|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
30-03-2009, 03:06 AM
|
||||
|
||||
ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية
 انا طبعا كنت اعاني من وزني الزائد .gif) بس الحمد لله اتبعت هاي الريجيم والله أكرمني ونزلت 8 كيلو في شهر واحد وانا طبعا استمريت لمدة 3شهور والحمد لله وصلت للوزن اللي كنت بتمناه .gif) * الريجيم بدون زيت او ملح او خبز * الاسبوع الاول : الفطور : بيضه مسلوقه الغداء : سلطة خضار من دون زيت او ملح (استخدمي ملح خفيف) وبدون خبز العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم وبين الوجبات تناولي فقط فواكه ماعدا المانجا والتمر والعنب والفراوله الاسبوع الثاني : اتبعي نفس الاسبوع الاول مع شرب كأس ماء مع ليمونه قبل كل وجبه الاسبوع الثالث : الفطور : بيضه مسلوقه الغداء : اي اكل تعمليه في البيت ولكن تناوليه بالملعقه العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم الاسبوع الرابع : الفطور : بيضه مسلوقه الغداء : صدر دجاج مشوي العشاء : لبن زبادي قليل او خالي الدسم 
__________________
  
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض الشجري