فقد وحيرة وخوف

[ابوالوليد المسلم]

فقد وحيرة وخوف


أ. شروق الجبوري


السؤال
السلام عليكم.
أمَّلت خيرًا في موقعكم بعد الله، مشكلتي النفسيَّة طويلة، ولكن أعلم أنَّ هناك حلاًّ لها، أنا فتاةٌ أبلغ من العمر 25، والخمس السنوات الأولى من العمر كانت مُعقَّدة جدًّا، وفقَدتُ بها الكثير، ابتدأت بوَفاة والدي، وقد كنت متعلقة به جدًّا، وأثَّر ذلك على مُستَوى دِراستي وفقدت الحماس للنجاح، بعدَها تزوَّجت ولم يكتُبْ الله لزواجي الاستمرارَ وحدَث الانفِصال، وكنت أُحضِّر نفسي لأُواجه مجتمعي ونَظرته للمَرأة المطلَّقة، فُوجِئت بصَديقاتي يبتَعِدن عني لأنِّي مُطلَّقة، وخسرت صديقاتي، دخلت في اكتئابٍ وعُزلة لمدَّة سنتين، فقدت كلَّ شيء فيها: الثقة بالناس، الحماس، الحب، النجاح، دراستي، هواياتي، الآن أحاولُ جمْع شَتاتي والوقوف من جديدٍ، ولكن تُواجهني بعض الأمور مثل: الحيرة بأقلِّ شيء، التردُّد، اختيار هذا التخصص أو ذاك، هواياتي صِرتُ أبدلها باليوم أكثر من مرَّة، الخوف؛ أخاف المستقبل، أخاف أنْ أقِفَ مرَّة أخرى ويأتي مَن يصدمني وأنتكِسُ؛ حيث إنِّي لا أستفيقُ بسُرعةٍ من حالتي النَّفسيَّة، وتَدوم طويلاً المزاجيَّة المفرطة، الحزن والسُّكوت أغلب الوقت، لا أحبُّ الاجتماعات والناس، الأرق؛ لا أنامُ كثيرًا، العُزلة، إحساسي بالوحدة رغم وجود إخوتي حولي، كثيرةٌ هي الأشياء التي تعوقني أنْ أفعل بعض الأشياء التي أحبُّها وتسعدني، ولكن أريد أنْ أنجح؛ حيث أملك الوقت والجهد وكل الوسائل المتاحة لمساعدتي على ذلك، وتبقى النفس المكسورة هي مَن تديرُ حياتي، فماذا أصنع؟ أسألكم طوقَ نجاةٍ لي، زادَكم الله عِلمًا وفَضلاً.

الجواب
أختي الكريمة، السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
حيّاك الله - تعالى - في انضمامك لـ(شبكة الألوكة)، ونسأل الله - تعالى - أنْ يُسخِّرنا لنفْعك ونفْع السائلين، إنَّه - تعالى - سميع مجيب.

وأودُّ بدايةً أنْ أشيدَ بما لمستُه من سماتٍ إيجابيَّة تمتَلِكينها ويعكسها مضمونُ رسالتك، والمتمثِّلة في ملاحظتك الدقيقة لحالتك النفسيَّة ولأسباب مشكلتك، ومعرفة جذورها وتتبُّعك لها، وكذلك تقييمك لقُدراتك وإمكاناتك المتاحة، وكذلك رغبتك في التغيير الإيجابي، بل محاولاتك المستمرَّة لتحقيقه، فهذه السِّمات هي من الأساسيَّات المهمَّة التي قادَتِ الناجحين للوصول إلى مَراتبهم.

ولذا؛ أرجو منك يا عزيزتي أنْ تُحافِظي على تلك السِّمات، وتُعزِّزيها في نفسك، وتسعَيْ إلى استثمارها كما هي رغبتك - والتي تُحسَب لك أيضًا - في استثمار ما هو مُتاحٌ لك من الامتِيازات.

أختي الكريمة، لا شكَّ في أنَّ فقدان أحد الوالدين في سنٍّ مُبكِّرة أمرٌ له أثَرُه السلبي على النفس والذاكرة بشكلٍ عام، فكيف إذا كان مَن فقَدْناه أكثَر المقرَّبين للقلب وقد بنت النفس اعتِمادها عليه؟! كما أنَّ ما يترتَّب على غِياب أحد الوالدين من صُعوباتٍ اجتماعيَّة وربما اقتصاديَّة وغيرها، تزيدُ من هُموم النفس وانفِعالاتها؛ ممَّا يجعَلُ الأمور كلها تلتَبِس فتبدو بمجموعها وكأنَّها رفضٌ نفسي لهذا الفِراق، ورغم هذا فإنَّ فِراق الوالدين أو أحدهما يكونُ في كثيرٍ من الأحيان سببًا في الدافعيَّة والتفوُّق والتحدِّي، حتى بعد أنْ يكبو الفردُ بعد تلك المِحنة فترةً مُعيَّنة، ولنا في تاريخنا وحاضِرنا أمثلةٌ وشواهدُ كثيرةٌ.

ولهذا يا أختي العزيزة، فإنَّ ما واجهت في سَنوات حَياتك الأولى من أحزانٍ وهموم، ومُواجهتك إيَّاها بالانسِحاب والتراجُع العلمي وفقدان الدافعيَّة - جعَل هذا النوعَ من المواجهة مَلاذًا لك في كلِّ همٍّ أو مشكلة تعترضك؛ ولهذا جاء ردُّ فعلك نفسه تجاه أمْر طَلاقك وسُوء تصرُّف صديقاتك معك.

