كيف تصبح شخصية يصعب تجاهلها؟ 6 مهارات تجعلك أكثر تأثيرًا



رانيا سعد الدين




عادة ما ننجذب بسهولة للشخص اللطيف والمرح الذي يضفي الطمأنينة على حياتنا، ونعتبر أن "الطيبة والهدوء" هما أقصى درجات كمال الشخصية، لكن خبراء علم النفس والتطوير الذاتي يؤكدون أن هناك فارقا جوهريا بين أن تكون مجرد شخص جيد، وأن ترتقي لتكون شخص ناجح ومؤثر فيمن حولك.
أن تكون شخصا مؤثرا هي قدرتك على إلهام الآخرين لقيادة أنفسهم واستخراج أفضل ما فيهم، ويؤكد موقع muscleandfitness أن خبراء التنمية البشرية، يقدمون لك 6 قواعد ذهبية تحول صفاتك اليومية العادية إلى قدرات قيادية..

1- لا تكتف بالهدوء السلبي

الاستسلام لمجريات الأمور بهدوء هو صفة طيبة، لكن التأثير يتطلب التطور الفعال، التغيير حتمية كونية، والمقاومة أو الخوف منه يجعلك متخلف عن الركب، بدل من قبول التغيرات بقلة حيلة، استقبل التحديات بمرونة ورغبة حقيقية في النمو والتكيف.

2- تحمل المسئولية سر الثقة

عند حدوث الأخطاء أو التقصير في المواعيد والالتزامات، يبحث الشخص العادي عن مبررات وأعذار لإلقاء اللوم على ظروف خارجية، التحلي بالشجاعة وتحمل مسئولية الخطأ بوضوح أمام المدير أو الأصدقاء لا ينقص من قدرك، بل يثبت نضجك وأمانتك، ويجبر الجميع على احترامك والوثوق بك.

2- تخل عن الغضب وسيطر على ردود أفعالك

الانجراف خلف مشاعر الغضب اللحظية يضعف القدرة على اتخاذ القرارات الصائبة ويجذب الطاقة السلبية، التنفيس عن المشاعر أمر طبيعي، لكن الشخصية القوية هي التي تمنح نفسها مهلة لتقييم الموقف بعقلانية قبل اتخاذ أي رد فعل قد تندم عليه لاحقاً.

3- كن قدوة حسنة بالأصالة والتواضع

لا تعني القدوة أن تكون معصوما من الخطأ أو مثالي فالقدوة الحقيقية تكمن في الصدق، الاحترام، والتواضع، لا تحتاج لثروة هائلة أو منصب مرموق لكي يعجب بك الناس، بل يكفي أن يتعلموا منك كيف يتعاملون مع الآخرين بحب واحترام ذاتي.

4- أظهر التسامح

التمسك بالحقد والمشاعر السلبية يحاصرك أنت أولا ويستنزف طاقتك الذهنية، أكثر بكثير من الشخص الذي أخطأ في حقك المسامحة ليست ضعف، بل هي تحرير لنفسك من الفخ، تذكر دائماً أن البشر عرضة للخطأ، وكما تتمنى أن يغفر لك الآخرون أخطاءك، كن سباقاً بالعفو.

5- قلل الكلام وزد الاستماع

يعتقد البعض خطاء أن صاحب الصوت الأعلى هو الأكثر سيطرة ونفوذ، والواقع عكس ذلك تماما، عندما تنصت باهتمام وتسمع الآخرين بحق، تتولى مقاليد الاحترام والتقدير، فضلاً عن أن الاستماع الواعي يعلمك ما لا تعرفه ويختصر عليك تجارب الحياة.

6- افعل ما يخيفك

الخروج من منطقة الراحة وتجربة الأمور التي تثير في نفسك التردد أو الخوف، هو المحك الحقيقي لبناء الشخصية المؤثرة، تغلبك على مخاوفك لا يبني ثقتك بنفسك فحسب، بل يبعث الأمل في نفوس كل من حولك ويُلهمهم للتغلب على عقباتهم.

ودع الغضب.. 7 طرق لمسامحة الآخرين واستعادة السلام النفسى



كتبت شروق جمال

طرق مسامحة الآخرين واستعادة السلام النفسى


المسامحة هي قرار واعٍ بالتخلي عن الغضب والاستياء دون الرغبة في الإنتقام ممن آذاك أو ظلمك. المسامحة عملية داخلية وشخصية، لكنها تساعدك على المضي قدمًا بدلًا من التشبث بالمشاعر المؤلمة والسلبية. لذا، إذا ظلمك أحدهم وتريد المضي قدمًا رغم الألم نحو مستقبل أفضل، إليك بعض الطرق لتعلم المسامحة، وفقًا لموقع "thedailyjagran"، وهى:
- الإقرار والقبول

إن إدراك مشاعرك يساعدك بشكل كبير على فهمها. في كثير من الأحيان، لا تستطيع المسامحة لأنك غير مستعد لتقبل ما حدث وكيف يؤثر عليك. لذا، ابدأ بالإعتراف بألمك وتقبله، وليس من الخطأ أن تشعر بأن أحدهم قد آذاك.

- اعلم أن التمسك سيكون مؤلماً

للتخلص من الألم ومسامحة شخص ما، من المهم أن تدرك أن التمسك بالألم لفترة أطول قد يجعلك تشعر بالمرارة، وقد لا ترى أبدًا ما وراء جرحك. كما أن المشاعر المكبوتة تجعلك تعيش الألم والجرح من جديد.

- تعلم أن المشكلة تكمن فيهم وليس فيك

غيّر منظورك للأمور. بدلاً من أن تنظر إلى الأمر على أنه خطأ ارتكبته أو أنهم ظنوا بك شيئاً لست عليه، اعلم أن أفعالهم تخصهم. كن واعياً بما يكفي لتدرك عيوبهم ونقائصهم، فهذه مسؤوليتهم الشخصية، ولا علاقة لك بها، سوى أن تسامحهم وتمضي قدماً.
- الحدود الصحية


كثيرًا ما يظن الناس أن التسامح هو منح فرصة أخرى، لكنه في الحقيقة يتعلق بسلامك الداخلي. اعلم أن التسامح لا يعني الثقة مجددًا، أو السماح لهم بالتواصل معك مرة أخرى إن كانوا يؤذونك. لذا، من المهم وضع حدود قوية وصحية تحمي سلامك الداخلي وتحميك من أي أذى مستقبلي.

- مارس الإمتنان


ركز على ما يهمك، وهو أنت والأشخاص الذين يدعمونك ويهمونك. المقولة الشائعة "بعيد عن القلب، بعيد عن العين"، ليست دائمًا نصيحة سيئة كما يظنها البعض. أحيانًا، عدم التفكير في السلبيات يوجه تركيزك نحو الإيجابيات، نحو صحتك النفسية، بدلًا من التشبث بالمرارة. أنشطة الصحة النفسية مثل التأمل، والرياضة، وكتابة اليوميات، أو التحدث مع شخص تثق به، تجعلك تشعر بتحسن حقيقي.

- انظر إلى التسامح كفعل من أفعال اللطف

انظر إلى التسامح كفعل من أفعال اللطف. سيساعدك هذا الشعور على تحويل رغبتك في الإنتقام إلى تعاطف مع الشخص الذي أخطأ؛ فهو يمنحك الرحمة حتى وإن لم يكن الشخص الآخر يستحقها. إنه يكسر حلقة الغضب ويوقف دوامة المشاعر السلبية المكبوتة.
- اترك الأمر


حاول أن تمنح نفسك بعض الوقت للتعافي وأن تتحلى بالصبر. التزم بالتخلي عن الماضي؛ حاول أن تمارس التسامح كخيار يومي. تخلص من مشاعرك المكبوتة ببطء وثبات، يومًا بيوم.

