ساندوتشات شاورمة التونة واحسبى التكلفة

[ابوالوليد المسلم]

ساندوتشات شاورمة التونة واحسبى التكلفة

كتبت فاطمة خليل

شاورمة التونة

التونة من أكثر الأسماك التى لها فوائد صحية، فهى غنية بالكالسيوم والفسفور وفيتامين ب6 والأميجا 3، والمعادن الأساسية، وهى سهلة فى تحضيرها ولا تستغرق وقتاً، وهنا نقدم لكِ وصفة جديدة لعمل التونة وهى ساندوتشات شاورمة التونة، التى لن تكلفك أكثر من 7 جنيهات.

مقادير شاورما التونة

علبة تونة "6 جنيهات"
بطاطس مقطعة قطع صغيرة "كيلو البطاطس بـ3 جنيهات"
بصلة مقطعة شرائح رفيعة "كيلو البصل بـ 4 جنيهات"
بصلة مفرومة
ثوم مفروم
طماطم مفرومة "كيلو الطماطم بـ3 جنيهات"
حزمة بقدونس مفروم "50 قرشاً"
2 ملعقة طحينة كبيرة
عصير ليمونة
ملح
التكلفة النهائية لشاورما التونة: 7 جنيهات

طريقة عمل شاورما التونة:

1 - قومى بتحمير البصل المفروم مع الثوم والبطاطس فى زيت قليل حتی تنضج البطاطس ثم تضاف التونة وتقلب جيداً.

2 - يخلط البقدونس مع شرائح البصل والطماطم ويضاف إلی خليط التونة ويقلب.

3 - قومى بخلط الليمون مع الطحينة والملح وقليل من الماء ثم يخلط حتی يتجانس الخليط ويوضع مع التونة.

4 - قومى بوضع شاورما التونة بعد تحضيرها فى ساندوتشات وتقدم مع السلطة الخضراء أو المخللات وبالهنا والشفا.