ما الذي يدمر الماغ ؟اكبر عشر عادات تدمر الدماغ

[هبه 2008]

) عدم تناول وجبة الإفطار :

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم .
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها .

2) الإفراط في تناول الأكل :

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

3) التدخين :

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ و ربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .

4) كثرة تناول السكريات :

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات و الغذاء ،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ و ربما يتعارض مع نمو المخ .

5) تلوث الهواء:

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا .
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .

6) الأرق ( قلة النوم ) :

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

7) تغطية الرأس أثناء النوم :

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون و يقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .

8) القيام بأعمال أثناء المرض :

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه

9) قلة تحفيزالدماغ على التفكير :

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .

10) ندرة الحديث معالآخرين :

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .