<?xml version="1.0" encoding="windows-1256"?>

<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
	<channel>
		<title>ملتقى الشفاء الإسلامي - ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس</title>
		<link>http://forum.ashefaa.com/</link>
		<description>ملتقى يختص بالتنمية البشرية والمهارات العقلية وإدارة الأعمال وتطوير الذات</description>
		<language>Ar</language>
		<lastBuildDate>Tue, 23 Jun 2026 18:06:36 GMT</lastBuildDate>
		<generator>vBulletin</generator>
		<ttl>60</ttl>
		<image>
			<url>https://forum.ashefaa.com/images/misc/rss.jpg</url>
			<title>ملتقى الشفاء الإسلامي - ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس</title>
			<link>http://forum.ashefaa.com/</link>
		</image>
		<item>
			<title>6 طباع احذر منها كي لا تخسر مهنتك</title>
			<link>http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=328704&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Tue, 23 Jun 2026 08:43:25 GMT</pubDate>
			<description>*6 طباع احذر منها كي لا تخسر مهنتك* 
 
                                          
      من المهم أن تركز في عملك على الأهداف بعيدة المدى التي وضعتها لنفسك؛  مثل تحسين دخلك الشهري، وتطوير مهاراتك، وإيجاد فرص أفضل دائماً، لكن السعي  لتحقيق هذه الأهداف قد يجعلك تغفل عن تفاصيل دقيقة ومهمة؛ فالقليل من ...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center">                                           <font face="arial"><font size="6"><font color="#ff0000"><br />
</font></font></font><br />
                     <br />
                     <b><font face="arial"><font size="6"><font color="#ff0000">6 طباع احذر منها كي لا تخسر مهنتك</font></font></font></b><br />
<br />
                                         <br />
<font face="arial"><font size="5">      من المهم أن تركز في عملك على الأهداف بعيدة المدى التي وضعتها لنفسك؛  مثل تحسين دخلك الشهري، وتطوير مهاراتك، وإيجاد فرص أفضل دائماً، لكن السعي  لتحقيق هذه الأهداف قد يجعلك تغفل عن تفاصيل دقيقة ومهمة؛ فالقليل من  الطباع السيئة قد تقطع عليك طريقك لتحقيق الأهداف الكبرى التي تسعى نحوها  بجد؛ لذا عليك الانتباه لها كي لا تقتل مستقبلك المهني.</font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5"><font color="#993300"><u>التذمرُ الدائم</u></font></font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5">-  أولاً: التذمرُ الدائم، سواء من جدول عملك الأسبوعي، أم من تغيير السياسات  الإدارية، أم من الأعباء التي عليك تحملها وإنجازها؛ قد يسيء لسمعتك في  بيئة العمل؛ فالشخصيات السلبية عادة لا يكون مرحَّباً بها في أطر العمل،  فهي تضر بمعنويات من حولها، وتؤثر سلباً في الإنتاجية العامة والرغبة  بالإنجاز؛ لذلك اهتمَّ بأن تكون مبادراً وسباقاً ومرناً في التعامل مع  التغيرات التي تطرأ على بيئة العمل.</font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5"><font color="#993300"><u>كثرة الكلام</u></font></font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5">-  ثانياً: إذا كنت ممن يتكلمون أكثر مما ينصتون، فاعلم أنك تؤذي نفسك على  الصعيد المهني؛ فهذا الطبع عادة ما يتمثل بإسداء النصائح باستمرار للجميع  دون أن يطلب منك ذلك، وهو ما يعني أنك ستخرج ما في جعبتك للآخرين، وتحاول  نشر الفائدة أكثر مما تستفيد أنت منهم ومن خبراتهم، هذا الطبع قد يدل على  عدم انفتاحك على تجارب الآخرين وآرائهم، وسيمنعك من اكتساب خبرات جديدة؛  لأن جل وقتك يضيع وأنت تتكلم دون أن تنصت.</font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5"><font color="#993300"><u>كثرة الصمت</u></font></font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5">-  ثالثاً: أن تظل صامتاً أيضاً يعد مشكلة؛ فإن منعت نفسك دائماً عن التعبير  عن أفكارك ورأيك جهراً أمام الجميع، وأن تكتفي بمناقشتها فردياً مع أحد  الزملاء أو الإدارة، فسيولد انطباعاً لدى الآخرين أنك تابع ولا تصلح لدور  قيادي؛ لأن القيادي عادة ما يعبر عن أفكاره جهراً، ولا ينتظر أن تدعمها  سلطة ما؛ وكما هو معروف، فالشخصية القيادية تفتح فرصاً أكثر وأفضل أمام  صاحبها وتؤهله لتحقيق نجاحات عملية قد يطمح لها.</font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5"><font color="#993300"><u>عدم الاهتمام بنفسك</u></font></font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5">-  رابعاً: أن تعمل بجد هذا جيد؛ لكن ألَّا تهتم بنفسك وصحتك وراحتك بسبب  العمل فهذا يؤذي جسدك وعملك أيضاً؛ فالعمل لساعات متأخرة، وتناول الطعام  سريعاً، أو نسيان وجباتك الأساسية حتى عدم اهتمامك بمظهرك، سوف يؤذيك في  النهاية، فمهما كان ضغط العمل الذي تواجهه، ورغبتك في الإنجاز بأقل وقت  ممكن، يجب أن تحافظ على وقت مقدس لنفسك وصحتك النفسية والجسدية التي ستكون  محركك الأساسي كي تنجز أكثر.</font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5"><font color="#993300"><u>تجاهل الرد أو الرد بقسوة</u></font></font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5">-  خامساً: تجاهل النقد أو الرد عليه بقسوة لن يضر أحداً غيرك؛ ففضلاً عن أن  الحدة بالتعامل تؤثر في علاقاتك في العمل، فهي أيضاً تمنعك من الاستفادة من  ملاحظات الآخرين ومن التعلم من أخطائك ومن التطور، فحتى إن لم تتفق مع نقد  الآخرين لك، يجب أن تهتم بأن تنصت لهم وأن تأخذ فرصتك في فهم ما يريدون  قوله، ومحاولة معرفة سببه والتحقق من صحته قبل أن تعبر عن رفضك له.</font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5"><font color="#993300"><u>التحدث عن الزملاء بسوء</u></font></font></font><br />
 <font face="arial"><font size="5">-  سادساً: ستؤذي نفسك أولاً إذا تحدثت عن زملائك بالسوء في غيابهم؛ فهذا لن  يكسبك أصدقاء على الإطلاق، بل على العكس سيزيد من حذر الآخرين منك، وتجنبهم  للحديث معك، ومشاركتك التجارب والنشاطات، وبالطبع أن تكسب سمعة سيئة بين  زملائك سيقف عائقاً حقيقياً في طريق تقدمك داخل العمل، وسيحد أيضاً من  فرصتك بإيجاد عمل آخر فيما بعد؛ فالعلاقات التي تكسبها في إطار عملك هي  ثروتك التي ستستفيد منها في فرصك العملية المستقبلية.</font></font><br />
                   <br />
                                                                     <font face="arial"><font size="5"><br />
</font></font><br />
                                                             <b>                                  <font face="arial"><font size="5">                                   اعداد:    وائل رمضان                                 </font></font>                               </b><br />
<br />
                             <br />
                         <br />
<font face="arial"><font size="5"><br />
</font></font></div><font face="arial"><font size="5"><br />
</font></font></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=105">ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس</category>
			<dc:creator>ابوالوليد المسلم</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=328704</guid>
		</item>
		<item>
			<title>فن التعامل مع الآخرين</title>
			<link>http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=328398&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Sat, 13 Jun 2026 12:44:58 GMT</pubDate>
			<description>*فن التعامل مع الآخرين* 
 
                                          
التعامل  مع الناس فن من أهم الفنون نظراً لاختلاف طباعهم.. فليس من السهل أبداً أن  نحوز على احترام الآخرين وتقديرهم.. وفي المقابل من السهل جداً أن نخسر كل  ذلك.. وكما يقال: الهدم دائماً أسهل من البناء.. فإن استطعت توفير بناء  جيد...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center"><div align="center"><b><font size="6"><font color="#ff0000">فن التعامل مع الآخرين</font></font></b><br />
<br />
                                         <br />
<div align="center"><font size="5"><font color="#000080">التعامل  مع الناس فن من أهم الفنون نظراً لاختلاف طباعهم.. فليس من السهل أبداً أن  نحوز على احترام الآخرين وتقديرهم.. وفي المقابل من السهل جداً أن نخسر كل  ذلك.. وكما يقال: الهدم دائماً أسهل من البناء.. فإن استطعت توفير بناء  جيد من حسن التعامل فإن هذا سيسعدك أنت في المقام الأول؛ لأنك ستشعر بحب  الناس لك وحرصهم على مخالطتك، ويسعد من تخالطهم ويشعرهم بمتعة التعامل معك.</font> </font></div> <font size="5"><font color="#000080"><u>ويسرني أن أوجزها في النقاط الآتية:</u></font> </font><br />
 <font size="5">-  كما ترغب أن تكون متحدثاً جيداً.. فعليك بالمقابل أن تجيد فن الإصغاء لمن  يحدثك.. فمقاطعتك له تضيع أفكاره وتفقده السيطرة على حديثه.. وبالتالي  تجعله يفقد احترامه لك؛ لأن إصغاءك له يحسسه بأهميته عندك. </font><br />
