7 مشروبات دافئة ومغذية تهوّن ليالى الشتاء الباردة

[ابوالوليد المسلم]

7 مشروبات دافئة ومغذية تهوّن ليالى الشتاء الباردة



إيمان حكيم

مشروب ذهبي


في ليالي الشتاء الباردة، يصبح تناول مشروب دافئ ليس مجرد رفاهية، بل وسيلة طبيعية لتعزيز الشعو بالدفء، تقوية المناعة، وتحسين الصحة العامة لا يقتصر تأثير هذه المشروبات على الدفء فقط، بل البعض منها يحتوي على مكونات معروفة بفوائدها المضادة للالتهاب ومقوية المناعة ومضادات للإكسدة التي تساعد في تغذية وتقوية حاجز البشرة ، مثل الزنجبيل والكركم والقرفة، يستعرض اليوم السابع خلال السطور التالية أهم المشروبات التي يمكنكِ تحضيرها بسهولة في منزلك وفقًا لما نشر في موقع tasteofhome.
-الحليب الذهبي

المشروب الأكثر شهرة عالميًا في الشتاء، يتكون من الحليب الدافئ مع الكركم، القرفة، الزنجبيل والفلفل الأسود الكركم يحتوي على مركب الكركومين المضاد للالتهابات، بينما الإضافات الأخرى تزيد من نكهته وتساعد في تعزيز المناعة. يُفضل تناوله في المساء قبل النوم للحصول على دفء عميق ونوم مريح.
- شاي الزنجبيل والليمون

من أبسط وأقوى المشروبات الدافئة، يتكوّن من شرائح الزنجبيل الطازجة في ماء ساخن مع قليل من عصير الليمون والعسل الزنجبيل ينشط الدورة الدموية ويمنح حرارة داخلية، بينما الليمون يعزز فيتامين C الذي يدعم المناعة يعتبر مثاليًا في الصباح أو بعد التعرض لرداءة الطقس.
- شاي

مشروب هندي تقليدي يجمع بين الشاي الأسود والحليب والتوابل الدافئة مثل الهيل، القرفة، القرنفل والزنجبيل. هذه التوابل تعمل معًا على تحسين الهضم، تقوية الدورة الدموية، وإضافة إحساس دفء قوي يدوم طويلًا.
- مشروب القرفة والتفاح

بديل خالٍ من الكافيين، يتكون من عصير التفاح الطبيعي المغلي مع عود قرفة التفاح غني بمضادات الأكسدة، والقرفة تحفز تدفّق الدم وترفع حرارة الجسم بطريقة لطيفة، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لوقت المساء أو قبل النوم.

قرفة تفاح

- ماء الليمون الدافئ بالعسل

قد يبدو بسيطًا، لكنه مفيد جدًا في الشتاء، فهذا الخليط يعزز الهضم، يخفف من الشعور بالبرد، ويزوّد الجسم بفيتامين C الهام. تناولي كوبًا دافئًا منه في الصباح الباكر أو قبل الخروج في الهواء البارد.

مشروبات دافئة

- شاي الريحان الهندي

التولسي معروف في الطب التقليدي الهندي كعشبة تقوّي المناعة وتُهدّئ الجهاز التنفسي. سوف يساعد شاي التولسي الدافئ على تهدئة الحلق، تخفيف الأعراض الشتوية، وتحفيز الدفء الداخلي عند تناوله بانتظام خلال موسم البرد.

شاي الريحان
- الكاكاو الساخن

يمكنكِ تحضير شوكولاتة ساخنة صحية باستخدام كاكاو غير محلى وحليب دافئ، مع إضافة القرفة أو الزنجبيل لرفع الفائدة الصحية. يمنحكِ دفئًا سريعًا وطعمًا لذيذًا في وقت الراحة أو بعد المشي في الهواء البارد