أريد أن أحسن حالتي النفسية

[ابوالوليد المسلم]

أريد أن أحسن حالتي النفسية
أ. رفيقة فيصل دخان





السؤال



♦ الملخص:

فتاةٌ في المرحلة الثانوية تشكو مِن ضَعْف مُستواها العلمي، كما تشعُر بضيقٍ، وتبكي بكاء شديدًا من كثرة الضيق والهمِّ، وتسأل: كيف أُحَسِّن مِن حالتي النفسية؟



♦ التفاصيل:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا فتاة في المرحلة الثانوية، كنتُ متفوقةً وأنا في الفترة المتوسطة؛ لكن الآن ضَعُف مستواي الدراسي، ولا أعلم السبب.

منذ عامٍ وأنا أحسُّ بضيقٍ، وأبكي بكاءً شديدًا مِن كثرة الضيق والهمِّ، وانْقَلَبَتْ حياتي رأسًا على عقبٍ، وأصبحتُ مُنعزِلةً، ولا أريد الحديث مع أحدٍ.




اشتَكَتْ مُعلمتي لأمي، وطلَبَتْ منها مراقبتي ومراقبة هاتفي، حتى صارتْ أمي تَشُكُّ فيَّ.

أشيروا عليَّ بارك الله فيكم كيف أُحَسِّن مِن حالتي النفسية؟


الجواب



يَمُرُّ الإنسانُ في كثيرٍ مِن الأحيان بتغيُّرات وتقلُّباتٍ نفسيةٍ وسُلُوكيةٍ وهِرمونيَّة؛ نتيجةَ ما يَعرِض له مِن نموٍّ أو ضغوطاتٍ، وغيرها الكثير مِن الأسباب.

لا بُد مِن زيارة للطبيب، وإجراء تحاليل لصورة الدم، وللهرمونات، والسكري، وفيتامين (دال)؛ فنقصُ بعضِ العناصر في الجسم يُعطينا نفس المؤشرات التي ذكرتِها، ولا بد مِن العلاج.





أيضًا لا بد مِن الحِرص والاهتمام بالنوم الليلي الكافي، بعيدًا عن مصادر الضوء والأجهزة، مع التخطيط الجاد للحياة، والبحث عن معنًى للتفوُّق والنجاح، ووُضوح الهدَف سيُعيد لك ثقتك بنفسك ويُعطيك الدافعيَّة.




ومما يساعدك كثيرًا على تجاوُز هذه المرحلة بإذن الله: القُرب مِن الله عزَّ وجل، بالمحافَظة على الفرائض، والنوافل، والذِّكر الدائم، فهو الوحيدُ القادرُ سبحانه على تبديلِ وإصلاح الحال.

وفَّقك الله، ويَسَّر لك الخيرَ والسَّعد