لا للقلق بعد اليوم !!!... (1)..

[عاشقة فلسطين]

أحبتي في الله .. أضع بين أيديكم هنا قواعد ذهبية آملة أن تساعدكم على المضي قدما في حياتكم بلا قلق أو متاعب وهي من كتاب دع القلق وابدأ الحياة من تأليف ديل كارنيجي وهو أحد أروع الكتب التي قرأتها وكنت أتمنى لو كان بإمكاني قراءته مجددا ولكن للأسف لم اعثر عليه وهذا الموضوع هو مخلص كان أختي اعدته بعد قراءة الكتاب وأتمنى أن ينال إعجابكم ويفيدكم

حقائق اساسية عن القلق يجب أن تعرفها :


القاعدة رقم (1) :

إذا أردت أن تتجنب القلق ، فعش في نطاق يومك ، ولا تقلق على المستقبل .

- عش اليوم حتى يحين وقت النوم .

القاعدة رقم (2) :

عندما تأخذ المشكلات بتلابيبك ولا تستطيع منها فكاكاً جرب طريقة ويليس كاريير واسأل نفسك :

( أ ) : ما هي أسوأ الاحتمالات المتوقعة ؟

(ب ) : هيء نفسك ذهنياً لقبول أسوأ الاحتمالات إذا لزم الأمر.

(ج ) : حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه.

القاعدة رقم (3) :

ذكر نفسك دائما بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك ، واعلم أن رجال الأعمال الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق يموتون موتاً مبكراً. ( د. الكسيس كاريل )

الطرق الأساسية لتحليل القلق :

القاعدة رقم (1) :

استخلص الحقائق ، واذكر قول العميد هوكس : ( إن نصف القلق في العالم منشؤه محاولة الوصول إلى قرارات حاسمة قبل أن تكتمل لدينا المعلومات الكافية لاتخاذ قرار ).


القاعدة رقم (2) :


متى اتخذت قراراً حصيفاً ، أقدم على تنفيذه ولا تتهيب العواقب.



القاعدة رقم (3) :


عندما يساورك القلق دون إجابتك عن هذه الأسئلة :

1- ما هي المشكلة ؟
2- ما سبب المشكلة ؟
3- ما هي الحلول الممكنة ؟
4- ما أفضل الحلول ؟


كيف تحطم عادة القلق قبل أن تحطمك ؟


القاعدة (1) :


انشغل عن القلق بالاستغراق في العمل فهو خير علاج للقلق ، أخرج للناس .


القاعدة (2) :


لا تهتم بالتوافه ، ولا تدع صغائر المشكلات تهدم سعادتك .


القاعدة (3) :


كلما ساورك القلق اسأل نفسك : ألا يحتمل ألا يحدث هذا الشيء الذي أقلق من أجله إطلاقاً ؟


القاعدة (4) :


ارض بما ليس منه بد .


القاعدة (5) :


ضع حداً أقصى للقلق ، قدر قيمة الشيء ولا تعطه من القلق أكثر مما يستحق .


القاعدة (6) :


دع التفكير في الماضي فليست هناك قوة يسعها أن تعيد الماضي ، ولا تحاول قط أن تنشر النشارة .



( إذا القول قيل أو اللفظ كتب ،

أو الخاطر جال أو الفكر وثب ،

فليس يرد القول جهد ولا نصب،

وليس يعيد الزمن مدمع سكب )

يتبع في موضوع آخر