كيف يمكنك التخفيف من ألم الصداع ؟؟

17-01-2010, 02:29 AM

عبق الأحبة عبق الأحبة غير متصل

مشرفة ملتقى العلمي والثقافي

تاريخ التسجيل: Jun 2009

مكان الإقامة: غزة

الجنس :

المشاركات: 10,248

الدولة :

كيف يمكنك التخفيف من ألم الصداع ؟؟

طرق للتخفيف من ألم الصداع

* تجنب الضوضاء والضجيج.

* راقب نوعية طعامك, وامتنع تماما عن تناول الاطعمة التى تحتوى المواد المسكرة مثل العنب.

* ابتعد عن الاماكن المغلقة, وتنفس بعمق مع الاسترخاء وقد لوحظ ان الاكسجين النقى اذامااستنشقه المصاب في بداية نوبة الصداع فانه يعمل على تخفيف آلام الصداع الى حد كبير جدا.

* انتظم في تناول وجبات الطعام المتوازنة.

* لا تتعرض للشمس والحرارة الشديدة او البرد الشديد لفترات طويلة .

* فى حالة الصداع النصفى يفيد جدا الراحة في غرفة مظلمة وهادئة مع تدليك عنيف لفروة الراس ,وضع كمادات باردة وادوية اخرى مسكنة يعطيها الطبيب.

* مارس الرياضة بانتظام .

تحياتي

__________________

اللهم لا تحرمني خير ما عندك بسوء ما عندي، واغنني يا الله بالافتقار إليك ولا تفقرني بالاستغناء عنك ..

اللهم لا تحرمني خير ما عندك بسوء ما عندي، واغنني يا الله بالافتقار إليك ولا تفقرني بالاستغناء عنك ..

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع

الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.