|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
29-07-2008, 07:59 AM
|
||||
|
||||
أهم الطرق للتخلص مـن السمنة
التحكم في للشهية وزيادة حرق الدهون الزائدة بالجسم وذلك بأتباع الطرق الصحية للحفاظ علي الوزن :-
1 الغذاء الصحي المتوازن 2 المضغ ببطء 3 الاكل في اوقات ثابتة 4 زيادة كمية الخضروات والفاكهة 5 ممارسة الرياضة المشي علي الاقل 20 دقيقة يوميا لمدة 5 ايام في الاسبوع 6 شرب كوب ماء قبل كل وجبة 7 الرغبة في عمل الرجيم اي العزيمة في ترك الاكل اي انك تخس يارب تجربوا النصائح وتمشوا عليها وتخسوا وانا معاك بكل جديد ولنا عودة عشان نكمل الموضوع ادعولي اختكم في لله 
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2026, By Ali Madkour |
العرض الشجري