إزاى تفتح صفحة جديدة بعد تجربة صعبة؟.. 4 خطوات تساعدك

[ابوالوليد المسلم]

إزاى تفتح صفحة جديدة بعد تجربة صعبة؟.. 4 خطوات تساعدك



بسمة محمد






الانفصال عن شريك الحياة، أو الخلافات العائلية، أو ترك العمل، أو الخيانة من صديق مقرب، كلها مواقف صعبة تهز استقرار الإنسان وتجعله يشعر بخسارة كبيرة، لكن مهما بلغ الألم، هناك دائمًا سبيل للتعافى، وعدم الاستسلام للشعور بالعجز والضياع، فمع بعض الخطوات المدروسة، يمكن تحويل هذه الانكسارات إلى بداية جديدة أكثر وعيًا وقوة.

ووفقًا لما نشره موقع BetterUp هناك أربع خطوات عملية تساعدك على تجاوز العقبات وإعادة ترتيب حياتك:

التركيز على نوعية الأفكار

للتعامل مع الخسارة أيا كان نوعها ووقف عواقبها المظلمة، من المهم البدء بوقف الأفكار السلبية، والاعتماد على الأفكار الملهمة من خلال متابعة للتجارب ونماذج سابقة تعلمت من الخسارة وكانت دافعا كبيرا لهم، والسماح بقبول مشاعر الحزن والغضب ولكن دون استمرارهم لكثير من الوقت.
تحديد نوعية الصفات المكتسبة

تؤدي طبيعة التجارب الصعبة إلى اكتساب أصحابها لصفات جديدة وفقد أخرى، ومن المهم التمسك بالصفات الإيجابية التي تزيد من المرونة والتعامل بقوة، والتعلم من الأخطاء.
تحديد أهداف جديدة

من أجل التعافي من الخسارة من المهم العناية بتحديد أهداف جديدة وطموحة قابلة للتحقيق، مع اتباع الروتين الصحي من عادات تناول الطعام المتوازن والنوم الكافي، والاهتمام بالصحة النفسية، والالتزام بهذه الأهداف للحماية من الاستسلام والانخراط في الأفكار السلبية.
الاهتمام بالتواجد في بيئة إيجابية

تعمل البيئة والمحيطين على زيادة الاستسلام للمشكلات والانخراط في الأفكار السلبية، أو العكس بالاتجاه إلى التعامل معها والتغلب على آثارها، والإحاطة بداعمين من الأصدقاء والعائلة يساعد على اكتساب طاقة وتشجيع يدفع للتقدم.