اترجمة موضوع اهمية فيتامين d

[miramar]

بناءا على طلب الدكتور صابر الجميل اليكم ترجمة الموضوع عن اهمية فيتامين د
ساحاول قدر المستطاع عن اترجم جزىء جزىء نظرا لضيق الوقت عندى و ياريت لو حد هيضيف ترجمة يضيفها فى نفس الموضوع

و اليكم الترجمة باختصار و تبسيط مع اضافة بعض الملاحظات بين الاقواس

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التى تذوب فى الدهون و له صورتان اساسيتان
د2 و د3 ( و ال د 3 هو الافضل) و المصادر الاساسية له ضوء الشمس(الاشعة الفوق بنفسجية بالتحديد و الوقت المطلوب هو 10 دقائق يوميا للشخص السليم و طبعا وقت الشروق او قبل المغرب)و هو فى طبيعته غير نشط و لكن يتحول الى صورته النشطة الفعالة داخل الجسم بعد اجراء عدة تفاعلات
و له اهميات عديدة فى مختلف اجهزة الجسم فهو يتحكم فى نسبة دخول الكالسيوم للدم و فى امتصاص الكالسيوم و الفسفور من الامعاء(حيث انه يتحكم فى الكالسيوم و الكالسيوم يخرج من الجسم على هيئة كالسيوم فوسفات لذا فهو يتحكم فى الفوسفور ايضا)و يتحكم فى اعادة امتصاص الكالسيوم عن طريق الكلى مما يتيح له تكوين العظام و منع الامراض الناتجة عن نقص الكالسيوم من كساح و هشاشة العظام و غيرها
و من الاسباب التى تقلل من امتصاص افيتامين د هو قلة التعر للجسم او سوء التغذية او امراض الكلى و الكبد او نادرا يكون بسبب وراثى
و ايضا فيتامين د يثبط عمل calcitonin الذى يفرز من الغدة الدرقية و يعوق تكوين العظام و الغضاريف و كما يثبط عمل الهورمونات الجار درقية التى تفرز من الغدة الدرقية و ينتج ذلك عن ضبط جهاز المناعة و علاج الالتهابات و ( لعل ذلك هو الدور الاساسي له فى علاج الصدفية)
و يتحدث بعد ذلك عن الاشكال الكميائية المختلفة له و لا اظن ان لها اهمية فى هذا الموضوع لانها تتعلق بالروابط و الذرات

و للحديث بقية ان شاء الله