أختي الكريمة، إنَّ تبنِّيك بعض القَناعات الإيجابيَّة يُسهِم - وبشكلٍ فعَّال - في تخطِّيك مشكلتك - بإذن الله تعالى.

ومن هذه القَناعات إيمانك بأنَّ كلَّ ما يُقدِّره الله - تعالى - لك هو خيرٌ وفيه صالحك، حتى وإنْ بدا في ظاهِرِه غير ذلك، وأودُّ هنا أنْ أشيرَ إلى حالة أختٍ صادفتها قبل فترةٍ؛ لعلك تجدين فيها نموذجًا ونفعًا.

فقد حدثَتْني تلك الأخت عن ذِكريات ومواقف مَرِيرة مَرَّتْ بها منذ سني عُمرها الأولى، حتى قبلَ أعوامٍ قليلة وقد تجاوَزت الثلاثين الآن، وكانت تسرد لي ما واجَهتْ ودُموعها تنهَمِرُ بغَزارة، وبعد أنْ أكملَتْ سردها لتلك المواقف والتحدِّيات، قالت لي: عرفت الآن كيف أنَّ الله - تعالى - يحبُّني، وأيْقنت أنَّ كلَّ ذلك كان خيرًا لي، فأنا اليوم أُواجِه صُعوبات الحياة التي تزدادُ تعقيدًا بشكلٍ يسيرٍ ومُرونة أكبر من قَرِيناتي، كما أنَّ تلك الظُّروف المؤلمة كانت دافعًا لي للوصول إلى مركزٍ مرموق ما كنت لأَصِلُه وأنا في ظرفٍ عادي؛ لأنِّي ببساطةٍ لم أكنْ لأجد سببًا للاندِفاع نحو التغيير والتحصيل في حياةٍ رتيبة وعاديَّة، فأجبتُها: إنَّ كثيرين الآن قد يغبطونك على مركزك الحالي، لكنِّي أتمنَّى أنْ يتعرَّفوا على الأسباب التي أوصلَتْك إليه؛ لتكوني قدوةً ونموذجًا.

ولهذا يا عزيزتي، أرجو منك أيضًا أنْ تأخُذي بالأسباب بعد توكُّلك على الله - تعالى - وتجتهدي في إعادة بناء ذاتك ووضعك على أُسُسٍ سليمة، واعلمي أنَّ من فضْل الله - تعالى - عليك أنَّك تمتَلِكين الوقتَ والقُدرات ومساحة من الحريَّة لتُحقِّقي ما تطمَحِين إليه، وما تسأَلِين عنه هو تفعيل رَغباتك وتوجيهها، بينما غيرك كثيرات تقمَعهنَّ ظروفٌ قاسية، تزيدُ من مُعاناتهن وضُغوطاتهن النفسيَّة.

أختي العزيزة، ابدَئِي بوضع هدفٍ يتَّسِمُ بالواقعيَّة والقُدرة على التنفيذ في مخيِّلتِك؛ كأنْ يكون عَودتك للدراسة من جديدٍ مهما كانت المرحلة التي توقَّفت عندها، واعزمي على مُواصلتها وتحدِّي كل الضغوطات التي تُواجِهك في سبيلها، بما فيها المشكلات الأكاديميَّة، وعندها ستَجِدين مع كلِّ نجاحٍ تُحقِّقينه دافعًا إيجابيًّا جديدًا نحو المواصلة، ورضا عن ذاتك وثقة بنفسك، أمَّا إنْ واجهتِ أيَّ إخفاقٍ - وهو أمرٌ لا يخطِئُ أيَّ إنسان - فعليك بتحدِّيه، واجعَلِيه عدوَّك الذي تعتَزِمين قهرَه باستعانتك بالله - تعالى - وتوكُّلك عليه - عزَّ وجلَّ - ثم بِمُثابَرتك واجتهادك، أمَّا إنْ لم تجدي في إكمال الدِّراسة هدفًا لك، فأبدِليه بآخَر يدعَمك نفسيًّا واجتماعيًّا.

كما أنصَحُك يا عزيزتي، بتواصُلك مع الأشخاص الإيجابيِّين في الحياة، فالصُّحبة لها دورٌ كبير في بناء المفاهيم والاتِّجاهات سلبيَّةً كانت أو إيجابيَّةً، بالإضافة إلى دَعْمِهم النفسي وإبعاد مَشاعر الوحدة، فيما لو كانت صُحبة صالحة، ويمكنك تحقيق ذلك عبْر المواقع والمنتديات التي أُنشِئت لتحقيق أهدافٍ صالحة وإيجابيَّة؛ فرُوَّادها غالبًا ممَّن تستَقطِبهم تلك الاتِّجاهات والرُّؤَى.

كما يمكنك يا عزيزتي التطوُّع في الأعمال الخيريَّة والتواصُل مع المؤسَّسات المعنيَّة؛ كدُور رعاية المسنِّين أو الأيتام، سواء كان تطوعك تفرُّغًا كاملاً أو بشكلٍ جُزئي، وبحسَب ما تجدين من قُدرةٍ ورَغبة نفسيَّة؛ حيث يُساعِدك هذا الأمر في تصريف الكثير من المشاعر السلبيَّة وتحقيق الرضا الذاتي، ومَنافع كثيرة أخرى.

وأختمُ بدعاء الله - تعالى - أنْ يُصلِح شأنَك كلَّه، ويخلف لك خيرًا وينفع بك، إنَّه - تعالى - سميعٌ مجيب، وبانتظار أنْ نسمع منك أخبارًا طيِّبة.