كيف نستعد لرمضان.. جسديا

[ابوالوليد المسلم]

كيف نستعد لرمضان.. جسديا

سند

- ابدأ بالتقليل من المواد المنبهة التي تشربها كـ "الشاي، والقهوة بالحليب، والمشروبات الغازية"، حتى لا تشعر بالصداع في أول أيام الصيام.
- حاول أن تصوم عدة أيام في شعبان؛ لكي لا تتعب في أول أيام رمضان، و تعتاد الصيام، ثم تستفيد من الوقت في الشهر الكريم قدر المستطاع.
- ابدأ أيضا باتباع برنامج تنظم فيه وجباتك، فتتعود على تقليلها، وكذلك تختار النافع منها لجسدك، فيعتاد على الطعام الأقل شيئا فشيئا دون أن يفقد ما يحتاجه من عناصر.
- قم بإعادة ترتيب غرفتك ونظمها ونظفها جيدا، ثم اختر لك مكانا للعبادة، تجلس فيه لهذا الهدف فقط ستجد فائدة ومتعة.
- احرص على المشي وممارسة الرياضة، والإكثار من النوافل؛ لتعتاد على صلاة التراويح فلا تجدها ثقيلة ومتعبة.