4 علامات تكشف طبيعة العلاقة داخل المكتب.. أصدقاء أم مجرد زمايل؟



كتبت: سما سعيد




تبدأ كثير من العلاقات المهنية داخل بيئة العمل بشكل ودي ومريح، وهو ما يدفع البعض إلى الاعتقاد بأن جميع الزملاء سيتحولون مع الوقت إلى أصدقاء مقربين، لكن الواقع غالبًا ما يكون مختلفًا، إذ تحتاج العلاقات داخل العمل إلى مساحة من الاحترام والحدود الواضحة بين الحياة المهنية والشخصية، وهو ما يساعد على تجنب سوء الفهم والمشكلات التي قد تؤثر على بيئة العمل، وفي بعض الأحيان تتطور بعض العلاقات بصورة طبيعية إلى صداقات حقيقية، لكن ذلك يكون نتيجة للتوافق والتقارب وليس مجرد وجود الأشخاص في مكان عمل واحد.
وفي التقرير التالي وفقًا لموقع mind bloom نستعرض علامات الصداقة في العمل..

العلاقة بين زملاء العمل
الحديث عن الحياة الشخصية يكشف طبيعة العلاقة

عادة ما يكتفي الزملاء في العمل بتبادل المعلومات العامة والبسيطة حول يومهم أو خططهم خارج المكتب، وغالبًا تكون الإجابات مختصرة ولا تفتح الباب لمزيد من التفاصيل أو النقاشات الشخصية، أما عندما تتحول العلاقة إلى صداقة حقيقية، يصبح الحديث أكثر تلقائية وتفصيلًا، فيشارك الطرفان أحداث يومهما ومواقفهما العائلية وتفاصيل اهتماماتهم الشخصية دون الشعور بالحرج أو الحاجة إلى وضع حدود صارمة للمعلومات التي يتم تبادلها.


العلاقة تستمر خارج حدود المكتب

من العلامات الواضحة التي تفرق بين الصديق والزميل أن التواصل لا يتوقف بانتهاء ساعات العمل أو مغادرة المكتب، فبينما يفضل بعض الزملاء الحفاظ على العلاقة في إطارها المهني فقط، يميل الأصدقاء إلى قضاء الوقت معًا خارج بيئة العمل سواء من خلال الزيارات العائلية أو اللقاءات الاجتماعية أو المشاركة في مناسبات مختلفة، وجود الرغبة في التواصل بعيدًا عن المهام اليومية والاجتماعات يعد مؤشرًا مهمًا على أن العلاقة تجاوزت حدود الزمالة التقليدية.


مشاركة التفاصيل الخاصة تزيد من قوة الصداقة

مع تطور العلاقة بين بعض زملاء العمل، تبدأ مساحة أكبر من الثقة في الظهور، فيتعرف كل طرف على تفاصيل تتعلق بحياة الآخر واهتماماته وظروفه الشخصية والعائلية، كما تنشأ بينهما مواقف وذكريات مشتركة يصعب فهمها من قبل الآخرين داخل المكتب، وهو ما يخلق شعورًا بالخصوصية والانتماء لهذه العلاقة، وعلى العكس من ذلك، تبقى العلاقة المهنية التقليدية محصورة في أمور العمل والموضوعات العامة دون التطرق إلى الجوانب الشخصية بشكل كبير.


الصداقات الحقيقية لا تنتهي مع تغيير مكان العمل

غالبًا ما تنتهي الكثير من علاقات العمل بمجرد انتقال أحد الأطراف إلى وظيفة جديدة أو مغادرة الشركة، ليس بسبب الخلاف وإنما بسبب تغير ظروف الحياة والانشغال بمسئوليات جديدة، أما الصداقة الحقيقية فتستمر حتى بعد انتهاء العلاقة المهنية، ويظل التواصل قائمًا والذكريات المشتركة حاضرة رغم مرور الوقت وتغير أماكن العمل، لذلك يعتبر استمرار العلاقة بعد انتهاء الزمالة أحد أهم المؤشرات التي تميز الصديق الحقيقي عن الزميل الذي جمعته بنا ظروف العمل فقط.