 <font size="5">-  حاول أن تنتقي كلماتك.. فكل مصطلح تجد له الكثير من المرادفات فاختر  أجملها.. كما عليك أن تختار موضوعاً محبباً للحديث.. وأن تبتعد عما ينفر  الناس من المواضيع؛ فحديثك دليل شخصيتك. </font><br />
 <font size="5">-  حاول أن تبدو مبتسماً هاشاً باشاً دائماً؛ فهذا يجعلك مقبولاً لدى الناس  حتى ممن لم يعرفوك جيداً.. فالابتسامة تعرف طريقها إلى القلب. </font><br />
 <font size="5">-  حاول أن تركز على الأشياء الجميلة فيمن تتعامل معه.. وتبرزها فلكل منا  عيوب ومزايا.. وإن أردت التحدث عن عيوب شخص فلا تجابهه بها ولكن حاول أن  تعرضها له بطريقة لبقة وغير مباشرة كأن تتحدث عنها في إنسان آخر من خيالك..  وسيقيسها هو على نفسه وسيتجنبها معك. </font><br />
 <font size="5">-  حاول أن تكون متعاوناً مع الآخرين في حدود مقدرتك.. ولكن عندما يطلب إليك  ذلك حتى تبتعد عن الفضول، وعليك أن تبتعد عن إعطاء الأوامر للآخرين فهو  سلوك منفر. </font><br />
 <font size="5">-  حاول أن تقلل من المزاح.. فهو ليس مقبولاً عند كل الناس.. وقد يكون مزاحك  ثقيلاً فتفقد من خلاله من تحب.. وعليك اختيار الوقت المناسب لذلك. </font><br />
 <font size="5">-  حاول أن تكون واضحاً في تعاملك.. وابتعد عن التلون والظهور بأكثر من وجه..  فهما بلغ نجاحك فسيأتي عليك يوم وتتكشف أقنعتك.. وتصبح حينئذٍ كمن يبني  بيتاً يعلم أنه سيهدم. </font><br />
 <font size="5">- ابتعد عن التكلف بالكلام والتصرفات.. ودعك على طبيعتك مع الحرص على عدم فقدان الاتزان.. وفكر فيما تقوله قبل أن تنطق به. </font><br />
 <font size="5">-  لا تحاول الادعاء بما ليس لديك.. فقد توضع في موقف لا تحسد عليه.. ولا  تخجل من وضعك حتى لو لم يكن بمستوى وضع غيرك فهذا ليس عيباً.. ولكن العيب  عندما تلبس ثوباً ليس ثوبك ولا يناسبك. </font><br />
 <font size="5">-  اختر الأوقات المناسبة للزيارة.. ولا تكثرها.. وحاول أن تكون بدعوة.. وإن  قمت بزيارة أحد فحاول أن تكون خفيفاً لطيفاً؛ فقد يكون لدى مضيفك أعمال  وواجبات يخجل أن يصرح لك بها، ووجودك يمنعه من إنجازها، فيجعلك تبدو في  نظره ثقيلاً. </font><br />
 <font size="5">-  لا تكن لحوحاً في طلب حاجتك..لا تحاول إحراج من تطلب إليه قضاءها.. وحاول  أن تبدي له أنك تعذره في حالة عدم تنفيذها وأنها لن تؤثر على العلاقة  بينكما، كما يجب عليك أن تحرص على تواصلك مع من قضوا حاجتك حتى لا تجعلهم  يعتقدون أن مصاحبتك لهم لأجل مصلحة. </font><br />
 <font size="5">- حافظ على مواعيدك مع الناس واحترمها.. فاحترامك لها معهم.. سيكون من احترامك لهم.. وبالتالي سيبادلونك الاحترام ذاته. </font><br />
 <font size="5">- ابتعد عن الثرثرة.. فهو سلوك بغيض ينفر الناس منك ويحط من قدرك لديهم. </font><br />
 <font size="5">-  ابتعد أيضاً عن الغيبة فهي ستجعل من تغتاب أمامه يأخذ انطباعاً سيئاً عنك  وأنك من هواة هذا المسلك المشين حتى وإن بدا مستحسناً لحديثك.. وابتعد عن  النميمة. </font><br />
 <font size="5">وأخيرًا  عليك بأجمل الأخلاق (التواضع) فمهما بلغت منزلتك، فإنه يرفع من قدرك  ويجعلك تبدو أكثر ثقة بنفسك.. وبالتالي سيجعل الناس يحرصون على ملازمتك  وحبك.</font><br />
                   <br />
                                                                     <br />
<br />
                                                             <b>                                  <font size="5">                                   اعداد:    عبد الرحمن الصالح                                 </font>                               </b><br />
<br />
                             <br />
                         <br />
<font size="5"><br />
</font></div><font size="5"><br />
</font><br />
</div></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=105">ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس</category>
			<dc:creator>ابوالوليد المسلم</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=328398</guid>
		</item>
		<item>
			<title>فن إدارة العلاقات.. 7 أسرار للاستقرار النفسى لو هتتعامل مع شخص صعب الطباع</title>
			<link>http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=328392&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 20:32:04 GMT</pubDate>
			<description>*فن إدارة العلاقات.. 7 أسرار للاستقرار النفسى لو هتتعامل مع شخص صعب الطباع * 
 
                  
                     كتبت: سما سعيد 
               
                  
 
                                                           
