نصائح لمنع زيادة الوزن بعد علاج السمنة

[Elsobky]

منع عدم زيادة الوزن مرة أخرى بعد علاج السمنة هو أمر مهم يجب أن ينتبه له كل مريض يرغب في الحفاظ على جسم سليم خالي من السمنة ومضاعفاتها الخط
قد يكون من الشائع أن يَزيد الشخص مرة أخرى بغضِّ النظر عن الطرق التي تم من خلالها علاج السمنة.
فعل سبيل المثال إذا تناولتَ أدوية لإنقاص الوزن، فمن المحتَمَل أن يُعاوِد وزنكَ الارتفاع عندما تتوقَّف عن تناوُلها.
كما يمكن أن يَزيد وزنكَ مرة أخرى بعد إجراء عمليات إنقاص الوزن إذا لم تسيطر على شهيتك و استمرَرْتَ في تناوُل الطعام بشكل زائد عن الحدكذلك في حال أفرطْتَ في تناوُل الأطعمة أو المشروبات التي تتضمَّن سعرات حرارية عالية.
من أفضل الطرق التي يمكن الاعتماد عليها في السيطرة على الوزن وعدم زيادته مرة أخرى ممارسة نشاط بدني بشكل منتظم. استهدِفْ ممارسة نشاط بدني لما بين 45 إلى 60 دقيقة يوميًّا.
يمكن ممارسة هذا النشاط البدني إذا ساعدَكَ ذلك على أن تظلَّ متحفِّزًا ونشطًا. بالإصافة إلى فقدان قدرًا من وزنكَ، ويرتفع مستوى حالتكَ الصحية، تحدَّثْ إلى طبيب السمنة حول الأنشطة الإضافية التي يمكن أن تكون قادرًا على القيام بها، والطرق التي من خلالها تعزيز نشاطكَ وتدريباتكَ، إذا كان ذلك مناسبًا.
ومن المحتَمَل أن تظلَّ دائم اليقظة بشأن وزنك.ومن الطرق المفضلة أيضاً دمج وجبة أكثر صحة وأكثر نشاطًا بطريقة عملية ومستدامة يعتبر أفضل الطرق للحفاظ على عدم زيادة وزنكَ لفترة زمنية طويلة.
حاول دعم نفسك وخُذِ الوزن الذي تفقده، من خلال الحرص على عدم زيادة وزنكَ في أحد الأيام في كل مرة، وقُمْ بإحاطة نفسكَ بموارد داعمة للمساعدة على ضمان نجاحك. ابحثْ عن الطرق الأكثر صحة للحياة التي يُمكنكَ تحمُّلها لفترة زمنية طويلة.