ليس لدي صديقات

[ابوالوليد المسلم]

ليس لدي صديقات


أ. يمنى زكريا



السؤال

♦ الملخص:
فتاة تشكو من انطوائيتها، وابتعاد صديقتها الوحيدة عنها، لا تعرف كيف تستعيد صداقتها مرة أخرى، وتسأل: ماذا أفعل لتعود صديقتي لسابق عهدها؟!

♦ التفاصيل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا طالبة جامعية، مشكلتي أنني لستُ اجتماعيَّة؛ فأنا أُفضِّل الجلوس وحدي دائمًا، ولا أحبُّ أن أتعرَّف على أناسٍ جُدد، وليس لي سوى صديقةٍ واحدة، أحبها كما أحبُّ أختي، وأحبُّ الجلوس إليها، وأتبادل الحديث معها، وأثق فيها، حتى إنها صارت مستودع أسراري!

في الفترة الأخيرة بدأتْ صديقتي تبتعد عني كثيرًا، وصارتْ تتهرب مني، وتتعذَّر عن الجلوس معي بأشياء سخيفة، ثمَّ أراها تجلس مع صديقات أُخريات وتتبادَل الحديث معهنَّ!

حاولتُ محادثَتها لأعرف منها هل ضايقتُها بشيء دون علمي، لكنها أنكرتْ أن أكون ضايقتُها بشيء، أو أن تكون هي تتهرب مني، أما أنا فأراها تَبتعِد كثيرًا!

أفتقد صديقتي جدًّا، وأفتقد الحديث معها، ولقد تعِبَتْ نفسيتي مِن التفكير في هذا الموضوع، فماذا يجب عليَّ أن أفعل لتعود إليَّ صديقتي كسابق عهدها؟!

الجواب

أرحِّب بك بنيتي الغالية في شبكة الألوكة، وأُبَشِّرك أنَّ ما حدث هو الأصلح لك، وسيكون نقطة تحوُّل إيجابية في شخصيتك، وستستفيدين منه الكثير.

دعينا نَنظر إلى نصف الكوب المُمتلئ لنرى أنها فرصة للتعرف إلى أناس جدُد، حتى وإن كانتْ هذه خطوةً صعبةً عليكِ، ولكن بالمُحاولة والمثابرة سنصل لما نرجو إن شاء الله، ولقد ذكر الدكتور إبراهيم الفقي في مؤلفاته نصائح لعلاج الخجل الشديد نذكر منها:
• كن البادئ في الحديث مع الآخرين، ومِن أفضل وسائل افتتاح الحديث: الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معيَّن في الآخرين.
• ألقِ التحية يوميًّا على خمسة أشخاص غُرباء على الأقل، ولا تنسَ أن تكون مبتسمًا عندما تُلقي التحية.
• اخرج للسوق، واسأل عن أماكن أو محلات معيَّنة، حتى ولو كنتَ تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث، ولا تنس أن تَشكُر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.

ويقدِّم البروفيسور زيمباردو مؤلِّف كتاب الخجل نصائحه قائلًا:
• حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لدَيك مشاعر داخليَّة حول موضوع معيَّن وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبًا في الكتابة فلا بأس من استخدام آلة تسجيل، واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
• حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص، واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادَّة لنقطة ضَعفِك مثال:
• لا أثق في الآخرين - أثق في نفسي.
• الآخرون يكرهونني - أنا محبوب من الآخرين.
• الحياء من الإيمان - يد الله مع الجماعة.

• بعد كتابة المشاعر المتعارِضة، حاول أن تُفكِّر في نفسك وسلوكك، على أنك تتمتَّع بالمواصَفات والمبادئ الصحية.
•حاول أن تتخيل مواقف سوف تُسبِّب لك القلق والارتباك والإحراج لأنَّك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكِّر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولًا، واستمرَّ يوميًّا على نفس المنوال ولمدة أسبوع، وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفًا طبق ما فكرت به.
• ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.
• لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور، ومن ذلك السؤال اتبع شعار "الحديث ذو شجون".
• احمل معك كتابًا أو شيئًا لافتًا للانتباه يُثير فضول الكثيرين، وكن جاهزًا للردِّ على الاستفسارات أو ملاحَظات الآخرين.
أضع بين يديكِ هذه النصائح لتأخذي منها ما يناسبك وتُعيدي حساباتك في علاقاتك، وبالنسبة لصديقتك قد تكون متعمِّدةً أو غير مُتعمِّدةً، ولكن في الحالتين ما زلتُ أرى أن ذلك أفضل لك، وكلي ثقة أنكِ قريبًا جدًّا ستكون لك صديقات جديدات فُضليات، بالإضافة إلى صديقتك الأولى طبعًا، وأتمنى أن تكتبي لنا قريبًا، وتُطمئنينا وتبشِّرينا.
بشَّرك الله بكل خير، ورزقك صحبة صالحة تُعينك على الطاعة