 	تختلف العلاقات العاطفية  من شخص لآخر، فبينما يسود التفاهم...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center"><b><font size="6"><font color="#ff0000">فن إدارة العلاقات.. 7 أسرار للاستقرار النفسى لو هتتعامل مع شخص صعب الطباع </font></font></b><br />
<br />
                 <font size="6"><font color="#ff0000"><br />
</font></font><br />
                     <font size="6"><font color="#ff0000">كتبت: سما سعيد</font></font><br />
              <br />
                 <br />
<br />
                                                          <br />
<font size="5"> 	تختلف العلاقات العاطفية  من شخص لآخر، فبينما يسود التفاهم والهدوء بعض العلاقات، يواجه البعض  الآخر تحديات يومية بسبب اختلاف الطباع أو صعوبة التعامل مع أحد الطرفين،  وقد يشعر شريك الحياة أحيانًا بالإرهاق نتيجة كثرة الخلافات أو ردود الفعل  غير المتوقعة، مما يجعله يبحث باستمرار عن أفضل الطرق للحفاظ على استقرار العلاقة العاطفية دون خسارة نفسه أو استنزاف مشاعره، والتعامل مع الشريك صعب الطباع  لا يعتمد على تغيير شخصيته بالكامل، بل على اكتساب مهارات تساعد على إدارة  المواقف بحكمة وهدوء، لذا يستعرض اليوم السابع خطوات تساعدك على الحفاظ  على توازنك مع الشريك صعب التعامل؟، وفقا لما نشره موقع thevessel.</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	لا تجعل تغيير الشريك مهمتك الأساسية</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	يقع كثير من الأشخاص في خطأ الاعتقاد بأن الحب وحده كفيل بتغيير الطرف  الآخر، فيبدأون بمحاولات مستمرة لإصلاح كل سلوك أو تصرف لا يعجبهم، لكن  الحقيقة أن التغيير الحقيقي يبدأ من رغبة الشخص نفسه، لذلك من الأفضل  التركيز على كيفية التعامل مع المواقف بطريقة صحية بدلاً من الدخول في  معركة دائمة لتغيير شريك الحياة، عندما تدرك أن مسئوليتك هي إدارة ردود  فعلك وليس إدارة شخصية الطرف الآخر، ستشعر براحة أكبر وستقل الضغوط التي  تضعها على نفسك وعلى العلاقة.</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	عبّر عن مشاعرك بوضوح دون مبالغة</font></b><br />
<br />
  	<font size="5">التواصل الصادق  من أهم عوامل نجاح أي علاقة، لكن مع الشخصيات الصعبة يجب أن يكون التعبير  عن المشاعر متوازنًا، من المهم أن توضح ما يزعجك وما تحتاجه من الطرف الآخر  دون استخدام أسلوب الاتهام أو اللوم المستمر، فكلما كان الحديث هادئًا  ومباشرًا، زادت فرص الوصول إلى تفاهم حقيقي، كما أن اختيار الوقت المناسب  للنقاش يساعد كثيرًا في تجنب تصاعد الخلافات وتحويل الحوار إلى مواجهة غير  مفيدة.</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	لا تنجرف وراء كل خلاف</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	بعض الشركاء يميلون إلى تضخيم المواقف الصغيرة أو تحويل أي اختلاف بسيط  إلى جدال طويل، وفي هذه الحالة، لا يكون الحل في الرد على كل كلمة أو  الدفاع عن نفسك باستمرار، أحيانًا يكون التجاهل الذكي أو تأجيل النقاش حتى  تهدأ الأجواء أكثر فاعلية من الدخول في معركة لا تحقق أي نتيجة، اختيار  المعارك المهمة فقط يمنحك طاقة أكبر للتعامل مع القضايا الحقيقية ويقلل من  التوتر اليومي داخل العلاقة.</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	ضع حدودًا واضحة تحمي راحتك النفسية</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	وجود الحدود الصحية لا يعني القسوة أو الابتعاد عن الشريك، بل يعني معرفة  ما يمكنك تقبله وما لا يمكنك تحمله، فمن حقك أن تخصص وقتًا لنفسك، وأن ترفض  الأسلوب المؤذي في الحوار، وأن تحافظ على مساحتك الخاصة دون شعور بالذنب،  الحدود الواضحة تجعل العلاقة أكثر استقرارًا لأنها تمنع تراكم الضغوط والمشاعر السلبية، كما تساعد الطرف الآخر على فهم احتياجاتك واحترامها بشكل أفضل.</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	اهتم بنفسك خارج إطار العلاقة</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	عندما تصبح العلاقة محور الحياة بالكامل، يصبح أي خلاف مصدرًا كبيرًا  للتوتر والقلق، لذلك من المهم الحفاظ على اهتماماتك الشخصية وعلاقاتك  الاجتماعية وأنشطتك المفضلة، وجود حياة متوازنة خارج العلاقة يمنحك شعورًا  بالاستقرار والثقة، ويجعلك أقل تأثرًا بالمشكلات اليومية. كما أن الاهتمام  بالنفس يساعد على تجديد الطاقة العاطفية والنفسية، مما ينعكس إيجابيًا على طريقة تعاملك مع الشريك مهما كانت شخصيته صعبة.</font><br />
  	<font size="5"><img src="https://img.youm7.com/ArticleImgs/2026/6/2/73841-علاقة-عاطفية.jpg" border="0" alt="" /><br />
	علاقة عاطفية</font><br />
 <b><font size="5"> 	ابحث عن أشخاص يمنحونك رؤية أوضح</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	التعامل المستمر مع شريك صعب قد يجعلك أحيانًا تشكك في مشاعرك أو تتساءل  إن كنت تبالغ في ردود فعلك، لذلك من المفيد التحدث مع أشخاص تثق بحكمتهم  وموضوعيتهم للحصول على وجهة نظر مختلفة، لا يتعلق الأمر بالشكوى أو نقل  تفاصيل العلاقة للجميع، بل بالحصول على دعم يساعدك على رؤية الأمور بشكل  أكثر توازنًا، وجود شبكة دعم صحية يمنحك شعورًا بالأمان ويجعلك أكثر قدرة  على اتخاذ القرارات المناسبة.</font><br />
 <br />
 <b><font size="5"> 	التوازن هو مفتاح العلاقة الناجحة</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	التعامل مع الشريك صعب الطباع لا يعني الاستسلام للخلافات أو محاولة  السيطرة على الطرف الآخر، بل يعتمد على الحكمة والصبر وفهم حدود المسؤولية  داخل العلاقة، فكلما حافظت على هدوئك، ووضعت حدودًا صحية، واهتممت بنفسك  إلى جانب اهتمامك بالشريك، أصبحت أكثر قدرة على بناء علاقة مستقرة  ومتوازنة.</font><br />
<br />
<font size="5"><br />
</font></div><font size="5"><br />
</font></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=105">ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس</category>
			<dc:creator>ابوالوليد المسلم</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=328392</guid>
		</item>
		<item>
			<title>7 أشياء تتغير عندما تجعل نفسك أولوية قبل الآخرين.. علاقات صادقة أهمها</title>
			<link>http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=328384&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 19:58:14 GMT</pubDate>
			<description>*7 أشياء تتغير عندما تجعل نفسك أولوية قبل الآخرين.. علاقات صادقة أهمها * 
 
                  
                     كتبت: سما سعيد 
               
                  
 
                                                           
 	يقضي الكثير من الأشخاص سنوات طويلة وهم يضعون احتياجات الآخرين...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center"><b><font size="6"><font color="#ff0000">7 أشياء تتغير عندما تجعل نفسك أولوية قبل الآخرين.. علاقات صادقة أهمها </font></font></b><br />
<br />
                 <font size="6"><font color="#ff0000"><br />
</font></font><br />
                     <font size="6"><font color="#ff0000">كتبت: سما سعيد</font></font><br />
              <br />
                 <br />
<br />
                                                          <br />
<font size="5"> 	يقضي الكثير من الأشخاص سنوات طويلة وهم يضعون احتياجات الآخرين ورغباتهم  في مقدمة اهتماماتهم، معتقدين أن التضحية المستمرة هي الطريق إلى القبول  والمحبة والنجاح، لكن مع مرور الوقت، يكتشف البعض أن تجاهل احتياجاتهم  الشخصية يتركهم مرهقين نفسيًا وعاطفيًا، وهنا تظهر أهمية أن تجعل نفسك أولوية، ليس من باب الأنانية، بل من باب الاهتمام بصحتك النفسية وقدرتك على العطاء بشكل متوازن، وعندما تبدأ في منح نفسك المساحة التي تستحقها، ستلاحظ تغيرات حقيقية تنعكس على علاقاتك وطموحاتك ونظرتك للحياة بشكل عام.</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	علاقات أكثر صدقًا ووضوحًا</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	ووفقًا لموقع Yourtango فإنه عندما تتوقف عن محاولة إرضاء الجميع على حساب  نفسك، تبدأ علاقاتك في اتخاذ شكل أكثر صدقًا وعمقًا، لن تجد نفسك مضطرًا  للتظاهر بالموافقة على كل شيء أو إخفاء آرائك الحقيقية خوفًا من خسارة  الآخرين، ومع الوقت، قد يبتعد بعض الأشخاص الذين اعتادوا الاستفادة من  تنازلاتك المستمرة، لكن في المقابل ستبقى العلاقات التي تقوم على الاحترام  والتقدير الحقيقي، هذه العلاقات تكون أكثر راحة واستقرارًا لأنها تعتمد على  شخصيتك الحقيقية وليس على الصورة التي كنت تحاول رسمها لإرضاء من حولك.</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	طاقة أكبر وحالة نفسية أفضل</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	كثير من مشاعر الإرهاق  التي نعاني منها لا تكون بسبب كثرة العمل فقط، بل بسبب استنزاف أنفسنا في  تلبية توقعات الآخرين باستمرار، فعندما تجعل نفسك أولوية، تتوقف عن خوض  الصراعات الداخلية التي تستنزف طاقتك يوميًا، تبدأ في توجيه وقتك وجهدك نحو  ما يناسبك ويمنحك شعورًا بالرضا، مما ينعكس على مستوى نشاطك وحيويتك،  ستشعر بأن لديك طاقة أكبر لإنجاز مهامك وممارسة هواياتك والاستمتاع بحياتك  دون الشعور الدائم بالتعب أو الضغوط النفسية.</font><br />
  	<font size="5"><img src="https://img.youm7.com/ArticleImgs/2026/6/1/24457-الاعتناء-بالنفس.jpg" border="0" alt="" /><br />
	الاعتناء بالنفس</font><br />
 <b><font size="5"> 	تعريف النجاح بطريقتك الخاصة</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	من أكبر التغيرات التي تحدث عندما تضع نفسك في المقدمة أنك تتوقف عن قياس  نجاحك بمعايير الآخرين، فبدلًا من السعي وراء أهداف لا تعبر عنك أو محاولة  تقليد تجارب الآخرين، تبدأ في بناء مفهومك الشخصي للنجاح، قد يصبح النجاح  بالنسبة لك تحقيق التوازن بين العمل والحياة، أو تطوير مهارة جديدة، أو  قضاء وقت أكبر مع العائلة، المهم أنك تصبح أكثر ارتباطًا بما يجعلك سعيدًا  بالفعل، وليس بما يعتقد الآخرون أنه الطريق الصحيح.</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	زيادة الإبداع والانفتاح على التجارب</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	عندما تتخلص من الخوف المستمر من أحكام الآخرين، تكتشف مساحة أكبر للتجربة  والإبداع، فالإبداع يحتاج إلى حرية، وهذه الحرية لا يمكن أن تزدهر في بيئة  مليئة بالخوف من الانتقاد أو الرغبة الدائمة في نيل رضا الجميع، لذلك  يلاحظ كثير من الأشخاص أنهم يصبحون أكثر جرأة في طرح الأفكار الجديدة  وتجربة أشياء مختلفة عندما يركزون على أنفسهم أكثر، وهذا الانفتاح يفتح  أبوابًا جديدة للتطور الشخصي والمهني.</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	سهولة اتخاذ القرارات</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	من أصعب الأمور التي يواجهها الشخص الذي يسعى دائمًا لإرضاء الآخرين أنه  يحتار كثيرًا عند اتخاذ القرارات، فهو يفكر في ردود فعل الجميع قبل أن يفكر  فيما يريده هو، لكن عندما تجعل نفسك أولوية، يصبح اتخاذ القرار أكثر  وضوحًا، تبدأ في الاعتماد على قيمك وأهدافك الشخصية كمرجع أساسي، بدلًا من  البحث المستمر عن موافقة الآخرين، وهذا يمنحك شعورًا أكبر بالثقة ويقلل من  التردد والقلق المصاحب للكثير من القرارات اليومية.</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	علاقة صحية مع الخوف</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	الخوف جزء طبيعي من الحياة، لكنه يفقد قدرته على السيطرة عليك عندما تتعلم  أن تعيش وفق قناعاتك الخاصة، فبدلًا من أن يكون الخوف عائقًا يمنعك من  التقدم، يصبح إشارة تدفعك إلى النمو واكتشاف قدراتك، عندما تضع نفسك في  المقدمة، تدرك أن الخوف من خوض تجربة جديدة أقل ضررًا من الندم على فرصة  ضاعت بسبب التردد أو الخشية من آراء الآخرين.</font><br />
 <br />
 <b><font size="5"> 	شعور دائم بالسلام الداخلي</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	أجمل ما يحدث عندما تجعل نفسك أولوية هو أنك تبدأ في الشعور بالسلام  الداخلي بشكل أكبر، لم تعد بحاجة إلى إثبات نفسك للجميع أو البحث المستمر  عن القبول الخارجي، تصبح أكثر تصالحًا مع شخصيتك وقراراتك، وأكثر قدرة على  تقبل أخطائك والتعلم منها، هذا الشعور بالراحة النفسية لا يعني أن حياتك  ستصبح خالية من التحديات، لكنه يعني أنك ستواجهها بثقة أكبر وتوازن نفسي  أفضل.</font><br />
 <br />
 <b><font size="5"> 	الاهتمام بنفسك ليس أنانية</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	جعل نفسك أولوية لا يعني تجاهل الآخرين أو التقليل من أهمية مشاعرهم، بل  يعني أن تمنح نفسك نفس القدر من الاهتمام والرعاية الذي تقدمه لمن حولك،  فالشخص الذي يعرف كيف يعتني بنفسه ويضع حدودًا صحية في حياته يكون أكثر  قدرة على بناء علاقات ناجحة وتحقيق أهدافه والاستمتاع بحياة أكثر استقرارًا  وسعادة، لذلك لا تتردد في منح نفسك المكانة التي تستحقها، لأن الاهتمام  بالذات هو الخطوة الأولى نحو حياة أكثر توازنًا ورضا.</font><br />
<br />
<font size="5"><br />
</font></div><font size="5"><br />
</font></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=105">ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس</category>
			<dc:creator>ابوالوليد المسلم</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=328384</guid>
		</item>
		<item>
			<title>من حرك قطعة الجبن الخاصة بي – الاعتماد على المورد الواحد يعني الفشل</title>
			<link>http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=328369&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 11:29:53 GMT</pubDate>
			<description>صورة: https://al-forqan.net/wp-content/media/media/articles/images/jpg_2355.jpg                                         
                      
                     *من حرك قطعة الجبن الخاصة بي – الاعتماد على المورد الواحد يعني الفشل* 
 
                                          
      (كين...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center"><div align="center">                                                                <font size="5"><img src="https://al-forqan.net/wp-content/media/media/articles/images/jpg_2355.jpg" border="0" alt="" /></font>                                       <font size="5"><br />
</font><br />
                     <br />
                     <b><font size="6"><font color="#ff0000">من حرك قطعة الجبن الخاصة بي – الاعتماد على المورد الواحد يعني الفشل</font></font></b><br />
<br />
                                         <br />
<font size="5"><font face="MunaBlack">      (كين بلانشارد) من كتّاب الإدارة المعاصرين، يعتمد على توصيل مفاهيمه  الإدارية بالأسلوب القصصي القصير، وهو أسلوب له جمهوره وناجح على مستوى  عالمي، ولا سيما لمن ليس لديه وقت لقراءة الكتب العلمية الكبيرة،  (بلانشارد) كتابا أسماه (من حرك قطعة الجبن الخاصة بي)؛ لتوصيل مفاهيم  أهمية التغيير والتطور وعدم الوقوف على مصدر أو مورد واحد.</font></font><br />
 <font size="5"><font face="MunaBlack">      وتبدأ القصة في أن رجلين وفأرين دخلوا متاهة من أجل البحث عن الطعام،  والفأران بغريزتهما الحيوانية وسرعتهما في المتاهة استطاعا الوصول إلى كمية  كبيرة من الجبن، وبعد ذلك وصل الرجلان إلى هذا الجبن، وجلسا يأكلان منه  لفترة زمنية كبيرة، ولكن الجديد في الأمر أن الجبن بدأ يتناقص، ولم يعوض  أحد الكميات المفقودة حتى أوشك الجبن على النفاد، فحدث حوار بين الرجلين  فكان أحدهما يؤيد أن يتركا المكان ويذهبا للبحث عن مصدر جديد للجبن؛ لأنه  إذا انتهى فلا يوجد مصدر للأكل، وهذا سيؤدي بهما إلى الهلاك، وأما الآخر  فرأيه أن يمكثا في مكانهما وينتظرا فمن وضع الجبن سيأتي ويضع غيره، وأيضا  قد لا يضمنان أن يجدا النوعية الجيدة نفسها من الجبن، الفأران بطبيعتهما  الحيوانية خرجا للبحث في المتاهة عن مصدر جديد للجبن، أما  الرجلان فالمؤيد  منهما المؤيد للخروج للبحث عن الجبن يئس من صاحبه، وقرر الخروج وحده للبحث  عن الجبن في المتاهة، وبعد ضياع وجهد عظيم في المتاهة استطاع أن يجد جبناً  جديداً وبأنواع أفضل من السابق وكميات أكثر، وطبعا وجد الفأرين قد سبقاه  إلى هذا المكان، وبعد التقاط أنفاسه والتغذية الجيدة ذهب إلى صاحبه الجالس  في انتظار الجبن في المكان نفسه، إلا أنه -مع الأسف- وجده ميتا من الجوع.  بالطبع هذه القصة ترينا أهمية التطور والتغيير والعمل الجاد وعدم الاعتماد  على الآخرين والثقة بالنفس، وأن المصادر الوحيدة للطعام أو الدخل شيء خطر  جدا، وأنها في يوم من الأيام ستنضب مهما كان حجمها... وهذه قصة رائعة لنا،  أن النفط لن يستمر بوصفه مصدراً للدخل، وإلى أننا -عاجلا أو أجلا- يجب أن  تكون لنا استراتيجية لبناء مصادر أخرى للدخل، وأن يكون لنا اقتصاد إنتاجي  يوفر الوظائف والمال لنا ولأولادنا ... فهل من متعظ؟!</font></font><br />
                   <br />
                                                                     <font size="5"><br />
</font><br />
                                                             <b>                                  <font size="5">                                   اعداد:    د.وليد عبدالوهاب الحداد                                 </font>                               </b><br />
<br />
                             <br />
                         <br />
<font size="5"><br />
</font></div><font size="5"><br />
</font><br />
</div></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=105">ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس</category>
			<dc:creator>ابوالوليد المسلم</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=328369</guid>
		</item>
		<item>
			<title>ما بقاش عندى ثقة فى حد.. ماذا تعرف عن اضطراب الثقة؟</title>
			<link>http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=327912&amp;goto=newpost</link>
			<pubDate>Sun, 24 May 2026 19:42:18 GMT</pubDate>
			<description>*ما بقاش عندى ثقة فى حد.. ماذا تعرف عن اضطراب الثقة؟ * 
 
                  
                     كتبت: سما سعيد 
               
                                      صورة: https://img.youm7.com/large/20260517060233233_16634.jpg                      اضطراب الثقة يؤدى إلى الشعور بعدم الأمان 
      ...</description>
