رياضة المشي والصحة

[سديم الفجر]

بسم الله الرحمن الرحيم
أثبتت الدراسات الحديثة بأن رياضة المشي والهرولة مفيدة لكل أعضاء الجسم
الفوائد
علاج أمراض القلب الوعائية
وذلك لأنها تقوي العضلة القلبية
انقاص وتخفيض نسبة الدهون
الضارة والكولسترول بالجسم
زيادة نسبة الدهون الواقيةمن تصلب الشرايين
علاج ارتفاع التوتر الشرياني علاج البدانة وزيادة الوزن لأنها
تحرق كميات لا بأس بها من السعرات الواردة للجسم
علاج الألام العضلية والمفصلية
حيث تؤدي الي تليين وسهولة حركة ونشاط المفاصل واتساع
مدي فاعليتها
علاج عسر الهضم ومتلازمات تشنج القولون والامساك المزمن
حيث تساعد علي حركة الأمعاء
تساعد في عملية التنفس الطبيعي بتقوية عضلات التنفس
والعضلات الصدرية
أخيرا علي الانسان أن يتعود علي هذه الرياضة البسيطة بدون انقطاع
منقول من صحيفة فلسطين
أتمني أن تكونوا قد استفدتم
لا تنسوا الدعاء لنا
أختكم بالله من غزة العزة
عاش العراق وعاشت فلسطين
وانتصرت غزة