خلى فطارك صحى.. طريقة عمل سموثى الفراولة بالشوفان

[ابوالوليد المسلم]

خلى فطارك صحى.. طريقة عمل سموثى الفراولة بالشوفان




كتبت دينا بدر


سموثى الفراولة بالشوفان


بعيدًا عن مذاقه اللذيذ والشهى، يعد سموثى الفراولة بالشوفان واحدًا من المشروبات الصحية المليئة بالفيتامينات التى تمد الجسم فى الطاقة، ولهذا فهو يعتبر وجبة فطار متكاملة يمكنك تناولها والاستمتاع بفوائدها المتعددة فى الصباح.


مقادير عمل سموثى الفراولة بالشوفان:



8 حبات فراولة مجمدة
½ حبة موز مقطعة
½ كوب حليب الصويا
½ كوب شوفان
¼ ملعقة صغيرة فانيليا
سكر حسب الرغبة

طريقة عمل سموثى الفراولة بالشوفان:



1- فى الخلاط، اخلطى الحليب مع الشوفان والفراولة والموز فى الخلاط الكهربائى لمدة 2 - 3 دقائق
2- اضيفى السكر والفانيليا لخليط سموثى الفراولة بالشوفان واخلطى المكونات مرة أخرى.
3-وأخيرًا، قومى بسكب سموثى الفراولة بالشوفان فى كوب التقديم وبالهنا والشفا.