|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
25-07-2009, 05:30 PM
|
||||
|
||||
رجيم صحي و سريع يخلصك من الزون الزائد في اسبوع
هذا النظام الغذائي ممتاز لمدة اسبوع واحد فقط حيث يمكنك التخلص من خلاله من الكيلووات الزائدة والحصول على الرشاقة. يجب أن لا ننسى أن النظام الغذائي بحاجة إلى تمارين رياضية ليكون ناجحا. وجبة الإفطار لفترة 7 أيام: كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة لبن بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر وجبة الغداء متنوعة: اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + خبز + سلطة خضراء أو لبن اليوم الثالث : قطعة لحم مسلوقة + 6 ملاعق لبن+ سلطة. اليوم الرابع : 6 قطع حبش مع لبن+ سلطة خضراء كبير. اليوم الخامس : سمكة متوسطة + خبز + سلطة خضراء ، وبعدها علبة لبن للوقاية من الحموضة. اليوم السادس : 2 بيضة والخضروات + سلطة + خبز. اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة لبن بالخيار وجبة العشاء لمدة 7 أيام: علبة لبن+ 3 ثمرات فاكهة.
__________________
   
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض الشجري