			<content:encoded><![CDATA[<div><div align="center"><b><font size="6"><font color="#ff0000">ما بقاش عندى ثقة فى حد.. ماذا تعرف عن اضطراب الثقة؟ </font></font></b><br />
<br />
                 <font size="6"><font color="#ff0000"><br />
</font></font><br />
                     <font size="6"><font color="#ff0000">كتبت: سما سعيد</font></font><br />
              <br />
                                      <font size="5"><img src="https://img.youm7.com/large/20260517060233233_16634.jpg" border="0" alt="" /></font>                     <font size="5">اضطراب الثقة يؤدى إلى الشعور بعدم الأمان</font><br />
                 <br />
                                                          <br />
<font size="5"> 	&quot;ما بقاش عندي ثقة في حد&quot; أحيانًا تكون هذه الجملة رد فعل طبيعي بعد خيبة  أو تجربة مؤلمة لكن في بعض الحالات قد تعبر عن صعوبة عميقة في الشعور بالأمان مع الآخرين تعرف باضطراب الثقة أو مشكلات الثقة، الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة لا يعيش مرتاحا في علاقاته لأنه دائم التوقع للأذى أو الخذلان حتى مع الأشخاص المقربين منه.</font><br />
 <br />
  	<font size="5"><img src="https://img.youm7.com/ArticleImgs/2026/5/17/46970-اضطراب-الثقة.jpg" border="0" alt="" /><br />
	اضطراب الثقة</font><br />
 <br />
 <font size="5"> 	وأوضحت خبيرة العلاقات الإنسانية  صابرين جابر في حديثها لـ&quot;اليوم السابع&quot; أن اضطراب الثقة يظهر في عدة صور،  منها الشك المستمر في نوايا الآخرين، بجانب الخوف من التعلق أو القرب العاطفي،  وتحليل الكلمات والتصرفات بشكل مبالغ فيه، وصعوبة طلب المساعدة أو  الاعتماد على أحد، بجانب توقع الكذب أو الخيانة باستمرار، ووضع اختبار  للناس طوال الوقت للتأكد من صدقهم، مع الانسحاب من العلاقات خوفاً من  الألم.</font><br />
  	<font size="5"><img src="https://img.youm7.com/ArticleImgs/2026/5/17/54218-تأثير-العلاقات-العاطفية.jpg" border="0" alt="" /><br />
	تأثير العلاقات العاطفية</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	أسباب اضطراب الثقة</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	وتابعت خبيرة العلاقات الإنسانية، إن أسباب اضطراب الثقة قد يرتبط بالخيانة أو الكذب المتكرر، والتعرض للخذلان، والدخول في علاقات سامة  أو مؤذية، بجانب بيئة أسرية تفتقر إلى الأمان والنقد المستمر أو الوعود  التي لا تُنفذ، مع تجارب جعلت الشخص يشعر أن الثقة تعني الضعف.</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	ما المشكلة الحقيقية؟</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	أن الإنسان يصبح محتاجاً إلى القرب والاحتواء، لكنه في الوقت نفسه يخاف من  تصديق الآخرين، فيعيش في صراع دائم بين الرغبة في الأمان والخوف من الأذى،  وهنا السؤال الأهم هل من الممكن تجاوز هذه المرحلة؟</font><br />
  	<font size="5"><img src="https://img.youm7.com/ArticleImgs/2026/5/17/38301-الصحة-النفسية.jpg" border="0" alt="" /><br />
	الصحة النفسية</font><br />
 <br />
<br />
 <b><font size="5"> 	كيفية علاج اضطراب الثقة</font></b><br />
<br />
 <font size="5"> 	وأضافت خبيرة العلاقات الإنسانية، أن بناء علاقات آمنة وواضحة قد يساعد  على علاج مشكلة الثقة، مع وضع حدود صحية من خلال التدرج في منح الثقة، ومع  فهم أسباب الخوف ومصادره، كما أن أحيانًا يكون الدعم النفسي مفيدا إذا أثرت  المشكلة بشكل واضح على الحياة والعلاقات.</font><br />
  	<font size="5"><img src="https://img.youm7.com/ArticleImgs/2026/5/17/114027-الخلافات-العاطفية.jpg" border="0" alt="" /><br />
	الخلافات العاطفية</font><br />
 <br />
 <font size="5"> 	كما أن هناك فرقا مهما بين الحذر الطبيعي الذي يحمي الإنسان وبين الشك الدائم  الذي يمنعه من الشعور بالراحة حتى مع أقرب الناس إليه، وفي كثير من  الأحيان تكون الجملة الحقيقية خلف &quot;لا أثق بأحد&quot; هي: &quot;تألمت كثيرًا حتى  أصبحت أخاف من تصديق الناس&quot;.</font><br />
<br />
<font size="5"><br />
</font></div><font size="5"><br />
</font></div>

]]></content:encoded>
			<category domain="http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=105">ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس</category>
			<dc:creator>ابوالوليد المسلم</dc:creator>
			<guid isPermaLink="true">http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=327912</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>
