6 خطوات لاستعادة حيويتك بعد خروجة أو مقابلة استنزفت طاقتك النفسية

[ابوالوليد المسلم]

6 خطوات لاستعادة حيويتك بعد خروجة أو مقابلة استنزفت طاقتك النفسية


كتبت: سما سعيد

إجهاد نفسي


فى بعض الأوقات، بعد لقاء بسيط مع الأصدقاء أو خروجة تبدو عادية، نعود إلى المنزل ونحن نشعر بإرهاق غريب، وكأن طاقتنا قد استنزفت بالكامل، رغم أن الموقف لم يكن مجهدًا جسديًا، نشعر بثقل فى الرأس، أو مزاج متقلب، أو رغبة فى الانعزال دون سبب واضح.

هذا الشعور قد لا يكون جسديًا فقط، بل يرتبط أحيانًا بتأثر هالتنا الطاقية بتفاعلات متعددة حدثت خلال اللقاء، خاصة إذا كان هناك أشخاص يحملون طاقات قوية أو مزاجات متقلبة، فطاقتنا الداخلية تتأثر أكثر مما نتخيل، ولذا من المهم أن ننتبه لطريقة استعادة توازننا بعد هذه اللقاءات.

لهذا السبب من المهم جدًا أن تعتنى بنظافة طاقتك بعد مثل هذه اللقاءات، لتستعيد صفاءك وهدوءك الداخلى نستعرض بعض الطرق التى ينصح بها موقع academyofsoundhealing.

1. الاغتسال بالماء والملح

ابدأ بحمام دافئ مضاف إليه القليل من الملح الخشن أو ملح البحر، فالمعروف أن الملح يمتص الطاقات السلبية، ويساعد على تفكيك أى تعلقات طاقية غير مرغوب فيها.

2. تهوية المكان والجلوس فى هدوء

اختر ركنًا هادئًا من منزلك، وافتح النوافذ لتجديد الهواء، الهواء النقى يسهم فى تفريغ الطاقات الثقيلة واستبدالها بطاقة منعشة ومتحركة.

3. استخدام البخور أو الأعشاب الطبيعية

مرر بخورًا مثل اللبان أو المريمية أو العود بلطف حول جسدك، فالبخور من الأدوات القديمة التى استخدمت فى تنظيف الهالة الطاقية ورفع الذبذبات المحيطة بك.

4. التأمل أو الذكر أو الصلاة

خصص بضع دقائق للتأمل الصامت أو تلاوة بعض الأذكار أو الصلاة، هذه اللحظات تعيد التوازن من الداخل، وتساعدك على استعادة إحساسك بالسلام الداخلى.

5. الاستعانة بالأحجار الكريمة

الأحجار الكريمة فعالة فى استعادة الطاقة الإيجابية، خاصة إذا كنت تملك حجر السبج الأسود أو الجمشت، يمكنك حمله أثناء المناسبة، ثم تنظيفه بماء وملح بعد العودة، وتركه فى ضوء الشمس أو القمر لبضع ساعات لإعادة شحنه.

6. شرب الماء بكثرة

الماء يساعد فى طرد الطاقات السلبية من الجسد، لذلك من المهم شرب كميات وفيرة بعد كل تواصل مزدحم، فهو وسيلة بسيطة وفعالة لتجديد الطاقة وتنقيتها.