|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
26-07-2007, 02:22 AM
|
|||
|
|||
الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد
الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد من صور الحقيقية لجمال المرأة اهتمامها بشكلها و محافظتها على وزنها السبت: الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت حبة تفاح الغداء شريحة لحم غنم+ بصل+خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي العشاء طبق سلطة السبانخ+ شريحة خبز ابيض+ تونة+ كوب مغلي البقدونس الأحد شرائح الديك الرومي الفطور + ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت +حبة تفاح الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس بصل+ الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي العشاء طبق سلطة السبانخ +شريحة خبز ابيض+ لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس الاثنين الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت +حبة تفاح الغداء شريحة لحم غنم+ بصل+خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي العشاء طبق سلطة السبانخ+ شريحة خبز ابيض+ تونة+ كوب مغلي البقدونس الثلاثاء الفطور شرائح الديك الرومي + ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت + حبة تفاح الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس بصل+ الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي العشاء طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض +لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس الاربعاء الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت +حبة تفاح الغداء شريحة لحم غنم+ بصل+خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي العشاء طبق سلطة السبانخ+ شريحة خبز ابيض+ تونة+ كوب مغلي البقدونس الخميس الفطور شرائح الديك الرومي + ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت +حبة تفاح الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس بصل+ الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي العشاء طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض+ لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس الجمعة الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت +حبة تفاح الغداء شريحة لحم غنم+ بصل+خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي العشاء طبق سلطة السبانخ+ شريحة خبز ابيض+ تونة+ كوب مغلي البقدونس ملاحظة هاااامة: يجب ترك 4 ساعات بين الفطور والغداء و6 ساعات بين الغداء والعشاء وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الماء أولا ثم مغلي البقدونس وخيرا تناول حبة من الفواكه عند عدم التحمل طريقة عمل مغلي البقدونس: يتم غلي الماء وبعد تمام الغلي ويوضع علية البقدونس لمدة ربع ساعة ويشرب التوقيع حيثے انا.. اقبعے بدنيا نسجتها منے خياليے.. رسمتها لوحهے.. لونتها محركاتے البحثے فيے حياتيے.. ختمتها طوابع الزمنے الساحقے مرارةً.. اترنمے الوقوفے.. والتقط انفاسيے لاستعيد تواجديے.. اريد انے اغدو كعصفور يحلقے فيے فضاء الوهمے.. ينتشلے من الارضے ما ارادے.. 
|
|
#2
28-07-2007, 10:02 PM
|
||||
|
||||
مشكوره عيوني سلمت يداك
الله يعطيكي العافيه بس مو طويل شهر
__________________
 إن لي رباً عطوفاً لم يدع يوماً ودادي كلما زدت خطاباً زادني منه ايامي 
|
|
#3
06-08-2007, 11:27 AM
|
||||
|
||||
|
جزاك الله خيرا على هذة المشاركة ..بارك الله فيك
و تنقل الى الركن المخصص  يعطيك العافية
__________________
-------  فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ 
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
لا اله الا الله محمد رسول الله
العرض العادي
