اتشجع وخد خطوة وماتخافش.. 5 خطوات تزود ثقتك في نفسك

[ابوالوليد المسلم]

اتشجع وخد خطوة وماتخافش.. 5 خطوات تزود ثقتك في نفسك



بسمة محمد




يشجع الكثير من الآباء ابناءهم على أن يتحلوا بـ الثقة بالنفس ، وكذلك الأصدقاء مع بعضهم البعض في الدراسة والتمارين الرياضية، ولكن لا يعرف البعض ما هي الثقة بالنفس ولا كيف يتحلون بها؟، وتعد الثقة بالنفس هي من تقود صاحبها إلى إتخاذ القرارات بنفسه، والقدرة على التعبير عن الذات والأهداف دون العناية بتعليقات الآخرين السلبية، والتحلي بالثبات والايجابية، لذلك يستمر الآخرين في الدعم بالتحلي بها، وتوجد 5 خطوات بحسب ما نشره موقع verywellmind تساعد في اكتساب الثقة بالنفس وزيادتها وهي..
شجع نفسك

البدء بتدوين ما تقدره ومهم في حياتك وترغب في تطويره، من أولى الخطوات التي تساعدك على إكتساب الثقة بالنفس، ويليها مكافحة الخوف والأفكار السلبية التي تقودك إلى الشعور بالعقبات وصعوبة تحقيقها، ثم الإعتماد على التشجيع والكلمات الإيجابية بالتطوير، والقيام بالأشياء المفضلة التي تزيد من حماسك والملهمة لك.
حدد آلية لتحقيق أهدافك

بعد تدوين الأهداف التي ترغب في تطويرها وتقدمها، من المهم وضع آلية بكيف تحقق؟، والحرص على البدء بخطوات صغيرة إنجازها يساعد على التمسك بثقة بأكثر ثم تحقيق المزيد.
العناية بذاتك

العناية بوقت النوم المنتظم وتناول طعام صحي، وممارسة التمارين الرياضية الأساسية، والإهتمام بالتواصل الإجتماعي الإيجابي، وقضاء وقت ترفيهي ممتع، من الخطوات التي تجعلك تتمتع بنشاط وصحة بدنية عالية تساهم في زيادة ثقتك بنفسك.

قول "لأ"

للحفاظ على الثقة بالنفس، من المهم إدراك المواقف التي تؤثر عليك بالإحباط أو التوتر، أو تشعرك بالسوء تجاه ذاتك، ورفضها بوضع بحدود عاطفية وإجتماعية والإعتراض بعدم قبولها، من الخطوات التي تزيد من الثقة بالنفس وتشجع على أداء أفضل.
حاوط نفسك بناس إيجابية

تأمل الأشخاص الذين يساعدونك على الشعور بالنجاح ويتمنون لك الأفضل، وقم بتحديدهم، وانتبه للآخرين الذين قد يؤثروا على ثقة بنفسك بكلماتهم السلبية وتركيزهم على الخسائر والإنهزامات، ويفقدونك ثقتك بذاتك.