خبراء أسلوب الحياة والتغذية هي أن صحتنا وسلامتنا وحتى إشراقة بشرتنا تبدأ فعلياً من المطبخ، فهو ليس مجرد مساحة لإعداد الوجبات اليومية، بل هو صيدلية طبيعية متكاملة ومختبر يومي نصنع فيه حيويتنا ونشاطنا.
وقد اعتدنا دائماً أن نربط طقوس تقوية المناعة بأجواء الشتاء الباردة، حيث نلجأ إلى المشروبات الدافئة لمواجهة نزلات البرد، إلا أن تبني أسلوب حياة متوازن يفرض علينا إدراك حقيقة هامة: أجسامنا تواجه تحديات بيئية مستمرة وهجمات خفية من البكتيريا والفيروسات طوال أيام السنة، بما في ذلك أيام الصيف الحارة وأوقات السفر والرحلات. لذا، فإن تحويل مطبخنا إلى درع واقٍ هو أسلوب حياة مستدام، وليس مجرد إجراء وقائي موسمي مؤقت.
ووفقاً لما ذكره موقع Eat well يمتلك جسمنا نظاماً دفاعياً مذهلاً تقوده خلايا الدم البيضاء، والتي تعمل كحراس يقظين للتعرف على أي أجسام غريبة ومهاجمتها عبر إنتاج "أجسام مضادة". ورغم أن هذه العملية تبدو وكأنها سحر طبيعي يحدث داخلنا، إلا أنها معقدة للغاية وتتطلب دعماً مستمراً لضمان كفاءتها، وهنا يأتي دور سلة مشترياتك ومحتويات ثلاجتك؛ فالطعام النظيف والصحي هو الوقود الحقيقي الذي يضمن استمرار هذا الجيش الداخلي في العمل بأعلى كفاءة.

1- المشروم

يتميز المشروم بخصائص مذهلة في تعزيز المناعة نظرا لغناه بمركب "البيتا جلوكان"، وهو نوع من الألياف التي تحفز نشاط خلايا الدم البيضاء، بالإضافة إلى ذلك يحتوي الفطر على مركبات حيوية مضادة للميكروبات، الفيروسات، والألتهابات، مما يجعله إضافة ممتازة لنظامك الغذائي اليومي.

2- المكسرات

يربط البعض تناول المكسرات بليالي الشتاء التماسا للدفء، لكنها في الواقع مصنع طبيعي لفيتامين Vitamin E المسئول عن تعزيز المناعة، ويعد اللوز، الفستق، والجوز من أفضل الخيارات إذ تساعد الدهون الصحية الموجودة بها على امتصاص الجسم لهذا الفيتامين بكفاءة، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الشوفان والسلطات.

3- الفواكه الحمضية الصيفية

لا تتوقف أهمية الحمضيات عند مذاقها المنعش، بل إنها سلاح فعال أكده العلم لمكافحة العدوى، تحتوي الحمضيات "كالليمون، البرتقال، والجريب فروت" على مستويات عالية من "فيتامين سي" ومركبات "الفلافونويد" التي تحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، كما توفر حمض الفوليك و"فيتامين أ"، إلى جانب الألياف التي تحسن صحة "الميكروبيوم" البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما ينعكس إيجابيا على وظائف المناعة.

4- المأكولات البحرية

تعد الأسماك والمأكولات البحرية مصدرا مثاليا للأوميجا 3 والبروتينات، فضلاً عن غناها بالزنك والسيلينيوم، وهما من المغذيات الدقيقة التي تساعد على تكاثر خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية، وينصح الخبراء بتناول حصتين إلى ثلاث حصص أسبوعيا من الأسماك الدهنية "مثل السلمون، الماكريل، والسردين" لمد الجسم بـ "فيتامين د" الذي يقلل من مخاطر أمراض الجهاز التنفسي والمناعة الذاتية.

5- الزبادي "البروبيوتيك"

يعتبر الزبادي من أهم الأغذية المخمرة التي تمد الجسم بآلاف البكتيريا المفيدة المعروفة بـ"البروبيوتيك" تستوطن هذه البكتيريا الأمعاء وتمنع الفيروسات والأنواع الضارة من غزو الجسم، وتناول بضع ملاعق من الزبادي بشكل يومي لمنح الجهاز المناعي قوة مضاعفة، وتتوفر هذه الخصائص أيضا في تركيبات حليب الماعز التي توصى كبدائل مغذية.

