الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         إشارات قرآنية إلى الانتفاع بالثروات الطبيعية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 56 )           »          The interpretation of Surat Al Masad (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 41 )           »          تفسير سورة المسد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 32 )           »          The stance of the Glorious Qur'an from luxury and the sybarites (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 34 )           »          موقف القرآن الكريم من الترف والمترفين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 36 )           »          الشيخ عبدالحميد بن باديس ونموذج صحافة الكفاح الوطني (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 44 )           »          من أعلام أئمة الهدي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 30 - عددالزوار : 41 )           »          سباق النانومترات.. كيف ستغير الرقائق متناهية الصغر أداء هاتفك القادم؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 64 )           »          لماذا يصعب فتح علب الآيفون؟.. سر "ثواني الانتظار" التي صممها ستيف جوبز (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 50 )           »          الذكاء الاصطناعي يحارب نفسه.. أدوات مبتكرة لكشف التزييف العميق (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 58 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية
تحديث الصفحة الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 26-07-2007, 02:22 AM
the shadow the shadow غير متصل
عضو جديد
  
تاريخ التسجيل: Jul 2007
مكان الإقامة: بأرض الله
الجنس :
المشاركات: 26
الدولة : Egypt
59 59 الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد
الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد




من صور الحقيقية لجمال المرأة اهتمامها بشكلها و محافظتها على وزنها



السبت:
الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس

الأحد
شرائح الديك الرومي
الفطور + ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+حبة تفاح


الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ
+شريحة خبز ابيض+
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس

الاثنين
الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس


الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس

الثلاثاء

الفطور شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+ حبة تفاح


الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+


الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي


العشاء طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض
+لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس

الاربعاء

الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس


الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس

الخميس
الفطور شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاء طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض+
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس

الجمعة
الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء شريحة لحم غنم+
بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس

الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+مشروب عشبي

العشاء طبق سلطة السبانخ+
شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس


ملاحظة هاااامة:
يجب ترك 4 ساعات بين الفطور والغداء و6 ساعات بين الغداء والعشاء
وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الماء أولا ثم مغلي البقدونس وخيرا تناول حبة من الفواكه عند عدم التحمل

طريقة عمل مغلي البقدونس:
يتم غلي الماء وبعد تمام الغلي ويوضع علية البقدونس لمدة ربع ساعة ويشرب









التوقيع


حيثے انا..
اقبعے بدنيا نسجتها منے خياليے..
رسمتها لوحهے..
لونتها محركاتے البحثے فيے حياتيے..
ختمتها طوابع الزمنے الساحقے مرارةً..
اترنمے الوقوفے..
والتقط انفاسيے لاستعيد تواجديے..
اريد انے اغدو كعصفور
يحلقے فيے فضاء الوهمے..
ينتشلے من الارضے ما ارادے..
رد مع اقتباس
 

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

🤍 قناة "وَشِفَاءٌ لِّمَا فِي الصُّدُورِ" 🤍


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

الاتصال بنا - شبكة الشفاء الإسلامية - الأرشيف - بيان الخصوصية - أعلى الصفحة

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2026, By Ali Madkour
[حجم الصفحة الأصلي: 82.02 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 80.31 كيلو بايت... تم توفير 1.70 كيلو بايت...بمعدل (2.08%)]