تناقض وضعف الشخصية

[ابوالوليد المسلم]

تناقض وضعف الشخصية


أ. أمل العنزي






السؤال



♦ ملخص السؤال:

فتاة تُعاني مِن عدة مشكلات في حياتها، منها: تدنِّي مُعدَّلات الدراسة، وضعف شخصيتها، وتريد بعض النصائح لبناء شخصيتها.



♦ تفاصيل السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا فتاة عمري 19 عامًا، أعاني مِن عدة مشكلات في حياتي، منها: تدنِّي معدلات الدراسة، فمهما حاولتُ الفهم والمراجعة والمذاكرة لا أحصُل على درجات عالية، وأنسى كثيرًا مما حفظتُ.




أعاني كذلك مِن ضعفٍ في شخصيتي، وأشعر أني غبية ومتناقضة؛ فأحيانًا أتكلَّم بطلاقةٍ وثقةٍ، وأحيانًا أخجل وأكون منطويةً وفاقدةً للثقة بالنفس وغير طبيعية، وهذا عادةً يحدُث في الأماكن العامة، ومع تَكراره سبَّبَ لي مرضًا نفسيًّا حادًّا، واكتئابًا شديدًا.




زُرتُ عدة مختصين في الأمراض النفسية والعقلية، وكتبوا لي أدويةً والحمدُ لله تحسَّنَتْ حالتي، لكنْ في بعض الأحيان يقول عني مَن حولي إنني ضعيفة الشخصية ويَسخَرون مني، ويحاولون تقليد حركاتي، مما أصابني بالمرض مرة ثانية، وأضعف شخصيتي وثقتي بنفسي.




أرجو أن تُساعدوني في بناء شخصيتي وثقتي بنفسي، وجزاكم الله خيرًا


الجواب



بسم الله، والحمدُ لله، والصلاةُ والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه وسلم تسليمًا كثيرًا إلى يوم الدين.

عزيزتي، أنت إنسانة حساسة، وهذا ما سبَّب لك الخجل والاكتئاب، وكثيرًا من المشاكل التي تواجهينها.

• أولًا: بالنسبة لمعدلاتك الضعيفة قد تكون لعدة أسباب منها: أنك تفتقدين بعض المهارات المهمة في المذاكرة والحفظ، ولعلك تقرئين في كُتُبٍ تساعدك على اكتساب مثل هذه المهارات الضرورية للنجاح، وربما أنك تعانين مِن قلَق الاختبار، فمهما ذاكرتِ واسترجعتِ فإنك تشعرين بالقلق، ولا تستطيعين الحلَّ بشكل صحيح، فعليك في هذه الحالة أن تتخلَّصي مِن قلق الاختبار.




• ثانيًا: أرجو أن تتجنَّبي الحديث عن نفسك بطريقةٍ سلبيةٍ، واستخدام العبارات الهادمة للذات؛ مثل: أنا غبية، شخصيتي ضعيفة، وغيرها مِن الألفاظ السلبيَّة التي ستترُك أثرًا سلبيًّا على سلوكك، وكما قيل: (أنت تكون كما تفكر)، فإذا تكلمتِ عن نفسك بطريقةٍ سلبيةٍ فستَتَصرَّفين بطريقةٍ سلبيةٍ أيضًا، غيِّري أسلوبك مع ذاتك، واستخدمي حوارًا ذاتيًّا إيجابيًّا ومُشَجِّعًا، كأن تقولي لنفسك: أنا مجتهدة، أنا ناجحة، أنا واثقة بنفسي، وغيرها مِن الصفات الإيجابية التي تتمنين أن تكوني عليها.




• ثالثًا: أنت لست مريضة، ولا تحتاجين للعلاج بالأدوية، وكل ما تحتاجينه هو اكتساب تقدير لذاتك وثقة بنفسك، فلا تعطي الآخرين فرصةً ليُحَطِّموا ذاتك، أو أن يُضعفوا شخصيتك، ولا تلتفتي لسخريتهم أو ألفاظهم السلبية التي تدُلُّ على جَهْلِهم وعدم نُضجهم.




تحتاجين إلى اكتساب سلوكيات ومهارات مثل السلوك التوكيدي، وبناء الثقة بالنفس، اقرئي عن الثقة بالنفس، واحرصي على حضور دورات تطوير الذات، ويمكنك الذهاب إلى مختصٍّ نفسيٍّ ليساعدك على بناء مهارات الثقة بالنفس والسلوك التوكيدي.




أسأل الله أن يُحَقِّق لك أضعافَ ما تتمنين، وأن يكتبَ لك مِن الخير أحسنه




وأن يجعلَ التوفيق حليفك في الدنيا والآخرة