6- الزنجبيل

رغم نكهته القوية الحارة يمثل الزنجبيل منجما للفوائد بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، حيث يساعد في الحماية من الإجهاد النفسي والالتهابات أيضا، ويمكن الاستفادة منه عبر إضافته للطهي، أو تحضير "المشروب الذهبي" بنقع الزنجبيل المبشور مع العسل والليمون لمدة ساعتين، ثم إضافة ملعقة من الخليط إلى الماء الساخن، ويمكن بعدها إضافة مكعبات الثلج له وتناولة كمشروب منعش.

روشتة لحياة صحية ومناعة قوية طوال الصيف

الأطعمة وحدها لا تكفي لصناعة مناعة حديدية، فالجهاز المناعي السليم يتطلب منظومة حياة متكاملة، لحماية نفسك وأسرتك احرص على..
- الحصول على 8 ساعات من النوم المنتظم ليلًا.
- ممارسة الرياضة بشكل دوري لتقوية الجسم من الداخل.
- تخصيص وقت للاسترخاء وتقليل الضغوط النفسية والتوتر.
- الالتزام بغسل اليدين باستمرار لمنع تسلل البكتيريا والفيروسات.

وصفات طبيعية للعناية بالشعر فى الصيف.. حافظى على حيويته رغم الحر



كتبت- نورا طارق

وصفات طبيعية للعناية بالشعر في الصيف


تعرض الشعر لأشعة الشمس مع ارتفاع درجة حرارة الطقس لفترات طويلة يلحق الأذى بالخصلات ويتسبب في جفافه، الناتج أيضاً عن الأشعة فوق البنفسجية وتراكم الكلور أو مياه البحر المالحة، ويساعد استخدام وصفات طبيعية على تغذية وترطيب الشعر، والتي تعتمد على خطوات بسيطة نستعرضها في هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع ouroilyhouse.


وصفات طبيعية للعناية بالشعر في الصيف

وصفة طبيعية لترطيب الشعر

تساعد هذه الوصفة الطبيعية في ترطيب الشعر وذلك من خلال تحضير حبة أفوكادو ناضجة واحدة، وملعقة كبيرة من العسل الخام، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ثم هرس ثمرة الأفوكادو في وعاء حتى يصبح ناعماً تماماً، ثم ضيفي العسل وزيت جوز الهند المذاب، وضعي المزيج على الشعر المبلل، مع التركيز على الأطراف، ثم غطي الشعر بقبعة الاستحمام واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل شطفه جيداً بالماء الدافئ.

وصفات طبيعية للعناية بالشعر في الصيف

وصفة العناية بالشعر بعد السباحة

يتسبب الكلور والماء المالح في جعل الشعر الطبيعي هشاً ومتشابكاً لهذا يفضل الاحتفاظ بزجاجة رذاذ لاستخدامها فوراً بعد السباحة لاستعادة ترطيب الشعر، والتي تتكون من كوب واحد من الماء المقطر وكوب من حليب جوز الهند، وملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ، و3-5 قطرات من زيت اللافندر العطري، ثم خلط جميع المكونات في زجاجة رذاذ ورجيها جيداً قبل كل استخدام، رشي كمية وفيرة من الرذاذ على شعرك، مع التركيز على الأطراف، ثم فكّي التشابك بأصابعك أو بمشط واسع الأسنان.

وصفة طبيعية للتخلص من التعرق

تساعد هذه الوصفة في التخلص من التعرق وإزالة بقايا منتجات الشعر بشكل طبيعي دون تجريد الشعر من زيوته الطبيعية، وذلك من خلال كوبان من الماء كوب من خل التفاح، و3 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري. ثم امزجي المكونات في زجاجة رذاذ أو مرطبان. بعد غسل الشعر بالشامبو، اسكبي البلسم بالتساوي على فروة رأسك وشعرك. اتركيه لمدة 2-3 دقائق، ثم اشطفيه جيداً بالماء البارد.

طرق طبيعية للعناية بالشعر في الصيف

وصفة طبيعية للتخلص من تجعد الشعر

تساعد هذه الوصفة على التخلص من تجعد الشعر ويجعله لامع وذلك من خلال تحضير سيروم يتكون من 50 مل من زيت الجوجوبا، 25 مل من زيت الأفوكادو، 25 مل من زيت الخروع، و5 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري. ثم اسكبي المزيج في زجاجة مزودة بمضخة ورجيها جيداً، استخدمي بضع قطرات، مع التركيز على أطراف الشعر بعد تصفيفه، للحفاظ على ترطيبه ومنع تجعده.

8 عادات يومية تحمى شعرك الجاف من التلف.. حافظى عليه



كتبت نهير عبد النبى




الشعر الجاف من أكثر أنواع الشعر عرضة للتقصف والتلف وفقدان اللمعان خاصة مع التعرض المستمر لأشعة الشمس واستخدام أدوات التصفيف الحرارية والعادات اليومية الخاطئة. وللحفاظ على الشعر ومظهره الحيوي، ينصح الخبراء باتباع مجموعة من العادات البسيطة التي تساعد على ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتكسر، وذلك حسب ما ذكره موقع newsukraine وهى:
1:مشطي شعرك يومياً

يساعد تمشيط الشعر على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يدعم بيئة صحية لنمو الشعر. كما يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة وبقايا منتجات العناية بالشعر التي قد تتراكم مع مرور الوقت.
2:اختر المشط المناسب

-من المهم استخدام مشط لا يسحب الشعر مثل مشط واسع الأسنان أو فرشاة ناعمة لفك التشابك.
-من الأفضل تمشيط الشعر مباشرة قبل غسله بالشامبو لإزالة التراكمات وتوزيع الزيوت الطبيعية لفروة الرأس على طول الخصلات أو تمشيطه أثناء الاستحمام.
-يسهل فك تشابك الشعر عندما يكون مبللاً ومغطى بالبلسم، لأنه يقلل الإحتكاك والتقصف.
3:استخدمي الشامبو والبلسم بشكل صحيح

-يخدم هذان المنتجان أغراضاً مختلفة ويجب استخدامهما بطريقة مختلفة.

-ينظف الشامبو فروة الرأس لذا يجب وضعه عليها فقط باستخدام أطراف الأصابع ليس من الضروري توزيعه على طول الشعر بالكامل.

-يكفي فرك الشامبو بين يديكِ لتنظيف منتصف الشعر وأطرافه لا داعي لوضع الشامبو مباشرةً على الأطراف لأنها الجزء الأكثر جفافاً وهشاشة.

-يجب وضع البلسم على منتصف الشعر وأطرافه فقط ما لم يكن مصممًا خصيصًا للاستخدام على فروة الرأس.
4:غسل الشعر بالماء الفاتر

تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن لأنه قد يتلف الطبقة الخارجية للشعرة ويزيل الزيوت الطبيعية مما يجعل الشعر أكثر عرضة للتلف.
قد يؤدي الماء الساخن إلى تفاقم تهيج فروة الرأس لدى الأشخاص المعرضين للقشرة أو الإكزيما أو الحساسية ويمكن أن يساعد الشطف النهائي بالماء البارد على تنعيم طبقة الكيراتين الخارجية للشعر وإضفاء لمعان عليه.
5:جففي شعرك بلطف

يؤدي فرك الشعر المبلل بقوة بالمنشفة إلى تجعده وتشابكه وتقصفه بدلاً من ذلك، جففيه بلطف بالتربيت أو اعصريه لإزالة الماء الزائد.
تعد المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة أفضل لأنها تسبب احتكاكا أقل من المناشف القطنية الثقيلة، مما يقلل من الضرر على المدى الطويل.
6:احم رأسك من الشمس

يجب حماية الشعر من اشعة الشمس الضارة باستخدام القبعة أو الشمسية وذلك لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو أحد عوامل الإجهاد البيئي التي تُلحق الضرر بالشعر وفروة الرأس حيث يؤدي ضوء الأشعة فوق البنفسجية إلى تكسير البروتينات والميلانين في ساق الشعرة، مما يؤدي إلى الجفاف والتقصف وبهتان اللون وملمس يشبه القش.
7:تجنبي تسريحات الشعر الضيقة

يُنصح بتخفيف ربطات الشعر المشدودة كالكعكات وذيل الحصان، لأن الشد المزمن قد يُساهم في تساقط الشعر. استخدمي ربطات شعر ناعمة مغطاة بقماش أو حرير لتقليل الشد والإحتكاك.
يمكن أن تتسبب الأربطة المطاطية الضيقة، وخاصة تلك التي تحتوي على أجزاء معدنية، في حدوث كسر وتلف تدريجياً.
8:العناية بالشعر ليلاً

تأكدي من جفاف شعركِ تماماً قبل النوم لأن الشعر المبلل يكون هشا وعرضة للتقصف. ينصح باستخدام غطاء وسادة من الحرير أو الساتان لتقليل الاحتكاك أثناء النوم.