كيف احمي نفسي من الأمراض

[حواء الحنونة]

احمى معدتك
------------

اخفضي حرارة البراد إذا كانت الدرجة أكثر من 40 فهرنهايت فطعامك في دائرة الخطر أي الحرارة التي تبدأ معها الجراثيم بالامتداد. يتسبب الطعام كل عام بإصابة أكثر من 75 مليون شخص بالمرض في البلدان العربية وبموت أكثر من 5000 فاحرصي دائماً على إبقاء درجة الحرارة متدنية في البراد.

حاربي ألم الرأس
----------------
يقول الأخصائيون إن الوضعية هي من العوامل الرئيسة المسببة لآلام الرأس ولكنها مهملة. من أسوأ الوضعيات في هذا المجال تلك التي يكون فيها الرأس إلى الأمام وهي الوضعية المعتمدة أمام شاشة الكومبيوتر لذلك ينصح باتباع هذه الارشادات:

- تخيلي حبلاً متدلياًً من السقف ومربوطاً برأسك.

- تأكدي دورياً أن أذنك بمستوى كتفك.

- اضبطي جهاز الكومبيوتر الخاصّ بك كل نصف ساعة لتتذكري ضرورة الالتزام بالنصيحتين أعلاه.

حافظي على ذهن ثاقب
--------------------
تناولي كوبين من الشاي الأخضر في اليوم. تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يساهم في المحافظة على نسب ثابتة من الكولسترول في الدم ويخفف خطر الاصابة بالسرطان. تشير الدراسات الحديثة أيضاً إلى أن هذا المشروب يساعد على المحافظة على القدرات العقلية بما فيها الذاكرة مما يشرح سبب انخفاض نسبة الاصابة بداء الألزهايمر والخرف في اليابان حيث يكثر تناول الشاي الأخضر مقارنة مع البلدان الأخرى لا سيما الولايات المتحدة

حواء الحنونة