|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
07-02-2007, 10:22 PM
|
||||
|
||||
طريقه للمحافظه على الجسم بدلا من اليجيم
هذه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........ 2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم..... 3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان...... 4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون...... 5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج اليها الجسم وتقيه من الا مراض........ 6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك..... 7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......   
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| قط بدلا عن الكره....في مبارة كرة قدم | رائد الصعوب | الملتقى الرياضي | 9 | 08-03-2007 05:32 AM |
| @@ بنـ الدحيل ـت @@ | بنـ الدحيل ـت | استراحة الشفاء , وملتقى الإخاء والترحيب والمناسبات | 6 | 27-01-2007 02:27 PM |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض الشجري